Bodybuilding – die besten Beiträge

wahrscheinlich nicht oder?

Würdet ihr sagen das ist eine gute Brust für 15/16?

-3-4x Gym die Woche

Hallo Leute, ich treibe seit knapp 2,5 Jahren Kraftsport. Ich trainiere viel und hart, doch habe leider immernoch nicht, die Brust, die ich mir wünsche.

Ich baue in mein Brusttraining Bankdrücken, Schrägbankdrücken, Fly und Brustpresse ein.

Doch es scheint nicht so ganz zu funktionieren. Habt ihr eventuell Tipps ?

Ich finde einfach, dass es scheiße aussieht, da meine Brust im Vergleich zum Rest ein wenig klein aussieht.

Schaut hier

Was würde passieren wenn ich Test mit 16 nehmen würde?

Ich habe mir gesagt das ich vielleicht Test nehmen würde, wenn ich ausgewachsen bin so mit 19 oder 20.

ich trainierte schon seit ungefähr fast 1 Jahre und bin derzeit 16 Jahre alt und wiege 73kg und bin 1.78 groß.

wenn ich Test nehmen würde hätte ich deutlich mehr Muskeln Masse, aber die Nachteile sind mir nicht bewusst und ich habe garkein Bock Random ein Herzinfarkt zu bekommen.

darum frage ich hier mal nach ob jemand sich gut auskennt mit Stoff. war schon 3 Monate auf mk677 mit der Hoffnung größer zu werden doch war fehlgeschlagen.

Hallo ich (m 15 Jahre alt) gehe zweimal die Woche ins gym. Ich habe einen Trainingsplan, einen Tag trainiere ich beine und Bauch und den anderen Tag Oberkörper. Das heißt ich trainiere jeden muskel nur einmal pro Woche. Ich habe aber gehört das es schlecht ist jeden muskel nur einmal die Woche zu trainieren. Wie könnte ich es besser machen oder soll ich bei diesem Plan bleiben. Ich kann nicht mehr als zweimal die Woche ins gym gehen weil ich daneben noch Fussball spiele.

Vielen Dank

Heey ! Ich möchte gerne mein Körper so antrainieren bloss ich weiss nicht wie.

kann jemand mir ein workout plan machen wie ich so ein körpershape bekomme?

lg

Das ist ein Oberkörper Training.

Beinpresse 99 kg 3 Sätze je 15 wiederholungen

Rückenstrecker 81kg 3 Sätze je 10 wiederholungen

Baumuskelmaschine 36kg 3 Sätze je 15 wiederholungen

Brustpresse 41 kg, 3 Sätze je 15 wiederholungen

Latzug 45kg, 3 Sätze je 15 wiederholungen

Rudern sitzend 45 kg 3 Sätze je 10 wiederholungen

Bizeps curl 18kg 3 Sätze je 10 wiederholungen

Trizepsmaschine 50kg 3 Sätze je 10 wiederholungen

Schulterpresse 14kg 3 Sätze je 10 wiederholungen

Am Ende 20km Fahrrad

Bin 15 Jahre alt 174cm und 85kg

Hallo es sind Ferien und mein kickbox Verein hat zu. Ich möchte jedoch in den Ferien trainieren. Weiß jemand wie?

https://youtu.be/mFm1GtyIjQU?si=41RaylkvUWV5c64f

Ich mache Kampfsport (MMA) und suche einen Ort, wo ich über die Ferien trainieren kann, denn mein Gym hat über die Ferien geschlossen. Zuhause ist nicht genügend Platz und ich brauche auch einen nicht zu harten Boden, um grappling zu machen. Es muss nicht wirklich draußen sein, aber einfach nur ein Ort wo ich nicht zahlen muss.

Kann ich als Bodybuilder meine Muskelmasse erhalten,wenn ich mit Kampfsport anfange und das Krafttraining aufs Mindeste zurückschraube?

Hallo, ich gehe seit etwa 2,5 Jahren zum Training und in letzter Zeit werden mir von Leuten im Gym oder auch Freunden Stoffanschuldigungen vorgeworfen. Ich nehme aber nichts außer ne Dose Isoclear am Tag und 500g Salzstangen. Paar Chocofresh für die gesunden Fette und so sind alle Nährwerte abgedeckt. Meine Form ist doch natural möglich. Glaubt an eure Träume.

Meinung???

4-5 x Woche Training Push pull Beine und 3000 Kalorien

Ich trainiere meistens 4 mal die Woche davon ersten Tag brust, Trizeps zweiter teainingstag rücken,Schulter Bizeps 3 Tag Beine und Lezter Tag Brust, Rücken.

Ich will unbedingt einen definierten Oberkörper und große Beine/Po. Am Oberkörper fühle ich mich zu dick und an den Beinen zu dünn. Ich bin mir so unsicher ob ich abnehmen sollte oder mich lieber auf Muskelaufbau konzentrieren sollte. Wie erreiche ich meinen Traumkörper? Ich bin 1,70m groß und wiege momentan 58kg.