Mit was deckt ihr euer eiweiß täglich?

Nicht mit täglich dem gleichen Lebensmittel. Verschiedene Proteinquellen kennst du ja schon.

Von allem etwas, um ein optimales Aminosäurenprofil zu bekommen. Wichtig auch: nicht nur tierische Eiweißquellen hernehmen, sondern auch zu 50 Prozent pflanzliche (Nüsse, Hülsenfrüchte, Haferflocken, Soja etc).

Aber ich mag auch körnigen Frischkäse sehr gern, sowie Fleisch und Tofu.

Also eher so die Mischung aus Harzer Käse, skyr, Magerquark, 0.1% Fett Joghurt, mozarella light, körniger frischkäse

Je nach dem worauf ich mehr Bock hab

Pflanzliche proteinquellen wie tofu, kichererbsen usw aber auch mit veganer skyr alternative oder proteinshakes