Fit – die besten Beiträge

Ich suche nach einer alternative zum morgendlichen Kaffee. Was trinkt ihr als Kaffee-Ersatz? Was sind eure empfehlungen für einen guten Koffeinschub, abseits der gebrannten Kaffeebohne?

Ich freue mich auf eure Antworten :)

Ich mache seit über einen monat immer Sixpack training oder generell bauchtraining und heute habe ich schon gemerkt das es doppelt so viel brennt und selbst danach schmerzte es ein bissel, ist es normal? gutes zeichen oder schlechtes?

Im McFit gibt es im Gegensatz zu anderen Fitnessstudios leider keine Trainer die einem einen inviduellen Trainingsplan erstellen.
Meine Freundin hat sich mit mir im Fitnessstudio angemeldet, leider hat sie keinen plan was sie trainieren kann und hat ihre 4-5 Geräte wie z.B. Laufband, Beinpresse und Stepper wo sie 3-4 mal die Woche ohne Plan dasselbe trainiert.
A) wird das langweilig nach einer Zeit und die Motivation geht flöten und B) Können sich dementsprechend trainierte Muskelgruppen nicht ausreichend erholen.

Nun zur eigentlichen Frage, kennt ihr eine App, Seite oder Personen die ihr dabei helfen können je nach Ziel, Gewicht, Geräte im Fitnessstudio einen Plan zu erstellen?
Es geht nur um den Trainingsplan, also sie braucht keinen Plan für die Ernährung :D

Moin. Ich wollte hier mal ein paar Meinungen einholen: Was meint ihr zu mein Körper? Ist mein Sixpack definiert genug? Sind es meine Brust Muskeln? Schreibt auch gerne mal eure Meinung zu mir rein. Kann ich noch was verbessern?

Hallo, erstmal zu mir, ich bin 16 Jahre alt, 1.82 m groß und wiege 106kg

Ich mache 7 x in der Woche Sport, (fahre täglich 20-50km fahrrad, gehe boxen und spiele fußball)

Ich mache zurzeit intervallfasten 16:8

Das heißt, dass ich 16 std fasten und innerhalb von 8 Stunden 2 Mahlzeiten zu mir nehme

Nun zu meiner Frage, trotz des sportes, der Ernährung und alles mögliche nehme ich zurzeit einfach nurnoch zu, woran liegt das?

Danke im Vorraus

Liebe community,

Ich will demnächst ins Fitness studio aber es sind nur das FitX und john reed in der nähe. Ich habe oft gehört das FitX so ein Hardcore Stuido wie Mc fit ist da ich aber als anfänger ins fit gehe was ist wohl besser das FitX oder John reed.

Danke

LG

hallo, ich, w, 21 j, 170cm, bin wirklich sehr dünn. Ich fühle mich auch unwohl in meinem Köper. Besonders mein Po Bereich. Ich finde Frauen mit etw. Po wirklich sehr schön, möchte das an mir auch aufbauen mit Muskeln. Auch generell möchte ich mich stärker fühlen und stärker sein. Ich fühle mich momentan sehr schwach. Ich hab mich in den letzten Jahren mehrmals im fitness angemeldet aber die Motivation verloren. Jetzt will ich einfach mal mir selber beweisen und zu Hause draussen alleine mit Übungen Fortschritte an mir sehen. Ich weiss, dass man nicht innert Wochen oder Monaten Unterschiede sieht. Aber mein Ziel wäre bis Ende Jahr etw. zu sehen und nicht mehr so magesüchtig auszusehen.

Meine Frage wäre, wie soll ich anfangen? Was muss ich essen? Falls möglich Fleisch vermeiden. Wie oft muss ich in der Woche trainieren ich habe mir gedacht 3x 45 mins in der Woche und welche Übungen muss ich machen? Ganz Körper und besonders auf mein Po bezogen? habt ihr Erfahrungen? Tipps? oder sogar gute Videos?

Hallo,

Ich möchte fit nutzen um für Pokemon Go Schritte zu zählen. Leider werden die Schritte nicht auf Pokemon Go übertragen. Ich habe in fit Pokemon Go als verbundene App eingetragen und wenn ich laufe habe ich Pokemon Go geschlossen und nur fit an.  In Pokemon Go habe ich Abenteuer Sync aktiviert. Muss ich noch eine zusätzliche App runterladen oder warum werden die Schritte nicht übertragen? Würde der Pokeball Plus etwas bringen?

