Kann man mit Zigaretten und Alkohol Muskeln aufbauen?
also ich bin 16 Jahre alt, Junge, wiege 60 Kilo auf 1,73 m, bin eher definiert weil ich klein bin sieht man wenig Muskelmasse mehr als bei großen Leuten. Aber wenn ich jeden Tag zum Beispiel zwei Zigaretten rauche und am Wochenenden mal zwei Bier, aber trotzdem mit mein Ektomorf Körper typ, also schneller Stoffwechsel 3000 cal, Erhaltung Kalorien und ich esse 4000-5000, also 1000-2000 Kalorienüberschuss 9-10 Stunden Schlaf 4 l Wasser und ein zweimal pro Woche trainieren. Ganzkörper und Nahrungsergänzungsmittel Aminosäuren, Proteinpulver Mass Gauner Ashwagandha Omega3 Kreatin top als Erwartung. Bei einem Jahr könnte zehn Kilo Muskelmasse sein ohne Fett Wasser und Glykogen mit gerechnet und vielleicht würde ich dann acht oder neun Kilo Muskelmasse aufbauen. Anstatt zehn also ein bis zwei Kilo weniger mit Rauchen und Alkohol stimmt das?
6 Antworten
Nope 😐 ehrlich, ganz dumme Idee
Mit rauchen machst du deinen Körper kaputt und wirst immer schwächer. Ja, vielleicht nimmst du ab, aber im negativen Sinne, da dein Körper krank ist und langsam abstirbt.
Alkohol ist nicht besser, sondern noch schlimmer. Durch Bier wirst du eher noch dicker. Alkohol wirklich zwar am Anfang noch nett, jedoch regt es das Appetitgefühl an und du wirst Anfangen mehr zu essen, da dein Körper immer mehr verlangt. Daher auch der Bierbauch - es kommt zwar nicht vom Alkohol, sondern davon, dass man mehr isst, dein Körper aber vom Alkohol so geschädigt ist, dass es deine Nahrung nicht mehr gut verdauen kann.
Und um es mal zu sagen: Mit 1,73m bist du nicht klein, das ist eigentlich voll groß. Auch 60 kg sind voll okay, damit ist dein Körper doch voll gesund. Mit Jahren, 1,73m und 60kg hast du einen gesunden Körper, mach ihn dir bitte nicht kaputt.
LG, PizzaOnFire ^^
Ja, du kannst trotzdem Muskeln aufbauen, aber Rauchen und Alkohol bremsen dich leicht. Statt 10 Kilo schaffst du vielleicht 8–9. Ohne wäre es einfacher und gesünder.
Nein, aber Krebszellen kannst du damit wunderbar aufbauen. In der Lunge und in der Leber. Und wenn du Glück hast kriegst du noch einen Bierbauch und faltige Haut gratis dazu.
Also ganz dämlich gesagt: Zigaretten und Alkohol enthalten keine Proteine - also nein. Pulver ka. Ich mag Nahrungsergänzungsmittel generell nicht weil ich denke, dass unser Körper "echtes" Essen bevorzugt und auch besser verarbeiten kann. Darüber hinaus zerstörst du mit Zigaretten und Alkohol deinen Körper mehr, als es ihm gut tut. Tut es ihm überhaupt gut? Ich vermute nein.
Zwei Zigaretten und ein Bier am Wochenende brauchst du nicht mal zählen. Das macht keinen Unterschied. Die Frage ist nur - bei zwei Zigaretten am Tag kannst du es doch gleich sein lassen...