Wie lange macht ihr Pause zwischen Sets im Gym?
Ich hab immer so 2-3 Minuten gemacht, jetzt <1min und das spart deutlich viel Zeit :)
5 Antworten
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Bodybuilding, Fitnessstudio, Kraftsport
So kurz wie möglich, so lange wie nötig.
Kommt immer auf die Übung und Intensität an.
Mit kürzeren Pausen (weniger als 1 min) verbesserst du zwar auch deine Kraftausdauer, limitierst dich aber bei sehr komplexen Übungen mit einer hohen systemischen Belastung.
Woher ich das weiß:Hobby – Erfahrung aus 28 Jahren Fitnesstraining und Kraftsport
An den Egym Geräten nur 1 min, sonst 1-2 min Pause
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung – Mache mein Leben lang schon viel Sport, seit Jahren auch Gym
Im Kreis laufen und meine Demons anbeten im Kopf.
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung – Sport ist Leben. Sport ist alles.
Solange bis du merkst das es weitergehen kann.
1-2 min je nachdem wie schwer ich den satz ausgeführt habe