An die Sportler unter euch
Benutzt du Creatin
24 Stimmen
9 Antworten
Ich esse zwar auch ein bisschen für den Sport, alles was ich brauche nimm ich aber aus normalen Lebensmitteln. Ich treibe viel Sport. Von 350 km Rennrad am Tag, einem Marathonlauf, Triatlohn oder Klettern und Extremwandern ist alles dabei. Ich ernähre mich aber nur natürlich.
Ich mache seit 5 Jahren Sport, etwa 10 Stunden pro Woche.
Kreatin nutze ich seit etwa 2 Monaten. Ich bin der Meinung, 10% mehr zu leisten.
Übrigens: Koffein steigert erwiesermassen die sportliche Leistung auch.
Ich weiß nicht ob es psychisch war konnte aber gestern auch gefühlt mehr im Gym machen vor allem Wiederholungen
Nein, brauche ich nicht
Schadet nicht. Ist nur nützlich.
Es ist nicht so dass du durch Kreatin das doppelte Gewicht drücken kannst. Aber es gibt genug Studien die die Vorteile belegen.
Ich kann es nur empfehlen.
Wie Regeneration leichte Kraftsteigerung richtig
Ich bin kein Leistungssportler und kann auf die letzten prozentchen verzichten.
Bei lanfristiger Einnahme fürchte ich eine Gewöhnung des Körpers an die externe Zufuhr eine Verringerung der Eigenproduktion.
Keine Ahnung hast du extrem gute vorteile dadurch nehme es seit ,4-5 Wochen habe gefühlt kein unterschied außer Dass die Muskeln ein wenig praller wirken