Ernährungsberatung – die besten Beiträge

Morgen.

Was benutzt ihr denn so? Also Leute, die auf sowas achten.

Danke.

Ich wurde von einem Tag zum anderem anfangs 2020 veganer

Da ich wenig Ahnung hatte, habe ich dann viel Hülsenfrüchte, vor allem Linsen, gemischt mit Reis gegessen, um so die nötigen Proteine zu essen. Und auch täglich 3 Portionen Gemüse, 2 Portionen Obst, Nüsse usw

Aber dann gegen August 2021 habe ich angefangen meine Arme und Beine schwach zu fühlen, ich konnte nicht richtig die Fäuste mit ganzer Kraft zu drücken

Ich weiß nicht, ob es daran lag dass ich die vegane Ernährungsweise falsch gemacht habe und Nährstoffmangel entwickelt habe, oder ob pflanzliche Proteine nicht so gut sind wie das aus Fleisch, denn als ich das meiner Mutter erzählt habe, das mit der Schwäche, hat sie mir gesagt, dass pflanzliche Proteine nicht so gut sind wie das aus Fleisch, auch wenn viele das Gegenteil behaupten, und der Körper bräuchte Fleisch.

Ich habe dann angefangen wieder Fleisch zu essen und nach ein paar Wochen verschwand dann diese Schwäche

Allerdings esse ich nicht gerne Fleisch, weil es schmeckt mir nicht, zweitens finde ich es zum Teil wiederlich, und drittens, ich finde es nicht gut, dass man den Tiere ausnutzt und Ihnen ihr Leben wegnimmt. Ich mache das NUR, um gesund zu bleiben, was ich allerdings scheisse finde, dass es angeblich nur so geht, also mit Fleischkonsum.

Ich spiele mit den Gedanken, vegetarier zu werden, und Milchprodukte nur von freie Kühe stammend zu kaufen, aber ich will mich vorher gründlich informieren, wie ich das machen kann, ohne krank zu werden

Arbeitsbedingt ist es bei mir üblich, morgens ca. 5h30 ein normal großes Frühstück (Haferflocken, Früchte, Milch) einzunehmen.

Während des Arbeitstages wird stets getrunken, allerdings verspüre ich keinerlei Hunger und esse währenddessen auch nichts.

Habe keinerlei "Leistungseinbrüche" oder Magenprobleme.

Ca. 16h wird dann ein normal proportioniertes Essen und abends ca 19h noch eine Kleinigkeit gegessen.

Ich fühle mich so komplett wohl, ein Bekannter meinte, dieser Lebensstil ist ungesund - was meint Ihr?

Hallo, ich gehe seit geraumer Zeit zur Ernährungsberatung. Meine Ernährungsberaterin ist der festen Überzeugung, dass man nur 3 Mahlzeiten am Tag essen darf, ohne Snacks für zwischendurch (auch nichts gesundes). Dies kann ich auch nachvollziehen. Jedoch sagt sie ebenfalls, dass man wirklich immer 3 Mahlzeiten essen muss, auch wenn man (zum Beispiel wie ich zum Frühstück), absolut keinen Hunger hat. Ich soll mich dann zwingen zu essen. Desweiteren sagt sie, dass man mindestens 4 Stunden zwischen den Mahlzeiten lassen soll (was ich verstehe und was auch ohne Probleme klappt), aber man dann wieder zu einer festen Uhrzeit essen muss, auch wenn ich noch keinen Hunger habe und lieber ein paar Stunden später essen würde. Also muss ich mich wieder dazu zwingen, zu essen.

Mich verwirrt das Ganze. Ich habe immer wieder gelesen und gehört, dass wir verlernt haben, auf unser Hunger- und Sättigungsgefühl zu hören und dass man sich das wieder antrainieren soll. Ich verstehe, dass man mindestens 4 Stunden zwischen den Mahlzeiten warten soll und nur (maximal) 3 Mahlzeiten am Tag essen darf, aber für mich scheint es sehr unnatürlich, sich zum Essen zu zwingen wenn man einfach keinen Hunger hat und einem z.B. 2 Mahlzeiten am Tag ausreichen. Ich habe meine Gedanken dazu schon einige Male bei ihr angesprochen, aber sie beharrt darauf.

