Musste jetzt zwar krankheitsbedingt gezwungener maßen pause machen, bin aber nun seit 3 Monaten sehr regelmäßig trainieren. Die ersten 2 monate verstärkt auf cardio fokussiert, da ich erstmal bisschen abspecken musste. Nun bin ich an dem punkt, wo ich noch 2-3 kilo abnehmen möchte aber in richtung von sehr langsam, gewicht halten. Ich trainiere so oft es geht auf Muskelversagen und am wochenende lass ich mir auch gern mal zeit aber irgendwie komme ich aus dem training raus und bin noch voll fit, das regt mich irgendwie auf, außerdem sehe ich nurnoch langsam fortschritt was völlig legit ist, da es nicht mein ziel ist bodybuilder zu werden. Ich hab lediglich die „Angst“ schlecht zu trainieren, irgendwas falsch zu machen, nicht wirklich 100% zu geben. Wie lief es bei euch ab? Ernährung sollte ich evtl. auch mal kurz erwähnen: Kalorien tracken mache ich nicht, ich mach’s grob im kopf weil das tracken macht mich verrückt, bin aber leicht im defizit noch(schätze mal 100-200kalorien, mal mehr mal weniger). Proteine versuche so gut es geht, bin aber täglich nicht bei meinem soll, shakes oder creatin nehme ich garnicht, ekelt mich nur an das zeug, taugt mir garnicht.