Hey leute bin 16 jahre alt
Häufig fällt mir auf wenn ich zb in der schule beim sport für 2 min durchgehend jogge mein herz ziemlich schnell schlägt als ob ich 30 min ohne pause gejoggt hätte oder die treppen hochlaufe oder wenn ich etwas von a nach b trage  mir tut dann auch alles weh woran liegt das bin doch jung muss doch eigentlich fit sein :D

Fakten: Alkohol in jedmöglicher Form unterbindet die Nährstoffaufnahme in der Muskulatur. Weiter ist 1 Glas Wein oder Bier binnen 2-3 Stunden vollständig abgebaut. In diesen 2-3 Stunden ist die Proteinbiosynthese hierdurch gehemmt.

Wovon ausgegangen wird: Kalorien Überschuss, gesunde Ernährung, gute Mikro und Makroverteilung.

Frage: Wird Alkohol in solch geringer Menge (0,2L) sich auch spürbar auf den Muskelaufbau auswirken?

Die Theorie ist eindeutig, was zeigt die Erfahrung bei euch?

ich habe eine neue übung an der multipresse ausprobiert , die nicht sehr bekannt ist.

dann kam ein trainer zu mir und hat voll protzig gemeint dass die multipresse dafür nicht gedacht sei (war einfach eine übung wo man auf der bank liegt und mit den beinen die stange hochhebt so wie beinpresse) und dass ich die übung locker von instagram oder so hätte von diesen möchtegern models.

was kann man auf sowas antworten, ich will einfach in ruhe trainieren und nicht genervt werden ?-.-

John Reed hat momentan ein limitiertes Oktober Angebot, wo man ein Vertrag von 12 Monaten macht, sechs davon aber komplett kostenfrei sind. Lohnt sich das? Muss dazu sagen, dass ich momentan bei EasyFitness bin und es mir dort nicht so wirklich gefällt...

Warum haben die so eine gute Genetik? Ich bin selber Afghane (weißer Afghane), habe aber- warum auch immer- die mit Abstand schlechteste Genetik.

Was soll ich dagegen tun? Gehe seit 2 Monaten ins Studio, doch ich schaffe trotzdem nicht mal eine... dabei ist es für meinen zukünftigen Beruf so wichtig. Bitte helft mir, ich bin am verzweifeln.

Ich finde meine fingernägel sehen echt ungesund aus. Sollte ich zum arzt? Was denkt ihr oder sieht das normal aus?

bringt es was jeden tag 20min sport zu machen? oder muss das schon 1h sein?

Ich würde mir gerne als Ziel setzten eine Sanduhrfigur zu bekommen. Das wäre mein Traumkörper. Ich weiß das sowas vielleicht garnicht möglich ist, aber wenn doch weiß jemand wie man zu so einem Körper kommt? Und was muss man dafür tun?
-Danke schonmal im Vorraus

Hallo ihr Lieben,
ich treibe seit mehreren Monaten Sport und habe extrem an den Oberschenkeln zugenommen, dabei trainiere ich immer Bauch, Beine, Po..... und nehme an den Oberschenkeln zu....

Ich möchte mehr an meinem Po zunehmen merke aber gar keine Veränderungen, das einzige was ich sehe ist: Die Form hat sich ein ganz kleines bisschen verändert und meine Beine extrem..
Soll ich jetzt aufhören :( ich will doch unbedingt einen schönen Boobes, muss ich NOCH mehr Eiweiß, als ich jetzt schlon tue zu mir nehmen damit mein arsch wächst?

Was kann ich da tun kennt sich jemand sehr gut mit Sport aus.....

Hallo Leute, ich bin ziemlich ungelenkig und möchte nun etwas daran ändern. Ich möchte den Spagat lernen, habe auch schon ein paar gute Dehnübungen auf YouTube gefunden. Meine Frage ist wie oft man üben soll. Jeden Tag? Oder sollte ich auch mal 1-2 Tage Pause machen damit sich die sehnen etc. erholen, so wie man auch Pausen beim Muskeltraining macht?

Lg Dorety