Fit – die besten Beiträge

Ich habe mir eine vibrationsplatte gekauft da ich zu selten die Möglichkeit habe ins Fitness Studio zu fahren. Gibt es Übungen für diese Platte die gezielt und intensiv die Bauchmuskeln trainieren? Wenn ja welche?

Fußball

Also neuerdings fange ich an ein bischen zu trainieren zuhause liegestütze usw. und dabei knacken immer meine gelenke zu meiner person bin m/14 wiege 45kg und bin 1,58m groß ^^

Habe hier ein Bild mal von meinem Rücken gepostet. Kann man das schon Rückenmuskeln nennen? Und wenn, ist das für 15 Jahre und nur 1 Monat Training gut? Mache nur Kampfsport (Muay Thai).

Hallo :)

Wie viele Sit Ups muss man in welcher Zeit machen um als Mädchen einen Ansatz von ein Sixpack zu haben?

danke für hilfreiche Antworten!

Hallo Zusammen,

mein Mann und ich planen dieses Jahr schwanger zu werden. Ich trainiere regelmäßig mit meinem Crosstrainer. Auch während der Schwangerschaft möchte ich gerne damit weiter trainieren. Ich habe gehört das soll sogar gut sein solange man im aeroben Bereich bleibt. Außerdem soll es mich und das Baby fit halten und die Geburt erleichtern. Meine Frage: Wie oft sollte ich trainieren und wie lange?

Vielen Dank für eure Antworten.

crissytinchen 😀

Hi. Ich habe vergessen meinen Shaker auszuspülen und nun ist der Eiweisshake geschimmelt. Hab ihn zwar gereinigt mit Spüle und heißem Wasser aber stinken tut er trotzdem. Kann man den Shaker noch benutzen, evt. mit speziellen Mitteln?

Hey Leute , ich bin weiblich , 21, 170cm und wiege 68 kg. Bin seit einen Monat im Fitnessstudio angemeldet mit dem Ziel mehr Muskeln aufzubauen bzw zu definieren. ich will keine Bodybuilderin werden oder nachher einen 40er Bizeps kriegen. Ich will bloß fitter werden und meinen Körper straffen , es sollen auch ein paar Muskel zum Vorschein kommen aber eben so dass es noch weiblich aussieht. Aus diesem Grund habe ich mir eine Gewichtsweste (10 kg) und Gewichtsmanschetten für Fuß- und Handgelenke (jeweils 1 kg) gekauft. Findet ihr das ein bisschen übertrieben für eine Frau bzw wenn ich damit im Studio trainieren , kommt das komisch rüber ? Ich bin mir grad unsicher ... Ich habe die schon getragen als ich zu Hause Sport gemacht habe und fand es gut aber ich denk mir einfach dass nur Männer sowas tragen und damit dann auch noch ins Fitnessstudio gehen ? Was sagt ihr ? Danke und liebe grüße

Hallo,
Es geht darum, dass ich am Samstag auf einer Party eingeladen bin, da dann wahrscheinlich bis ca. 1 oder so bleiben werde.
Muss am Sonntag aber einen Zug nehmen der schon um 5 Uhr geht -> kurz nach 4 aufstehen.

Jetzt ist die Frage, wie ich des mit dem schlafen machen soll, weil ich ja Max 3,5 h schlafen kann. Ist es dann sinnvoll so 20min ein powernapping zu machen oder ganz wach zu bleichen um dann im Zug zu schlafen (Zugfahrt Dauer ca. 3,5h) oder beides?

Hallo Community,

ich bin schon länger beim Laufsport und ich bin jetzt auf das Thema Barfußschuh gestoßen. Meine Frage ist nun, ob ich umsteigen soll bzw. es ins Training integrieren soll.

Habe mich letztens auf http://barfussschuh-test.de/ informiert und muss sagen, dass ich sehr positiv gestimmt bin. Ein Freund meinte nur letztens es wäre Bullshit und hat mich somit verunsichert. Stimmt denn das was auf der Seite steht? Was haltet Ihr von dem Thema?

Danke und liebe Grüße

Hi leute meine mc fit Karte wurde während des Trainings geklaut und ich konnte so meinen Spint nicht mehr öffnen... Das blöde war , das kein Trainer mehr da war der mir meinen Spint aufmachen konnte... 

Meine Wertsachen waren alle drin. Also hatte ich Angst, sie drin zu lassen und zwei Kerle meinten, brech einfach auf... Also habe ich das gemacht... muss ich  mit Konsequenzen rechnen?

Ich möchte demnächst mit einer Kampfsportart beginnen und wollte einfach mal wissen was da der Unterschied ist...

Also eine Freundin von mir meinte das sie eine Woche lang jeden Tag 200 squats gemacht hat, sie hat nach einer Woche nicht allzugroß aber schon Veränderung gesehen. So meine Frage wäre jetzt wenn ich diese 200 Suats auf den Tag verteilt mache also zb 50 Morgens 50 mittags oderso mache hat das dann den selben Effekt, ich hab jetzt vor dem schlafengehen nur 50 geschafft.

Mir ist aufgefallen, dass ich einfach viel zu wenig trinke. Von welchem Essen kriegt man viel Durst?

Hey an alle die auch Sport machen :) wie findet ihr MyProtein? Habe mir heute Whey Schoko Nuss geholt... Wie findet ihr den Geschmack? :))..

es war die Folge in der es eine kurze Montage gibt in der Steve trainiert und nach dieser ist er total durchtrainiert. Kann micht nicht mehr so genau daran erinnern ... aber hab die Folge damals total super gefunden.

Wäre toll wenn mir jemand den namen der folge oder staffel und episodennummer nennen könnte oder was weiters in der folge passiert damit ich sie in einer episodenguide seite finden kann

Danke :)

Morgen steht wieder Brust Bizeps im Gym an. Da ich momentan Probleme mit den Schultern habe, suche ich nach Übungen die möglichst schonend für die Schultern sind. Also Bankdrücken und sowas wird auf keinen Fall was...

Ist es sinnvoll mehrere Powernaps in kurzem Zietabstand hintereinander zu genießen, oder werden dadurch die positiven Aspekte getrübt.

Hallo bin 17 und Männlich, benutze seid 2 Wochen einen Eiweißshake zum Muskelaufbau ( vor und nach dem Training ). Ich weiß aber nicht ob das was bringt oder ob ich es auch bei Bein und Bauch Training nehmen soll.