Ernährung – die besten Beiträge

guten Abend,

ich bin 16. 1,75cm groß und gehe seit 10-11 Monaten ins Fitnessstudio.

ich habe echt dünne Arme und will gerne mehr masse an den Armen aufbauen. Besonders Unterarme sind ziemlich dünn.
ich will aber auch gleichzeitig gerne ein sixpack aufbauen aber weiß das es nicht geht während der massephase. Ich habe mich vor paar Tagen vorm spülten gestellt und habe auch festgestellt das sich mein Rücken, Schulter, Brust etwas getan hat. Also sieht zumindest besser aus als vorher. Am Bauch auch ganz bisschen.
jetzt hätte ich einfach paar Fragen und hoffe das ihr mir einige beantworten könntet. Wär nett.

1. Habt ihr allgemein Tipps für mich (mein alter, meine Größe)
2. Wie kann ich besonders an den Unterarmen Masse bekommen. Sowie auch der Oberarm soll dicker werden.
3. wie kann ich auch so schnell wie möglich in Form kommen
4. Wie sieht’s mit den sixpack aus??

ich weiß es ist alles durcheinander..

Zu der Frage 3. in Form zu kommen. Also ich finde das mein Körper bisschen Form hat. Weil ich ja recht dünn bin und 62 Kilo wiege mit 1,75cm. Ich denke das ich so schneller in Form komme stimmt das? Aber jetzt möchte ich sowieso Masse aufbauen.

ich freue mich auf eure Tipps.

Meinem Kater wurde in den Schwanz gebissen, weswegen er nicht raus darf, damit es noch etwas heilt. Natürlich dreht er nachts durch und nervt mich ununterbrochen. Allerdings futtert und trinkt er schon etwas mehr als üblich. Ist sowas normal, weil manche Menschen neigen bei Frust oder Ähnlichem auch dazu, mehr zu essen.

Mein Kater (3 Jahre) übergibt sich in letzter Zeit unregelmäßig immer wieder. In dieser Zeit frisst er auch nichts mehr. Die Phase in der er sich übergibt dauert immer ungefähr drei Tage. Danach ist einige Zeit Ruhe und dann fängt er plötzlich wieder an.

Heute ist mir aufgefallen, dass das Erbrochene, was meist hauptsächlich Flüssigkeit ist, eine rötliche Färbung hat. Sein Futter enthält allerdings nichts rötliches. Mein Kater ist Freigänger, deshalb habe ich die Befürchtung, dass er irgendetwas draußen frisst, was er nicht fressen sollte.

Hat jemand eine Vermutung weshalb mein Kater sich übergibt, beziehungsweise wie ich sein Übergeben verhindern kann?

P.S.: Ich war schon beim Tierarzt vor einiger Zeit deswegen, die meinten es sei ein Infekt, was ich allerdings nicht glaube, da es eben immer wieder kommt.

Meine beiden Katzen machen immer das Trockenfutter auf ( hole immer 10kg Tüten) nur machen sie die immer auf auch wenn ich die hoch stelle auf den schrank stelle.

Mittlerweile geht es mir richtig auf den Nerv weil das Trockenfutter nicht gerade preiswert ist und die dadurch viel zu viel fressen.

Meine Katzen bekommen bis zu 3x am Tag frischfutter. Und trockenfutter steht auch immer da. Also kann es nicht daran liegen,dass sie zu wenig essen bekommen.

Danke für hilfreiche Antworten

Ich habe mir gerade einen Baumstriezel geholt und mich an einem Tisch gesetzt. Ein älteres Ehepaar ging an mir vorbei und schaute mich komisch an. Die Frau sagte zu ihrem Mann, dass sie froh sei, dass die beiden sich vernünftig ernähren. Ich erwiderte daraufhin, dass ich mich ebenfalls gesund ernähre und die es nicht beurteilen können. Außerdem ist es meine Sache, was ich für gesund halte und was nicht. Der Mann sagte dann, dass ich ,,nur weiter fressen" solle.

Also dumme Frage wahrscheinlich aber ich hab öfters versucht Rezepte zu folgen, die dann aber nie angeben auf welcher Stufe man es auf dem Herd kocht. Meiner geht von 1-10 und im Internet ist es auch schwer zu finden. Muss man da einfach aus Erfahrung schätzen oder wie macht ihr das. Da ich bis jetzt kaum für mich gekocht habe oder wirklich nur die Basics (nicht mal Nudeln) hab ich keine Ahnung 😭

Danke schonmal im Voraus für die Antworten :)

Wir haben ein Project in Bio wo wir Fragen zur Ernährung für eine bestimmte Sportart beantworten sollen wir hatten Feldhockey und zu dieser Frage haben wir im Internet nichts gefunden.

Wurde heute am Bahnhof von einer ungarischen Frau mit zwei kleinen Kindern angesprochen. Sie hat mich nach Geld für Essen gefragt.

Ich hab dann gesagt, dass ich nicht einfach so Geld hergebe, aber den Kindern gerne was zu Essen kaufe.

Wir haben uns dann unterhalten und anscheinend kam sie als Arbeiterin für einen Auftrag nach Deutschland, wurde dann aber nach Streitigkeiten hier entlassen.

Sie meinte auch dass sie schon beim Arbeitsamt und so war und auch nächste Woche wieder, aber die alle meinen dass sie überfordert sind aktuell. Deswegen bekommt sie auch keinen Kita-Platz. (Das glaube ich auch, weil ich selbst einige Verwandte in Sozialberufen habe)

Ich hab ihr dann angeboten ihren Kindern nochmal was zu essen zu kaufen wenn nötig und mich mal bei den örtlichen Organisationen umzuhlören.

Klar bin ich skeptisch, aber mir geht es finanziell nicht schlecht und wenn die Frau nicht „gut“ ist, dann bleibt sie so und so schlecht, egal ob ich ihren Kindern helfe oder nicht und die können ja nichts für die Situation. Selbst wenn ich irgendwelche Behörden informieren würde wegen Kindeswohlgefährdung weiß ich nicht ob das ihnen langfristig helfen würde, solange die Frau noch ne Perspektive hat.

Hab ich richtig gehandelt oder was kann ich noch tun?

Die ungekühlten

Mein Kater Mio hat Piña Colada getrunken. Jetzt mache ich mir Sorgen um seine Gesundheit. Jetzt ist guter Rat teuer.

Was kann ich tun? Danke