Wie seht ihr das?

Ich bin 18jahre alt 185cm und 59kg, ich betreibe täglich sehr viel sport und kämpfe seit jahren um mehr gewicht. wie komme ich in sehr sehr kurzen zeit zu viel gewicht? was für training was für nahrung...

Was sollte ich alles essen?

Deutschland ist eines der meisten fleischfressenden Länder der Welt. Die Deutschen essen jedes Jahr viel mehr Fleisch pro Kopf als andere Länder.

Man sollte doch annehmen, dass mittlerweile fast jeder weiß, dass CO2-Emissionen auch durch die Massentierhaltung verursacht werden. Und wenn man dann die Fleischesser nach ihren Gründen fragt, dann bleibt am Ende immer nur übrig ... weils halt so lecker ist.

Die Denkweise von solchen Leuten muss man auch nicht verstehen >> "Ja, wir grillen auch... morgen, übermorgen und am Wochenende und wenn es irgendwann kein Fleisch mehr gibt, dann essen wir halt Veganer." Der Witz funktioniert eine Sekunde und danach wird's bitter.

Wollen wir in 40 Jahren auf die Frage, warum wir die Erde aufgefressen haben, antworten weils halt so lecker war?

Ich möchte für mein Islandpferd (maximal 20 ml pro Tag) und meinen Schäferhund (30 ml pro Tag) zufüttern.

Selbst wenn ich jeden Tag 50 ml zufüttere, dann wäre ich in 30 Tagen erst 1500 ml. Es gibt aber den größten Mengenrabatte bei den 5-Liter-Kanistern (mehr will ich mir nicht antun). Nun meinte Google das Zeig hält nur 4 Wochen. Was nun?

19 € für 5 Liter

13 € für 1 Liter

Da lohnt es sich ja eher preislich 5 Liter zu nehmen je nachdem welches genaue Leinöl man wählt.

Werde wohl auch im Stall rumfragen ob sich jemand anschließt.

Frage mich aber schon ob ein Pumpverschluss dafür sorgt, dass das Öl vielleicht länger haltbar ist.

Auch Dosierflaschen geben die Möglichkeit nicht die Hauptöffnung zu öffnen. Kommt das immer aufs Gleiche raus von der Haltbarkeit?

Im Kühlschrank könnte ich es auch haben.

- Ab hier kommen nur bedingt fragenabhängige Informationen bezüglich meiner Beweggründe:

Mein Pony hat mit dem Fellstoffelwrchsel und auch mit Schuppen zu kämpfen. Auch habe ich jetzt am Hof mitbekommen, dass die Vitamine der fast täglichen Ration Karotten nicht aufgenommen werden können ohne Öl. Würde echt maximal nur 20 ml geben, der ist eigentlich so wie er ist im Normalgewicht & das soll so bleiben.

Bei meinem Hund ist das Haarkleid jetzt mit seinen 13,5 Jahren glanzlos, trotz top Blutergebnissen. Außerdem hat er nun Probleme Gewicht anzusetzen. Ich füttere ihm immer mehr Menge rein & er braucht gefühlt nur superviele Klogänge (macht auch mal rein wenn er nicht schnell kommt zwischen den Spaziergängen) & Gewicht ändert sich nicht😞 Sein Futter ist nun umgestellt auf eines von dem er weniger benötigt um satt zu werden, aber ich würde dann doch mal gerne Ergebnisse sehen, nachdem er ein weiteres halbes Kilo verloren hat. Also er soll nicht wahnsinnig zunehmen einfach 1,5 Kilo und schon wäre er wieder top. Fellwechsel macht ihm in der Regel auch zu schaffen, er schiebt langsam Fell nach und haart das ganze Jahr. Schilddrüse ist momentan top, war mal grenzwertig, da haben wir dann Tabletten versucht, die haben aber 0 geändert.

