Eiweiß – die besten Beiträge

Hallo , ich würde gerne wissen wie viele Kalorien ich heute gegessen habe und wie ihr das haltet :

• 2 Iglo fischstäbchen ( da weiß ich , dass das etwa 130 Kalorien sind )
• 200 ml rahmspinat
• 1 Mittetgroßer Apfel
• 1 ganze Zitrone
• 5 grüne gefrorene Trauben
• 2 mittelgroße papriken ( eine rote , eine gelbe )
• 2 Radieschen
• 2 Sellerie Stangen
• 20 cherry Tomaten
• etwa 200 Gramm gefrorene Heidelbeeren

Ich habe noch 5 Eier die eig. Am 2.4. abgelaufen sein sollten, aber ich habe ein Ei aufgeschlagen, um zu sehen wie es aussieht, und es sieht noch ganz normal aus und es stinkt auch nicht. Kann ich die Eier also benutzen oder trotzdem besser wegwerfen?

Hallo ich habe gerade 600 gramm huhnbrust gekocht im wasser. Also ohne öl.

Nur salz kam dazu.

Nun auf der verpackung war geschrieben 120 kcal per 100 gramm und 21g protein. Nach dem kochen wog das fleisch 330gramm. Wie viele kalorien und proteine sind das jetzt?

Wo kriege ich da den richtigen richtwert bitte helft mir aus. Stimmt es das gekocht huhnbrust 165kcal hat per 100gramm?

Gekocht nicht gebraten in öl!

Fändet ihr das gut, wenn im Restaurant die genauen Kalorien in der Speisekarte dabei stehen würden?

Hey, kenne mich zwar sehr gut aus mit Fitness aber bei sich selber ist man dann ja doch irgendwie voreingenommen deswegen hier meine Frage: Auf wie viel Kfa schätzt ihr mivh derzeit? Will auf 12 Prozent und könnten ca 15 für jetzt passen?

Ps: hab gestern eher ungesund gegessen deswegen sind die Konturen vielleicht etwas "wässriger".

Danke schonmal! :)

huhu, meine Frage ist wann nehme ich was? Habe beides zuhause.
dankeschön 😊

Hi, welches Proteinpulver findet ihr am besten, was man in der Drigerie findet und auch für 15 jährige geeignet ist?

Worauf ich trotzdem auf genügend Proteine komme, mehrmals die woche hart trainiere und mich im Studio weiterhin steigere und viel cardio Schritte rum und dran tue.

Esse etwa 1000 Kalorien unter mein Erhalt esse um schnell Fett zu verlieren und die Muskeln zu straffen.

Diese Diät geht auch nur max 2 Wochen das wars. Bin momentan bei etwa 18% kfa und möchte auf 13-15% runter

Gibt gerne eure Meinung dazu ab was ihr davon hält

200g haferflocken

400ml milch/whey aus der Mikrowelle

Ich esse sehr gerne und oft Linsen. Ich esse oft mehrere Portionen davon weil die so gut schmecken, kann ich dadurch fett werden?

Ich schaue jetzt immer, was die Lebensmittel, die ich so esse, an Eiweißgehalt haben und sehe eigentlich ziemlich oft, dass da einiges drin ist. Und dann habe ich auch gelesen, dass der Körper innerhalb eines bestimmten Zeitraums auch nur eine bestimmte Menge an Eiweiß im Sinne des Muskelaufbaus verarbeiten kann.

Mir stellt sich jetzt die Frage, inwieweit das überhaupt sinnvoll ist, zusätzlich über Eiweißshakes Eiweiß aufzunehmen, wenn man sich dementsprechend ernährt?

Gibt es vielleicht auch unterschiedliche Qualitäten an Eiweiß in den verschiedenen Lebensmitteln, und worauf sollte man da achten?

Hallo ich bin gerade dabei eine Diät zu machen bei mir läuft es so ab das ich Montags bis Donnerstags immer unter 1000cal. zu mir nehme aber dafür 2 Wochenendends-tage wieder normal esse und mir hin und Wieder ein paar snacks gönne. Jedenfalls ist meine frage ob diese 2 Cheat days die diät komplett zwecklos machen oder das kaum eine Rolle spielt? Lg und danke im voraus.

Hallo, ich bin auf der Suche nach einem Protein Pulver. Dieses sollte man am besten einfach mit Wasser mixen können und dann trinken.

Mein Budget ist etwa 30€

Es sollte viel Eiweiß und keine unnötig vielen Kalorien haben. Aller Aller Höchstens 200 pro Portion.

Danke schonmal

Bin 17 wiege 74 will auf 68-70 runter cutten eher 70 und esse jetzt 2400 Kalorien mit 270 g carbs 210 g Protein und 53 g fett.Denkt ihr das ist gut weil will halt auch sehr gesund essen.Odee denkt ihr dass ich mehr fett oder carbs essen sollte weil carbs sind schwer wenn man auf Brot etc verzichtet dann muss man ja immer Kartoffeln und Reis essen und so

Hey Leute

Seit einiger Zeit regeneriere ich nach dem Traing nicht mehr so gut.

Wenn ich am Montag trainiert habe, kann ich nicht wie sonst nach 2 Tagen trainieren, sondern erst wieder nach einer Woche.

Ich frage mich was da los ist.

Jetzt bin ich in den 3er Splitt gegangen und mache deload um mehr Tage Regeneration zu haben.

Bringt aber auch nix

Regeneration:

• Ausreichend Schlaf
• Grundlagen der Ernährungslehre
• Clean eating
• Kaloriendefizit
• Max protein obergrenze von 2,5g/kg Körpergewicht
• Stressmanagement
• Regelmäßiges leichtes Kardio in Form von Spaziergängen

Jemand eine Idee was das Problem sein kann?

Das einzige das sich in meinem Leben geändert hat, ist etwas mehr KFA und ich bin verliebt.

Hey frage da oben, passiert irgendwas wenn man mehr kcal verbrennt als zu sich nimmt

Ich möchte gerne mehr Proteine essen, aber dazu noch abwechslungsreich essen und so