Hii😊 ich hätte eine kurze Frage an die Sportexperten von euch. Ich gehe jetzt seit ca. 6-9 Monaten intensiv ins Gym. Mein Ziel ist Muskeln aufzubauen ( möglichst an meinem Po), ich trainiere aber dennoch Ganzkörper. 3x die Woche Po und Beine, 1x die Woche Cardio + Bauchübungen und 1x die Woche Arme und Rücken. Meine Frage ist es wie ich am besten Muskeln aufbauen kann (worauf soll ich achten, Ernährung, Kalorien, Sportübungen) um möglichst am Po muskeln aufzubauen und auch an armen und beinen definierter zu werden aber möglichst kein Fett bekommen speziell am Bauch. Mein Problem ist das ich seit dem ich so viel Sport mache 7 Kilo abgenommen habe, was nicht mein Ziel war. Ich achte darauf möglichst genügend Proteine zu mir zu nehmen, worauf ich nicht geachtet habe waren meine Kalorien sodass ich öfters an Tagen nicht auf meinen normalen Kalorienbedard kam. Lag das am abnehmen und muss ich das ändern um vollständig Muskeln aufbauen zu können und Unterschiede zu bemerken?

Hallo, ich bin 19 Jahre alt. Ich beschäftige mich selbst viel mit Psychologie etc. daher bin ich letztlich auch auf etwas von “meiner Persönlichkeit” gestoßen die mir sehr aufgefallen ist und mich auch stört und woran ich auch arbeiten möchte. Und zwar ist mir aufgefallen das ich selbst gerne richtig neue Freunde kennenlernen möchte ich mich allerdings immer quasi selbst isoliere von Leuten. Ich weiß das mich die Leute mögen und gerne haben und ich bin auch ein relativ offener Mensch und rede immer mit den Leuten egal wo ich bin allerdings ist mir eben wo ich darüber nachgedacht habe aufgefallen das in der Schule, auf der Arbeit oder auch bei so gängigen Freundesgruppen ich mich irgendwie immer alleine fühle oder ich mich selber auch unterbewusst etwas isoliere von den anderen obwohl ich aber gerne dabei wäre und auch von den anderen Sachen kommen. Was ich auch an mir selber gemerkt habe ist eine große Angst dann auch immer das die anderen mich doch nicht mögen, nicht dabei haben wollen etc. obwohl ich an sich weiß dass das nicht stimmt. Woran kann es liegen das ich das habe und was kann ich daran ändern? An eurer Meinung bin ich sehr interessiert und offen für tipps 🤍

Hallo. Ich habe mir letzte Woche das bekannte Mielle Haaröl bei Amazon bestellt. Habe dabei auch direkt den ersten Vorschlag genommen wo auch dabei stand „wurde letzte zeit über 10.000 mal gekauft“. Als es heute ankam stand auf der Verpackung um das Produkt allerdings der Satz „do not accept when seal is tempered“. Die Verpackung war unbeschädigt allerdings war die Flasche als ich sie rausholte nicht richtig verschlossen und die ganze Flasche etwas ölig da wahrscheinlich etwas rausgelaufen ist. Heißt das jetzt ich soll es wieder zurück schicken oder darf es benutzen? Habe leider große Angst vor Fälschungen und das irgendetwas eventuell reingemischt wurde.

Hallo ich habe mir gestern (Montag) um ca. 16 Uhr mein erstes Tattoo gestochen (an der Leiste / Rücken). Mir wurde direkt danach eine Folie drauf geklebt und es wurde gesagt ich soll sie 2 Tage lang ungefähr drauf lassen und danach anfangen einzucremen. Jetzt ist sie allerdings vorhin abgegangen (ca. 27 Stunden nach dem stechen) und ich bin auch kurz duschen gegangen und habe Wasser drüber laufen lassen. Habe jetzt nichts neues drauf gemacht und meine Frage ist wann ich anfangen soll es jetzt einzucremen?

Hallo ich habe mir letzten Mittwoch beide Brustwarzenpiercings machen lassen. Trage seit dem auch durchgehend Pflaster und desinfiziere es. Allerdings blutet mein rechtes Piercing immernoch (heute frisches Blut) zwar nicht extrem viel aber wieder mehr als die letzten Tage. Ist das normal da es ja schon 1 Woche her ist und ich morgen eigentlich die Pflaster abnehmen dürfte? Muss auch sagen das ich nach 3-4 Tagen probiert habe die Krusten weg zu machen was ja wahrscheinlich keine gute Idee war

Hallo. Ich habe mir am Mittwoch gegen 18 Uhr Nippelpiercings stechen lassen. Trage seit dem auch durchgehend Pflaster drauf, sprühe einmal morgens und einmal abends Desinfektion unten drauf. Jetzt ist allerdings meine Frage wenn ich denn normal duschen gehen kann, und ob ich die Pflaster auf lassen soll dabei oder abmachen soll. Um die Piercings sind nämlich auch starke blutkrusten wo mein Piercer meinte ich solle die auf jeden Fall erst nach dem 4. oder 5. Tag abmachen und nicht vorher da es jetzt ja auch immernoch etwas blutet. Kann ich dennoch morgen früh normal duschen gehen?

