Essstörung – die besten Beiträge

Hey Freunde,ich wollte mal fragen wieviel Kalorien haben 300g hähnchenbrust ohne Salz nur mit Pfeffer Paprika Pulver knoblauchpulver usw? Möchte 1 Monat lang nur das essen was passiert?

mfg :)

Ich befinde mich derzeit in der Recovery von einer Essstörung und esse aktuell zwischen 1.900 und 2.100 kcal pro Tag, manchmal auch bis zu 2.300 kcal, aber eher selten. Ich bin 1,63 m groß, wiege aktuell ca. 60–61 kg und habe einen eher ruhigen Alltag. Ich mache normale Hausarbeit (z.B. täglich ca. 10 Minuten saugen, 5 Minuten kochen, 5 Minuten Toilette putzen), habe täglich ca. 1 Stunde Uni und mentale Arbeit, fahre manchmal Auto (ca. 40 Minuten) und bin auch mal für ca. 1–2 Stunden shoppen. Meine Schritte liegen meistens bei 3.500–7.000, an ruhigen Tagen (z.B. Sonntag) auch mal nur 1.500–2.000. Dazu kommt, dass ich immer wieder mentale Belastung, innere Unruhe und Stress habe.

Ich möchte eigentlich gerne mehr essen können, ohne zählen oder kompensieren zu müssen, aber ich traue mich nicht, weil ich jetzt schon zunehme – auch mit 1.900–2.100 kcal. Ich habe Angst, dass ich später, selbst wenn ich „gesund“ bin (also mit normalem Stoffwechsel, regelmäßiger Periode), mit diesen Kalorien weiter zunehmen würde. Das ist für mich extrem belastend.

Meine Fragen:

1. Ist es wirklich so, dass der Körper nach der Recovery mit 2.300 kcal pro Tag das Gewicht halten kann, wenn man stabil ist?
2. Warum ist der Energiebedarf in der Recovery höher, und wie verändert sich das nach der Heilung?
3. Hat jemand ähnliche Erfahrungen gemacht – und wie war eure langfristige Entwicklung eures Gewichts und eures Stoffwechsels?
4. Wieviel Kalorien würde ich bei meinem Alltag (wenig Sport, Alltagsbewegung wie oben beschrieben) später brauchen, wenn ich wieder „gesund“ bin?

Ich würde mich sehr über faktenbasierte Antworten freuen, gerne auch aus eigener Erfahrung.

Hey. Wir fahren grad in den Urlaub und ich habe in der letzten Zeit große Probleme mit dem Essen. Kann ich trotzdem eine Essstörung haben auch wenn ich zum Beispiel auf der Fahrt auch so „ungesunde“ Snacks esse, ein Frühstück mit mehr kcal und zwischendurch auch mal was, so viel dass ich ned im Defizit bin?
Ich habe immer das Gefühl wenn ich dann einmal mehr esse als sonst, bin ich nicht krank genug geschweige denn überhaupt krank und habe das Gefühl ich habe keine Hilfe deswegen verfient weil ich heute ja nun „zu viel“ gegessen habe und ich heute während der Reise esse wenn ich Lust habe und wie viel ich Lust habe. Das schlechte Gewissen ist abe unglaublich stark da..

bitze schnelle und ehrliche Antworten, Eure XXX

Hab immer jetzt so um 500 Kalorien leider gegessen und wollte jetzt fragen wie viel muss ich dann für Recovery essen um zuzunehmen bin 16 163

Ich habe seit 15 Jahren anorexie, mit bulimischen Phasen dazwischen.

nun wiege ich nur noch 41,2 kg bei 1,70m. Mein Körper ist sehr geschwächt und alle machen sich große Sorgen. Rational weiß ich dass ich mehr essen muss, ich schaffe es aber einfach nicht. Ich soll in eine Klinik gehen, die Wartezeit ist aber sechs Monate. Ich habe riesige Angst vor der Zunahme. Hat hier jemand Ideen wie ich diese Angst überwinden kann oder selbst Erfahrung damit gemacht?

