Bodybuilding – die besten Beiträge

Also Situation ist, ich will anfangen mit Sport hatte da entweder Calisthenics oder klassischen Muskel Aufbau vor Augen. Mein "Ziel ist es etwas breiter zu werden aber nicht komplett Overkill, nur so ein bisschen definiert und kräftiger.

Zu mir, 17 Jahre alt, 57 kg (ziemlich dünn)

Sportlich aber halt nur in dem maße was mein Körpergewicht vermuten lässt

Habe schon seit ein paar Jahren kein Sport gemacht und will wieder was machen und da wollte ich fragen was und eventuell wie 😉 q

Ich will Klimmzüge; Liegestütze, Dips, Kniebeugen, Chin ups machen .

Wie soll ich am besten das aufteilen? Alles an einem Tag und das dann 3-4 mal die Woche?

Oder aufgeteilt in Push und Pull + Squats und das dann 5-6 mal die Woche

kommt das auf die Gene an oder woran?

Hi hab ich schon richtige muskeln? Also wegen mein six pack und so halt?

Meine brust steht schon richtig vor und ich hab sogar adern auf meinen armen und so

bin 16 und meine freunde sagen ich bin muskulös aber selbst weiß ich nicht so

Ich überlege, morgens um 6 Uhr ins Fitnessstudio zu gehen, da morgens nach einer kalten Dusche mehr Energie da ist. Ich trinken vor dem Pumpen gerne mal Kaffee. Da ich abends trainieren gehe, beeinträchtigt dies jedoch sehr mein schlaf.

Wie Sinnvoll findet ihr um 6 Uhr, vor Univorlesung, zu trainieren. Des weiteren Starte ich mit Motivation, Energie und einem natürlichen Schub Testosteron in den Tag.

Bin gerade im Mai 15 geworden und wollte vielleicht mit dem Gym anfangen. Ich möchte halt ein wenig definierten Körper haben. Keine Muskelberge. Nur ein bisschen Kontur. Denkt ihr ich sollte mit dem Gymlanfangen? Ich bin aktuell 1,89 und 72 kg. Hier ein Bild von mir, dass ihr seht wie stockig ich eigentlich bin.

Was denkt ihr ist Calistenics auch genau so gut wenn man viele Sätze und Wiederholungen macht ? Mit Dips Klimmzüge, liegestütze

Hey kann man Muskeln aufbauen wenn man sich nur von Nudeln ernährt und das jeden Tag?

Hi, hab keinen Bizeps Peak obwohl ich seit ca. fast 1,5 Jahren meinen Bizeps regelmäßig trainiere. Liegt das an der Genetik? Mein Bizeps umfang liegt bei 33cm (bin eine Frau)

In ein paar Monaten kämpft Mike Tyson gegen den halb so alten Jake Paul. Mike Tyson ist eine knallharte, unheimlich talentierte Legende und Jake Paul "nur" ein YouTuber, aber er trainiert seit vielen Jahren professionel und hatte auch schon einige Profi Kämpfe.

Auf den sozialen Netzwerken findet man fast niemanden der an einen Sieg von Jake Paul glaubt, aber die Buchmacher auf diversen Portalen sehen den Nachteil klar bei Tyson weil er schon so alt ist.

Was denkt ihr, wer gewinnt?

Warum nimmst du Steroide?

Nehme creatin und habe Wassereinlagerungen im Gesicht hat mein Arzt gesagt, jetzt ist meine Frage ob mich Brennesseltee nur unter der Haut entwässert oder auch gegen das Creatin in den Muskeln entwässert?

Ein Kollege von mir ist 16, ca 177 groß würde ich sagen aber er wiegt nur ca 60kg. Er meinte er hätte auf eine Wiederholung 57kg geschafft. Ich fand das eigentlich ganz gut aber er meinte er müsse mindestens 75 schaffen, was ich aber zu hoch finde. Was würdet ihr sagen, wie viel er für seine Körperwerte schaffen sollte?

Denkt ihr es macht Sinn Seitheben isoliert zu trainieren? Oder ist das sinnlos.

An der Maschine!

Ich bin w, 1,70 groß und wiege ca. 58kg. Ich will eigentlich Muskeln aufbauen (größeren Po, definierter Rücken und Arme ect.), jedoch ist die Körpermitte meine Problemzone was Fett betrifft. Fühle mich dort zu dick und undefiniert, aber der Rest geht eigentlich. Bin jetzt schon lange auf Erhalt aber es ändert sich nichts an meinem Körper. Das Gewicht bleibt halt auch das selbe, was ich eigentlich gut finde. Ich habe sehr große Angst zuzunehmen, aber will einen athletischen Körper. Was soll ich tun?

Ich habe in meinem Aktuellen Gym einen Latzug den ich nicht spüre, obwohl ich sehr auf meine Form achte.

Ich war in letzter Zeit öfters mal in anderen Gyms trainieren, weil ich mal im Urlaub war und mal bei meinen Großeltern war.

In jedem dieser Gym hat mein Lat gebrannt beim ausführen.

Bloß halt nicht in meinem Gym

Im Urlaub war es ein Latzug von Technogym

Und bei meinen Großeltern einer von Johnson

wie oft könnte ich die 20 kg seitheben wo kann man das sehen

M 15 und in meinem gym gibt es wenige Laufräder die oft besetzt sind,kann ich währenddessen auch Fahrradfahren,hat das ähnliche Wirkungen?Welche Muskeln werden beansprucht und kann ich währenddessen am Handy sein?