Hallo. Ich will mir für Freitag einen Friseurtermin buchen, allerdings muss man dort auswählen welche haarlänge man hat von XS bis L. Ich habe leider nur keine Ahnung wo man das herausfinden kann daher wollte ich euch mal fragen

Meine Haare sind der Zeit so lang, gehen bis knapp unter meine Brust - Ende meiner Brust in geglättem Zustand

Hey ich habe mir vor kurzem einen 2 Teiler aus einem australischen Shop bestellt. Heute ist es angekommen nur leider ist mir der Rock viel zu eng wegen dem Bund. Also ich kriege den Bund nicht über meine Oberschenkel, sonst würde der Rock gut passen. Jetzt ist meine Frage ob es eventuell eine Möglichkeit gibt den Rock weiter zu bekommen das er mir passt. Zurückschicken will ich es nur ungern da ich eine Menge für Zoll etc. zahlen musste und ich am Ende nicht noch mehr bezahlen will.

Hallo, ich bin weiblich und 16. Vor 8 Tagen hab ich mir ein Bauchnabelpiercing stechen lassen, lief alles perfekt. Hat anfangs ein klein wenig geblutet aber war und ist nicht stark entzündet, jetzt allgemein garnicht entzündet. Meine Frage ist jetzt allerdings ob ich vielleicht schon wieder trainieren gehen kann da ich es echt vermisse? Im Fitnessstudio mach ich immer etwas Cardio und sonst Gewichttraining an Geräten (nicht wo irgendwas auf den Bauchnabel drücken würde). Würde natürlich auch nur Sporthosen anziehen die unter den Bauchnabel gehen

Hallo. Ich bin weiblich und 16. gestern um 11-11.30 Uhr wurden mir meine 4 Zähne unter örtlicher Betäubung gezogen. Der Eingriff verlief relativ schnell ca. 15-20 Minuten und ohne Komplikationen. Allerdings ist das Blut im Mund jetzt schon seit einem Tag da, allerdings nur mit Spucke vermischt und ziemlich leicht (schmecken tu es ich selber auch nicht mal, nur beim ausspucken erkennt man halt eben das da noch Blut ist) Gestern war es tagsüber noch sehr stark. Ist das normal das ich immer noch so Blut habe?

Hallo. Ihr kennt wahrscheinlich diese Tomaten Packungen mit den kleinen Cherry Tomaten. Auf jeden Fall habe ich heute eine Packung davon gekauft, und dann auch ohne groß auf was zu achten angefangen gegessen. Habe ungefähr 4-6 Cherry Tomaten gegessen, die auch alle normal geschmeckt haben. Dann allerdings war mitten im Becker eine Tomate auf der auf der oberen Seite Schimmel war, so ein weißer Belag. Die restlichen Tomaten sahen allerdings auch normal aus, war kein Schimmel zu sehen. Sollte ich mir jetzt Sorgen machen da ich diese 4-6 Tomaten gegessen hab und keine Ahnung hab ob die auch befallen waren? Hab sofort danach mein Mund ausgespült.

Hallo, ich bin weiblich und 16. Kurz vor ab ich leide unter Angststörungen (Hypochondrie) war deshalb die letzten Monate bei sehr vielen Ärzten und wurde komplett abgecheckt. Körperlich bin ich komplett gesund über all (Herz, Lunge, Kopf, Schilddrüse..).Jetzt habe ich nur eine kurze Frage. Undzwar brechen zur Zeit alle meine Weisheitszähne raus, das hat mein Zahnarzt vor rund 2 Wochen festgestellt als ich mit starken Kopfschmerzen und Fieber und einer Entzündung bei den Backenzähnen zu ihm gekommen bin. Dort wurde auch entschieden das ich sie schnell rausbekommen müsste, habe die Op nächste Woche. Jetzt ist mir allerdings aufgefallen das ich seit 3 Monaten ungefähr häufig an einem Kopfdruck leide, manchmal auch nur die linke Seite wo eben auch der Weisheitszahn am meisten raussticht. Und jetzt habe ich es schon eine Weile das ich öfters Ohrgeräusche speziell nur auf dem linken Ohr und auch Benommenheitsgefühl habe. Meine linke backe ist dazu auch etwas dick und habe ab und zu mal leichte Schmerzen wieder. Jetzt ist meine Frage ob meine ganzen Beschwerden (Schwindel, Kopfdruck beim aufstehen, Ohrgeräusche) mit meinen Zähnen zutun haben können? Zumindest steht es so im Internet da die Zähne ja gegen den Kiefer und die Knochen drücken und alles miteinander zusammen hängt die Zähne oft das Problem sind. Und das zeitlich ja auch alles ungefähr passen würde.