Wenn ich jetzt zumbeispiel bei dem Bedarf angekommen bin wo ich jetzt z.b 50 wog hab ich den gleichen Bedarf wie als ich früher 50kg gewogen habe oder verändert sich das durch die Recovery also so das ich nicht zunehme mein ich sondern Gewicht halte

Ich (m27) habe starke Adipositas (BMI ~70) und meine Beine waren generell schon länger etwas geschwollen, jetzt ist das linke aber irgendwie nochmal stärker geschwollen und spannt auch ziemlich am Unterschenkel. Ich weiß dass das generell durch das Gewicht kommt, weil das Wasser nicht richtig abfließen kann, aber ist das normal, dass die so ungleich sind? Ich leg die Beine größtenteils hoch, im sitzen wenn die aufm Boden stehen tun die schnell weh und stehen oder laufen kann ich eh nicht lange und nur mit Rollator. Deshalb leg ich die meistens hoch, weil das am angenehmsten ist. Kann man sonst noch was dagegen machen? Vorallem gegen das extreme jetzt beim linken? Oder muss ich das mit dem Arzt klären?

Damit meine ich dei Nährstoffetabelle.

Hier auf dem Bild seht ihr, wie viel der Körper am Tag gut verarbeitet und da eine Prozentangabe, wie viel das jeweilige Getränk/Essen beansprucht.

Wäre das eine Idee, um das ganze zu veranschaulichen wie ungesund es ist?

Hallo ihr Lieben!

Aktuell kämpfe ich leider wieder etwas mit mir. Und brauche euer Schwamwissen für eine Ernährung mit 3000 kcal.

Vielleicht hat jemand von euch noch alte Ernährungspläne, Richtmengen, Pläne zum ankreuzen/auswählen etc.

Für ein wenig Abwechslung und neue Ideen wäre ich unglaublich dankbar!!!

Mir geht es immer mieser, ich habe immer weniger Kraft, ich dusche einmal in der Woche weil meine Haare dann zu fertig sind, das war's dann aber auch schon wieder und Zähneputzen ist auch mehr Zwang als freiwillige Arbeit weil keine Energie

Auch vor der Schule ist mir immer übel ich habe konstant Hunger, wenn ich esse fühle ich mich aber sehr schlecht, wenn ich nicht esse dann ist mir aber schlecht und ch habe starke schmerzen.

Auch sonst in meinem Kopf sind kaum Emotionen ich bin so schnell überfordert und das schwarze Loch wird immer dunkler

Und Panik und Angst ist auch immer mehr genau so wie diese Dissoziationsmomente

Ich weiß nicht wie ich das durchstehen soll.

Aber ich mache eigentlich ja Therapie und gehe da regelmäßig hin aber mir geht es trotzdem nicht besser.

Was soll ich denn noch machen?

Und wenn ich die Brötchen Samstag auf gemacht habe und es jetzt 70 wiegt welches Gewicht soll ich nehmen wegen Wasser Verlust

Vor dem Essen:

Noch Stunden nachdem ich gegessen habe:

Nein ich mache keinen Sport.

Hey, ich bin w15 und hatte eigentlich schon öfter das Problem. Ich bin eigentlich auch am Tag ziemlich gestresst und so, aber die letzten Wochen ist es einfach echt extrem geworden. Es ist so, dass sobald es abends wird, fängt es an und wenn ich dann liege, denke ich viel nach und die Gedanken kommen hoch und ich bekomme sogar Bauchschmerzen und muss etwas heulen. Was kann man dagegen tun und woher kommt das?

Leute man ich bin 15 und bin 176 und wiege 49 kilo und ich esse Ur viel erlich jede 30 minuten ich esse Ur Ur viel aber ich nehme nicht zu und das macht mir Angst, ich habe Angst das da was sehr schlimmes dahintersteckt 😭 ich will nicht habe so Angst gerade

Ist es gut wenn ich cravings bzw heißhunger nachgebe? Ich war schwer magersüchtig aber bin seit Dezember relativ stabil im gewicht ich versuche seit sehr langer zeit endlich richtig zu heilen und mein größtes ziel ist meine periode nach 1,5 jahren endlich wieder zu bekommen ich fühle mich seit sehr langer zeit endlich wohl mit meinem Gewicht und das macht mich sher glücklich.

ich habe in den letzten Wochen eigentlich täglich Heißhunger und cravings sollte ich da nachgeben ich frage mich ob mein Körper weiß was er will und sich das einfach nur versucht zu holen…. Wenn ich da nachgebe werde ich dsnn zunehmen? Ich möchte das gewicht was ich aktuell habe behalten weil ich einfach glücklich bin und es meinen Körper soweit ich das sagen kann damit gut geht

