Eiweiß – die besten Beiträge

Hey, ich gehe ins Gym und möchte mit Protein Shakes anfangen. Ich hab gelesen, man sollte diese immer nach dem Training einnehmen. Da ich aber immer nach der Schule zum Training gehe, stellt sich mir die frage, ob er nach 5 Stunden Schule trotzdem noch „gut“ ist? Schließlich möchte ich ihn mit Milch mischen… Kann das in der Zeit schlecht werden oder ist alles in Ordnung?

Wie kann ich trotzdem Muskeln aufbauen? Welchen Plan soll ich folgen? Welche Übungen?

Oder kann ich es vergessen ohne Gym? Kann man nur mit einem Gym muskulös werden?

Also wenn man nicht viel Geld hat, dann kann man wohl nicht muskulös werden, oder?

Ich weiss, es gibt sehr billige Gyms, aber dort gibt es keine erfahrenen Trainer.

Ich hab kein Geld für gym oder Equipment. Und kann deswegen keine Muskeln aufbauen.

Du kannst ja nicht nur liegestützen machen, das wäre kein richtiges workout.

Also was macht man ganz ohne Equipment weil arm und in einem Kaff wohnend?

Hallo:)

Verschiedene Produkte von koro bestelle ich sehr gern uns bin am überlegen das Proteinoulver auszuprobieren.

Ich bin vegan, mache gerne aber nicht "professionell" Sport. Es geht also nicht ums dicke pumpen sondern um genug Proteine.

Habt ihr Erfahrungen was Geschmack und Qualität betrifft?

Liebe Grüße:)

Mir wurde jetz schon von mehreren Freunden gesagt das 6 eier Übetrieben ist... Ist das zu viel? Sollte ich weniger essen??

Ist es überhaupt möglich Natural ohne jegliche Steroiden Krass Muskulös zu werden?

Also, sodass man auch mit Kleidung sieht, wow der Trainiert richtig Hart, also so dass, man Leute richtig beindruckt mit den Muskeln, selbst mit Kleidung darüber?

Oder ist das Natural ziemlich schwierig? Wie lange würde sowas Natural dauern? 2 Jahre, 5 Jahre, 10 Jahre?

Hallo Leute! Ich gehe seit 10 Monaten ins Gym und habe durch eine höhere Kalorienzufuhr in meiner Ernährung an Muskelmasse gewonnen, allerdings merke ich so langsam, dass ich einen höheren Protein-und Kalorienbedarf habe als sonst (ich esse zwischen 2500 und 3000 Kalorien am Tag). Deshalb möchte ich Proteinpulver in Form von Shakes zu mir nehmen. Das Proteinpulver sollte, wenn es möglich ist, kein Zucker und keine Sojainhaltsstoffe enthalten.

Welches Proteinpulver würdet ihr mir empfehlen? Würdet ihr mir ebenfalls Kreatin empfehlen?

Hi, ich habe heute morgen so eine Müllermilch High Protein mit Bananengeschmack getrunken und seitdem ist mein Magen bzw Darm irgendwie nervös.

Eine Laktosenintoleranz ist mir bis jetzt nicht bekannt, hab mich aber noch nicht testen lassen.

Ist das normal?

Danke für eure Antworten.

Männlich, größe 170cm, gewicht 72kg

ich möchte Körperfett verlieren

Montags und Mittwochs box training

Dienstags und Donnerstags schwere Gewichte oder calisthenics

Freitag bis Sonntag pause

In meiner Diät sind folgende Lebensmittel:

Eier, Hühnerbrust, Buchweizen, Gemüse, Früchte, Tunfisch, Griechischer Yoghurt, Avocados, Whey protein pulver, protein brot, leichter käse.

Ist dieses Essen gesund? Was kann ich besser machen?

Ist es schlimm, wenn mein Tagesbedarf 70g Fett sind, ich aber mehr esse?

Und mit den Kohlenhydraten 60 g statt 240g essen?

Habt ihr Erfahrung mit den beiden? Was schmeckt euch besser und was könnt ihr empfehlen?

Wer skinny fat ist, nimmt zu wenig protein zu sich und macht nicht genug kraftsport oder?

Und wenn man mehr kraftsport und mehr protein zu sich nimmt wird man nicht mehr skinny fat sein nach einer weile, oder?

Hi leute

ich kann früh morgens nichts festes essen und bekomme nichts festes runter aber bin trotzdem hungrig kann ich einen proteinshake (More Chocolate Drink) 30g mit 0,9% Milch fett trinken 300ml um satt zu werden, habe derzeit yfood hält ein proteinshake gleich lange satt und kann ich einen Shake als Frühstück ersetzen

LG. Raphi

Hi

Hat jemand von euch Erfahrungen mit den naduria whey gemacht ?

Wie schmeckt es euch ?

Hi liebe Community,

ich meine dieses wunderbare Milchprodukt : )

Eher wie "skir", oder "skier", oder "skia"?

Vielen Dank : )

Gude was sind die Unterschiede zwischen dem ESN Isoclear und dem MyProtein Protein Isolate da sie ja preislich schon unterschiedlich sind?
Lg

Hallo,

ich m 14 habe schon viel abgenommen und möchte weitermachen. Da jetzt die ESN Aktion kommt, würde ich gerne EAA probieren. Ist das für mich gut? Was bringt das und ist es für mich schädlich?

Wo holt ihr eure Supplements?

Nehme Creatin und Proteinpulver.

Überlege noch Omega 3 und ashwa zu nehmen und frage mich wo man dieses günstig mit guter Qualität bekommt.