Hallo, ich bin weiblich und 16. Ihr müsst vor ab wissen das ich die letzten 3-4 Monate sehr wenig Bewegung hatte und hauptsächlich nur saß und lag. Auf jeden Fall dachte ich mir dann vor gut 1 einhalb Wochen das ich wieder mit Sport anfangen möchte. Was vielleicht noch hilft ist das ich eine sehr zierliche, dünne Figur habe. Ich trinke nur sehr wenig am Tag und essen müsste ich auch definitiv verbessern. Auf jeden Fall hab ich mich dann im Gym angemeldet und hab sofort mit Gewichten angefangen. Am ersten Tag auf dem Laufband wurde mir schon ein wenig schwindelig nach einer Zeit. Normalerweise habe ich mir früher immer einen Tag nach dem Training Pause genommen, dieses Mal bin ich aber sofort mehrere Tage hintereinander ohne Pause trainieren gegangen. Seit ein paar Tagen fühle ich mich jetzt allerdings ziemlich komisch. So richtig schwach, habe auch so ein komisches Benommenheitsgefühl und meine Oberschenkel ziehen sehr beim laufen (Muskelkater ist es eigentlich nicht, das letzte mal Training vor 6 Tagen). Und mein Fuß krampft etwas. Ist das eine Überbelastung vom Sport?

Hallo, ich bin weiblich und 16. Am Donnerstag war ich ziemlich lange unterwegs, meine Kopfhörer hatte ich deshalb gute 6 Stunden in meinen Ohren. Die Musik lief nicht die ganze Zeit, allerdings wenn sie lief dann auf die lauteste Lautstärke. Habe es schon öfters gemerkt das nach zu langem tragen von Kopfhörern meine Ohren etwas weh tun und sich komisch anfühlen. Freitags habe ich dann auch wieder Kopfhörer auf das lauteste gehört allerdings nicht soo lange. Und dann war es auch gestern so das ich Fernsehen geschaut hab und dann wie so ein Donner in meinem linken Ohr bis zu meinem Kopf gehört habe. Ging nur 2 Sekunden oder so aber hat mir sehr Angst bereitet. Hören kann ich immer noch normal nur seit dem fühlt es sich so an als ob mein linkes Ohr sehr sensibel auf Geräusche reagiert. Wisst ihr was das ist?

Hallo, ich bin weiblich und 16. Kurz am Anfang, mein Blutdruck ist etwas niedrig-normal. Keine Vorerkrankungen. Leide leider an starken Angststörungen (Hypochondrie) die ich aber die letzte Zeit wieder in den Griff bekommen hab. Was mir leider nur sorgen bereitet, ist das ich jedes Mal wenn ich aufstehe (also vom Bett oder vom Stuhl aufstehe) und los laufe ich immer so einen komischen Druck im Kopf bekomme. Hatte das damals selten mal wegen dem Kreislauf wo mir auch schwarz vor Augen wurde usw.. Jetzt ist es allerdings wirklich jedes Mal und das ist nur dieser komische Druck mit etwas unwohlsein im Körper. Ohrgeräusche hab ich auch ab und zu mal, wie als ob ich kurz mein Blut Rauschen höre oder so Ähnliches. Was ihr vielleicht noch wissen solltet ist das ich eine Person bin die ziemlich oft im Bett liegt und auch nicht sehr viel trinkt.