In der Schule hab ich ein Fach wo man so Ernährungstipps bekommt und der Lehrer hat gesagt er freut sich sehr wenn man ihm Fragen stellt, die irgendwas mit Ernährung zu tun haben. Jetzt fallen mir aber keine Fragen ein. Eine Frage war beispielsweise wie Vitamine beim Kochen verloren gehen.

Also bei Gemüse oder Früchten glaube ich noch, dass es mehr Nährstoffe hat, als welche, die von irgendwoher kommen. Wie ist es aber z.B. mit Feigen, Datteln oder solchen Sachen? Es gibt Bio und die günstigere Variante. Haben Bio Datteln mehr Vitamine oder sind sie allgemein noch gesünder als die normalen?

Danke

Hallo, in letzter Zeit habe ich nur Appetit auf Süßspeisen. Sachen wie Müsli, Nutellabrot, Mohnnudeln, Kaiser-/Grießschmarrn, Scheiterhaufen und so weiter stehen hauptsächlich auf meinem Speiseplan.

Ich esse aber zwischendurch nie was Süßes. Esse nur zwei bis dreimal am Tag.

Ist es in meinem Alter (19) normal?

Riskiere ich damit eine Erkrankung wie Diabetes?

Da ich immer so verschiedene Tiefkühlgemüsesorten o. Ä. fertig gekocht mitbringen will und dazu noch eine Beilage in Form von Reis/Nudeln/Kartoffeln werden die Leute mich bestimmt anstarren. Vielleicht sagen die ja nichts, aber lästern drüber. Aber andererseits kann ich das Zeug besser abwiegen und meine Ernährungsberatung hat gesagt mal, ich solle so und soviel Nudeln, Reis oder Kartoffeln als Beilage zum Gemüse am Teller tun. Daran will ich mich halt halten. Auch wenn die Ernährung einseitig wirkt für manche.

Gibt es, mal abgesehen vom höheren Preis, gute Argumente sich gegen Bio Essen zu entscheiden?

Wenn ich genug esse. Das heißt Reis, Fleisch mit Salat etc..dann habe ich am nächsten Tag doppelt soviel Hunger, und muss entweder genauso viel essen wie davor, oder mehr.

Wenn ich aber mich ein 1-2 Wochen angewöhne täglich weniger zu essen, dann passt sich mein Appetit an.

Bzw. ich kriege weniger heiß Hunger, und werde schneller Satt ? Gibt es eine logische Erklärung dafür ?

Hi,ich habe ein Problem.Ich kann nur kleine Portionen essen und selbst wenn ich es schaffe mehr zu essen nehme nicht nicht zu.Mir wird oft gesagt dass ich mehr essen soll,es doch nicht gesund ist so dünn zu sein und ob ich megersüchtig bin.Ich leide ziemlich darunter und esse nachts heimlich süßigkeiten um irgendwie zuzunehmen.(Ich bin 12 Jahre alt weiblich,bin 1,50cm groß und wiege 32kg-33kg) ich wollte mit kraftsport anfangen aber mir wird immer wieder gesagt es sei nicht gut für mich und dass ich damit noch mehr abnehme.Weiß villeicht irgendjemand etwas darüber und kann mir weiterhelfen(ich möchte zunehmen und Muskeln aufbauen)

Hallo ich bin 13 Jahre alt und wiege 46,3kg. Das Problem ist, dass ich vor den Ferien 44,4kg gewogen habe und innerhalb 10 Tagen ca.2kg zugenommen habe. Damit sich das nicht mehr wiederholt würde ich gerne wissen wie ich verhindern kann zu zunehmen oder am besten abnehmen könnte.

vielen Dank für eure Antworten :)

Also zum Beispiel Datteln statt Zucker zum Süßen benutzen oder so