Meine besten Freunde denken ich habe bulimie obwohl ich diese Essstörungen nicht habe.In letzter Zeit wird mir immer schlecht wenn ich Jogurt oder generell Milch esse ich übergebe mich manchmal dann auch kann sein das ich das nicht vertrage.Ich hab in der Schule aber so joguhrtsoße gegessen mir war dann schlecht und bin aufs Klo gegangen und hab mich übergeben.Ich weiß nicht ob das wirklich übergeben ist weil ich übergebe nur ganz ganz bisschen aber meine beste Freundin war dabei und hat das gehört,und jetzt denken sie dass ich Bulimie habe.Ich habe ihn aber halt gesagt dass ich es wirklich nicht habe und mir nur schlecht war um ihn keine Sorgen zu machen,ich habe aber einer Freundin mal geschrieben ob Bulimie schlimm ist aus reiner Interesse halber und jetzt denken sie ich hab bulimie.Ich hab auch gelogen das eine Freundin von mir Bulimie hat damit es nicht komisch rüber kommt aber jetzt wollen sie den Chat sehen.Was soll ich tuen)Ich habe wirklich keine Bulimie aber sie denken das und wenn ich die Wahrheit sagen würde würden sie mir nicht glauben. (Sorry für die Rechtschreibfehler hab das gesprochen)

Im dort festzustellen, das man nicht für sich selbst oder für andere eine Gefahr darstellt?

Meine Schwester hat seit kurzem einen Freund, dessen Tochter, 15, wegen Magersucht in der Klinik war. Ihr Bruder ist 10.

Meine Schwester ist essüchtig und kommt mit dem Verhalten der Tochter nicht klar. Sie soll regelmäßig und vor allem genug essen. Dabei beansprucht sie aber immer das Beste, weil sie ja magersüchtig ist. Krallt sich beim Frühstück den ganzen Lachs, will zuerst ans Gemüse oder den Salat (und schlägt dann ordentlich zu, weil das ja wenige Kalorien hat). Schlägt ihrem Bruder auf die Hand, wenn er von der zuckerfreien Limo nehmen will und seufzt theatralisch, wenn meine Schwester, die zu viel wiegt, davon was nimmt.

Letztes Wochenende wollten die drei meine Schwester abholen. Sie war noch nicht ganz fertig, deshalb sollte die Tochter, als ihr Bruder Durst hatte, Wasser aus dem Kühlschrank holen. Dabei sah sie dann den frischen Obstsalat und wollte ihn unbedingt essen, damit sie nachher keinen Hunger kriegt und nur "irgendwas fett machendes" zu bekommen ist.

Meine Schwester sagte aber, das ist für heute Abend. Due Tochter machte einen Riesenaufstand, sie könnte ja nichts dafür dass sie wegen der Magersucht essen müsste, und meine Schwester sei geizig und so.

Ihr Vater war im Bad,und als er wiederkan, fragte er natürlich, was los sei. Tochter heulte los, jetzt war MAL was da, was sie wirklich essen wollte, und dann bekäme sie es nicht, und es wäre ja immer so, dass die Dicken den Dünnen alles weg futtern trotz Magersucht. Und dann würde sie eben den ganzen Tag nichts essen.

Das kam dann so, und sie jammerte ständig, sie hätte Hunger, aber hier (Flohmarkt) gäbe es ja nur Kalorienbomben, und das sei jetzt voll blöd, sie hätte geahnt, dass sie Hunger kriegt, weil sie heute Morgen nur ein kleines Müsli gegessen hat...

Ihr Vater hat ihr zwar eine klare Ansage gegeben, nach der sie schweigend, aber demonstrativ weiter litt, aber meine Schwester rief mich abends ganz deprimiert an.

Sie kommt sich neben der Tochter sowieso voll fett vor, und dieser ewige Streit ums Essen macht es nur noch schlimmer. Und zu sehen, dass ihr Freund und der kleine Bruder sich nicht trauen, sich am Tisch zu bedienen, bevor sie sich genug ausgesucht hat.

Sie hat den Wunsch geäußert, dass sie und ihr Freund nichts mehr mit den Kindern zusammen machen, aber jetzt ist er beleidigt...

Was kann meine Schwester tun?