Hallo, ich bin weiblich und 16. Kurz vor ab ich habe die letzten 3 Monate eine sehr lange Arztgeschichte hinter mir da ich leider an Hypochondrie (Angststörung) leide und sehr Angst hatte zu erkranken. Was aber auch einerseits gut sein kann da ich mich komplett durch gecheckt habe, und alles gut ist :). Es gibt allerdings eine Sache die mir ein wenig zu schaffen macht. Undzwar habe ich seit gut 2 Monaten Kopfschmerzen ( eher gesagt so einen Druck speziell beim aufstehen im Kopf). Mein Kopf wurde im MRT schon komplett geprüft, allgemein wurde ich komplett geprüft und gesundheitlich habe ich Gott sei Dank nichts. Ich konnte den Kopfdruck die letzten Wochen auch ganz gut zurück stecken, allerdings hat es jetzt am Montag angefangen gehabt das ich sehr starke Backenzahnschmerzen bekommen habe. Kurz darauf auch starke Kopfschmerzen, ich war aber an sich auch erkältet und hatte etwas Fieber (was aber ja auch von den Zähnen kommen kann). Heute hatte sich der Zahn hinten sogar entzündet weshalb ich zum Zahnarzt bin und er sofort gesehen hat das alle meine Weisheitszähne entfernt werden müssen da sie gegen meinen Knochen hinten drücken. Jetzt ist meine Frage, kann es nun eben sein das diese ganzen Kopfschmerzen immer davon gekommen sind? Gesundheitlich wurde wie gesagt nie was gefunden, und das kam mir jetzt wie so ein Geistesblitz hahaha

Hallo, ich bin weiblich und 16. Seit ein Paar Tagen (4-5 Tagen ungefähr) habe ich hinten bei meinem Backenzahn etwas schmerzen. Tut jetzt nicht höllisch weh aber ist sehr unangenehm. Probleme beim Essen etc. habe ich nicht es tut nur ab und zu mal weh. Vor kurzem ist mir dann eben als ich es mir angeschaut habe aufgefallen das ganz hinten ein halb Zahn zu sehen ist. Auf der anderen Seite ist eine Ecke von einem Zahn zu sehen aber mehr nicht. Allerdings ist mir dann eben heute auch aufgefallen das mein Zahnfleisch genau an dem Backenzahn jetzt richtig komisch aussieht und irgendwie entzündet aussieht, aber ich kenne mich damit nicht aus. Was kann das sein?

Hallo, ich bin weiblich und 16. Kurz vor ab ich leide unter starken Angststörungen (habe allerdings nicht mehr so große Ängste außer vor kurzem für kurze Zeit wieder). Depressionen habe ich nicht wirklich, wenn dann nur eine sehr kleine Form davon. Bin nur sehr oft ziemlich traurig drauf, weine oft usw.. Jetzt ist mir allerdings aufgefallen das ich schon seit längerer Zeit ständig so ein Benommenheitsgefühl habe also immer das Gefühl als ob ich kurz davor bin das mir schwindelig wird, wird’s aber nicht. Und extreme Müdigkeit hab ich auch schon länger, das obwohl ich viel schlafe ich am Tag sofort wieder einschlafen könnte oder so stark müde bin. Körperlich wurde ich schon von Kopf bis Fuß Kontrolliert (Kopf-MRT, Kardio-MRT, Lungen Röntgen, Schilddrüse Ulltraschall usw.). Über all ist alles perfekt. Kommt das jetzt alles von meiner Psyche aus also?

Hey, ich bin weiblich und 16. Was ihr zu erst wissen müsst das ich unter starken Angststörungen leide und Panikattacken, da ich Angst habe zu erkranken. Andere Hinweise ich habe einen normalen-niedrigen Blutdruck und habe auch in letzter Zeit etwas Probleme mit meinen Augen (trage Kontaktlinsen, und die sind ziemlich trocken, brennen oft oder Jucken). Eisenwert ist etwas niedrig, trinke auch allgemein wenig am Tag. Schlaf hatte ich vor noch einer Woche nicht gut, jetzt seit einer Woche aber wieder gut.Vor ca. 2 Wochen hat’s bei mir dann angefangen das ich immer beim aufstehen vor allem und auch beim hinsetzten so einen starken Druck wie als ob der platzen würde im ganzen Kopf hatte. Der Druck wanderte vor einer Woche vor allem nach vorne und hat stark gegen meine Nase Stirn und Augen gedrückt. Jetzt ist er wieder im ganzen Kopf. Ich war vor einer Woche bereits wegen meinen Ängsten auch im Krankenhaus, dort wurde ein großes Blutbild und auch ein Kopf MRT gemacht. Alles war gut. ich weiß nicht was das ist und wie ich es los werde :( richtige Ängste habe ich zur Zeit eigentlich keine da ich ja komplett kontrolliert wurde, klar sind die nicht komplett weg aber so das ich mir Sorgen mache ist nicht da.

Ich habe mit vor zahlreichen Monaten (6 Monaten ungefähr) mal Bio Mandeln im Supermarkt gekauft (eine Packung ist noch verpackt die andere ist schon offen). Allerdings habe ich es komplett vergessen und das Ablaufdatum ist der 27.11.2021 also schon gut 2 Monate abgelaufen. Kann man die verpackten trotzdem noch essen?