Eiweiß – die besten Beiträge

Guten Tag,

habe vorkurzem angefangen regelmäßig ins gym zu gehen (alle 2 Tage), und wollte mal fragen ob das bei jedem unterschiedlich ist wie schnell sich die Muskel bilden und was man tun kann ob den Prozess zu beschleunigen.

Bsp bei meinem Po, habe von Natur aus einen relativ großes Gesäß und wunder mich, ob bei mir die Muskel jetzt schneller oder größer sich entwickeln als bei anderen.

Würde mich sehr über sachliche Antworten freuen🙏🏼.

Schönen Abend noch.

Hallo Ist der billige Quark gut für täglich 250g mit Haferflocken nach den Traning? Würde 2 Tage mit hinkommen. Danke

Ich glaube nicht an Veganismus oder sowas aber manchmal hab ich kein Fleisch da und deswegen da ich Kraftsport mache wollte ich diese Frage stellen !

Bohnen Protein, reicht das aus ? Als Notlösung. Pflanzliches Eiweiß ist nie so gut wie tierisches

Hab auch nur noch 4 Eier. Normalerweise esse ich 5 bis 6 Eier pro Tag.

Hallöchen, ich bin auf der Suche nach ungesüßten und dennoch leckeren Proteindrinks. Damit meine ich auch ohne Süßstoffe..

Oder auch ganz wenig gesüßte Produkte.

Welche Mahlzeiten/Gerichte sollte man in der Woche zu sich nehmen um alle Nährstoff die man so braucht aufzunehmen?

Wie findet ihr das Pure vom Dm/Aldi?

Esse ich täglich Scheiben mit Harzer Käse zum Frühstück 👍

Moinnn, Ich hab gestern brust,trizeps,schulter lat Trainiert und eiweiss zu mir genommen.. Meine Frage jedoch heute ist ein regenerations tag, und ich hab mir ein 3500kcal und 200g eiweiss shake rein gedrückt jetzt stellt sich für mich die Frage wo geht das eiweiss jetzt hin? geht das trotzdem in die brust etc da ich gestern trainiert hatte?

LG

Hallo ich mache ein Kaloriendefizit und wiege mich jeden Tag und es läuft ganz gut.

ich achte auch auf mein Protein um meine Muskeln zu erhalten.

viele Fitness influencer sagen man muss die makronährstoffe gut im Blick haben. (Protein,Kohlenhydrate,Fett)

Aber ich bin ehrlich außer dem Protein achte ich nicht wirklich drauf.. ok vor dem Training für Kraftquelle in Form von vielen Kohlenhydrate sorgen aber sonst achte ich nur darauf genug Proteine zuhaben.

meine Frage ist das wirklich so wichtig? Das Defizit bleibt ja trotzdem bestehen und Diät läuft auch gut.

Welchen Aufbau würdet ihr in der Massephase eher bevorzugen ?

Von der Qualität und den sonstigen Inhaltsstoffen her? Denn es ist ja schon fast doppelt so günstig. Wobei man natürlich auch bedenken muss, dass ESN überteuert ist.

Bin w!!!! Auch wenn’s ungesund is egal würde dann aber wenn ungesund nur ne zeit nehmen dann aufhören soll dann also nicht plötzlich weg sein

Hi liebe Community,

ich muss gestehen, dass ich immer dachte, Eiweiß/Protein sei im Wesentlichen eine eher feste, leicht gummiartige Masse/Substanz, wie etwa, wenn man von einem Tofu-Block Scheiben abschneidet.

Aber wenn man (angeblich) den ganzen Tagesbedarf an Eiweiß/Protein auch über wenige Kapseln einnehmen kann - ist dann Eiweiß/Protein doch eher die Summe aller Aminosäuren?? Und die leicht gummiartige Masse (natürlich auch Fleisch, Käse, Eier) nur die Trägersubstanz dieser Aminosäuren?

Ich weiß, die Frage ist etwas merkwürdig; ich hoffe, ich habe mich einigermaßen verständlich ausgedrückt.

Vielen Dank für Antworten : )

Welche legal frei verkäuflichen Supplements und Aufbaupräparate kommen in etwa Steroiden und Anabolika gleich und erzielen fast die selbe Wirkung für einen guten Muskelaufbau ?

Nur halt ohne viele Nebenwirkungen und nicht soooo gesundheitsschädlich ? Und was ist nur pure Geldmacherei ?

Ich weiss es das es Whey Eiweißpulver,Kreatin,Arginin und Aminosäuren ,Bcaas gibt.

Meiine eher so Begriffe wie Dynamic und Booster ? Bei manchen steht sogar Anabolic drauf ? Nur sind es ja alles freiverkäufliche Produkte in einem Geschäft.

Meine nur die legalen Produkte im Handel . Manche nutzen ja auch Begriffe wie Anabolic oder Booster usw.

Welche legalen Produkte kommen da Steroiden und Anabolika fast gleich ? Nur halt ohne grosse Nebenwirkung.

ICH MEINE KEINE VERBOTENEN STEROIDE ODER ANABOLIKA ,SONDERN ALLES WAS MAN LEGAL IM GESCHÄFT KAUFEN KANN WIE BOOSTER . BEI MANCHEN STEHT HALT ANABOL DRAUF.

Bin zurzeit im Aufbau und wollte fragen, ob es Sinn macht 500g Kohlenhydrate zu essen. Die anderen Werte sind 140-160g Eiweiß und ca. 100g Fett am Tag. Damit komme ich täglich auf 4000 Kalorien und habe damit zurzeit keine Schwierigkeiten. Esse sehr viel langkettige Kohlenhydrate wie zB. Reis.

Bitte nicht die "Reis ist ungesund" Thematik hier besprechen.

Wollte nur gern wissen, ob so viel Kohlenhydrate den Aufbau gut unterstützen. Im Training fühlt es sich zumindest sehr gut an. Es könnte ja jedoch sein, dass ich die langkettigen Kohlenhydrate durch mehr kurzkettige Kohlenhydrate ersetzen könnte und so mehr Kalorien zu mir nehmen.

Gewicht zurzeit: 75kg, 1,87m

Hallo community, ich stelle mir seit mehreren Tagen die Frage, ob es egal ist, wann ich am Tag meine Kalorien zu mir führe. Auf meine Kalorien zu kommen habe ich kein Problem. Dennoch konsumiere ich sie erst immer so ziemlich zum Abend und habe bis 17:00 Uhr noch 2500 cal frei. Meist fasste ich auch noch bis 12:00 Uhr und esse da eine erste kleine Mahlzeit, bestehend aus ein wenig Obst und ein Protein Shake. Gedeckt wird. Wie gesagt erst am Abend. Wäre es besser die Nahrung über den Tag zu verteilen oder ist dies egal.

Liebe Grüße, danke im Voraus