Hey,
also man braucht nicht zwingend Fleisch essen, um gesund zu sein, denn wenn du die Nährstoffe auch gut mit anderen Lebensmitteln gedeckt bekommst (was höchstwahrscheinlich der Fall ist) wird dir nichts passieren und du bist gesund.
Dass du gern Obst und Gemüse isst ist extrem gut, da diese viele Vitamine enthalten.
LG Amanda:)
Ich esse jeden Tag 50-70g haferflocken zum frühstück mit milch
Hey, also ich habe ein bisschen Erfahrung damit weil ich war selber ein halbes Jahr lang vegan. Für mich war es allerdings ziemlich einfach weil meine Eltern schon hauptsächlich vegetarisch sind und so gut wie alles zuhause gekocht wird. Hier hab ich ein paar vor- und nachteile:)
Vorteile:
Nachteile:
Also ich würde dir raten, zuerst mal für ein Monat vegan zu leben und schauen wie es ist. Danach kannst du dich ja umentscheiden, wenn es dir nicht gefällt oder es dir dabei nicht gut geht:)
Ob es was ausmacht ob du bereits einen Eisenmangel hast, glaube ich nicht, aber wahrscheinlich wirst du es supplementieren müssen, falls du den Bedarf nicht durch die normale Ernährung gedeckt bekommst.
hoffe dass ich dir weiterhelfen konnte! :3
Amanda
So zwischen 12 und 1 Uhr, manchmal aber auch bis 2 Uhr:)
Pflanzliche proteinquellen wie tofu, kichererbsen usw aber auch mit veganer skyr alternative oder proteinshakes
Ich bevorzuge gesündere Aufsteiche wie hummus oder guacamole, aber manchmal auch sowas wie margarine mit veganem schinken
Guten morgen!
Du bist in einem sehr starken Kaloriendefizit, und wenn du abnehmen willst, ist das eigentlich keine gute Idee, ich spreche aus erfahrung, da ich früher denselben fehler gemacht habe. Letztendlich habe ich nicht einmal Fett verloren, sondern muskulatur und kraft.
versuch lieber, nicht unter deinem grundumsatz zu essen, und dafür mehr kalorien im alltag zu verbrennen. das heißt, du isst ungefähr 1400-1600kcal, gehst täglich 10.000 schritte und machst etwas cardio oder gehst ins fitnessstudio. außerdem nimmst du genügend protein zu dir, um deine muskeln zu schützen. versuch es mal so, es wird viel besser funktionieren glaub mir. :)
LG
haben letztens eine selbst gemacht, und es war eine der besten sachen die ich je gegessen habe :)
ich hatte damals welche von edea, fand die ganz gut. es kommt halt stark drauf an welche fußform du hast
Habe ich noch nie probiert, aber ich nehme mal an die sind wie Zimtschnecken. Gönne ich mir ab und zu mal, aber geht auch ohne :)
LG
Ja klar ist es okay die Pizza zu essen, auch im Kaloriendefizit. Die Kalorienbilanz bezieht sich ja nicht nur auf einen einzelnen Tag, soll heißen wenn du dir einmal eine Pizza gönnst wird überhaupt nichts passieren. Du musst auch nicht den ganzen restlichen Tag nichts essen, iss einfach normal weiter und sieh die Pizza als Ausnahme.
LG
kommt drauf an. wenn jemand der judo macht dir zu nahe kommt kann er dich einfach auf den boden schmeißen, aber wenn jemand sowas wie karate oder taekwondo macht kann er halt gut kicken und eben verhindern dass du zu nahe kommst. finde aber dass jede kampfsportart sehr effektiv ist und gut zur selbstverteidigung ist.
lg amanda
Du kannst dafür eigentlich alle Stulpen nehmen die du findest, meistens schwarze oder graue. Ich hab meine vom Müller gekauft, aber meistens gibt es die in jedem Kleidungsgeschäft
Ich spreche und schreibe Deutsch, Englisch, Finnisch und Russisch fließend und Französisch kann ich noch ein bisschen vom Unterricht damals:)
Ja, es ist ziemlich effektiv
Nee, schau dir mal Kontorsionosten wie Anna McNulty an. Die macht das seit 10 Jahren und hat keine Schäden, im Gegenteil sogar.
Ja, ich mache Kontorsion.
Wir hatten mal einen Nachbarn, der war komplett verrückt und schrie in der Nacht rum. Man hat es die ganze Zeit gehört, vielleicht war der alkoholabhängig, habe aber keine Ahnung was der hatte. Zum Glück lebt er nicht mehr dort.
LG Amanda
Hallo!
Grundsätzlich kannst du das ganze Jahr mit Eiskunstlauf beginnen, solange es bei euch eine Eishalle gibt. Die bieten dort fast immer Trainings oder Vereine an, du kannst dich doch in deiner Eishalle mal dazu umschauen:)
LG Amanda
Hallo!
Wenn du Eiskunstlauf professionell lernen möchtest, solltest du einen Verein besuchen oder dir einen Trainer suchen. Beim selbst beibringen kann es zu falschen Techniken kommen, was nicht gut aussieht und teilweise gefährlich sein kann. Dies gilt vor allem für schwierigere Dinge, wie Sprünge.
Zu den Schlittschuhen kann ich dir alles empfehlen, was von den Marken Edea, Jackson, Risport, Graf oder Wifa kommt. Diese stellen professionelle Kunstlaufschuhe her, für Anfänger sowie für Fortgeschrittene. Allerdings passt nicht jeder Schuh zu jedem Fuß. Hier rate ich dir, in ein Fachgeschäft zu gehen und dich dort bezüglich Schuhe und Kufen beraten zu lassen.
Was du auf dem Eis lernen wirst, wirst du schon von deinem Trainer erfahren. Hier sind erstmal ein paar Basics, die man durchaus selber lernen kann:
Wenn du das alles kannst, hast du schon gute Vorkenntnisse für ein Training. Auf YT gibt es gute Tutorials zu allem den oben genannten Übungen. Natürlich kannst du auch komplett unerfahren in den Verein gehen, nur meistens gefällt es denen wenn man nicht nur an der Bande klebt (was du vermutlich auch nicht tust), und falls du dir irgendwas falsch beigebracht hast, wird es verbessert.
Sonst bräuchtest du noch zwei verschiedene Arten von Kufenschonern, und eventuell Eiskunstlaufkleidung (Was aber kein Muss ist). Dazu kannst du im Fachgeschäft mehr erfahren.
Ich hoffe, dass ich dir weiterhelfen konnte! :)
LG Amanda