Eiweiß – die besten Beiträge

Ab welchem Alter kann ich kreatin monohydrat kaufen z.b beim Rewe ?

Also wichtig keine kapseln sondern pulver

Ist ein Proteinpudding auch eine Art Süßigkeit?

Hier ich brauche euren Rat.Ich weiß nicht was ich tun soll hab am Anfang meines Bulkes so 66-67 Kg gewogen und das war Anfang Januar.Jetzt zwei Montate später wiege ich 72-73 Kg.Ich hab das Gefühl etwas zu viel Fett aufgebaut zu haben.Jetzt habe ich wieder vor in den Cut zu gehen und so 4-5 Kg abzunehmen also meiner Meinung nach so Lange bis ich schon sehr lean bin um dann lean zu bulken also nur so 200 kcal überschuss.Haltet ihr das für eine gute idee Weil ich will halt auch gut aussehen.Und ja ich will kraft ebenfalls aufbauen deswegen intenisv trainieren also so rep range von 6-8 und viel Protein.Hier sind Bilder einmal vor dem Bulk hier:

jetzt:

Vor dem Bulk:

Vor dem Bulk:

jetzt:

Ich benutze zum Beispiel 30 g davon wie angegeben mit Wasser gemischt. Bringt das Ganze eigentlich was also eine Alternative zum normalen Wasser? Wegen dem Protein?

Mit Begründung.

Moin Moin Kollegen und Kolleginnen. Morgen steht eine Weissheits-Zahn-OP an und dann darf ich sowieso 1-2 Wochen nicht mehr Trainieren. Nun will ich trotzdem meine Proteine reinkriegen, aber wie? Kauen kann ich dann nämlich nicht mehr. Also kennt jemand, außer Proteinshakes, Proteinreiche Lebensmittel?
Danke im Voraus! Liebe Grüße.

hi suche nach kalorienarmen rezepten(vegetarisch) mit viel eiweiß

Schokoladeneis und Harzer Käse

Vor dem Gym

Danach

Ist das Eiweiß in Proteinriegeln eigentlich hochwertig bzw hat es nicht ein schlechteres Aminosäurenprofil als Käse, Eier zb? Also sind 50g Protein in einem Proteinriegel genauso gut verwendbar für die Muskeln, wie eine Mahlzeit mit Eiern, Käse, Skyr? Oder kann ich mir Proteinriegel zusätzlich für meine tägliche Proteinzufuhr sparen?

Hi, gehe seit einigen Monaten 1-2 mal die woche für ein paar Stündchen Schwimmen.

Also vor dem Schwimmen gehen sollte man ja nicht viel essen, aber gibt es trotzdem Sachen die man vorher essen sollte, bzw viel wichtiger was man danach essen sollte?

Meistens komme ich heim und habe Heißhunger. Irgendwas, was vielleicht beim Abnehmen oder Muskelaufbau besser hilft nach dem Sport.

Danke schonmal!

Hey 👋

Das interessiert mich sehr, weil ich mich erst vor kurzem darüber mit einer Kollegin unterhalten habe.
Sie meinte zu mir das sie locker 2-4 x Pro Tag eine 200-250g Portion Joghurt, Quark, Protein Pudding etc. Isst

Deshalb wollte ich euch mal fragen wie viel ihr so esst.

Bei mir um die 1-2 Portionen.

Ich wollte fragen ob man auch Zuhause Muskeln aufbauen kann oder ob das nur im Gym geht weil ich möchte gerne anfangen zu trainieren aber hier wo ich wohne gibt es nur 2 gyms das eine hat sehr schlechte Bewertungen und in das andere gehen halt alle hin bis du da an eine Maschine kommst dauert es echt lange es ist halt überfüllt kann man sagen weshalb ich Zuhause trainieren möchte aber ich habe Angst das wenn ich Zuhause trainiere keine Ergebnisse kommen weil man eh keine Muskeln Zuhause aufbauen kann also wollte ich fragen ob man überhaupt Zuhause Muskeln aufbauen kann? (ich hab auch Hanteln und so noch andere Gewichte Zuhause).

Von der Qualität und den sonstigen Inhaltsstoffen her? Denn es ist ja schon fast doppelt so günstig. Wobei man natürlich auch bedenken muss, dass ESN überteuert ist.

Habt ihr Empfehlungen? Hab erst überlegt mir das von esn zu holen, ist das wirklich so gut oder gibt es bessere? Weil es ja auch relativ teuer ist wollte ich mir da lieber erst ein paar Meinungen einholen. Mir geht es hauptsächlich um den muskelaufbau und erhalt

Hey, mir sind gerade die extrem billigen Kreatinpreise auf Bodylab24 aufgefallen. Hat jemand schonmal Erfahrungen mit den Produkten gemacht und kann sagen, ob das Kreatin gute Qualitaet hat?

https://www.bodylab24.de/2-x-creatine-monohydrate-100-pure-powder-1000g.html