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Wie geht man mit familiären Streit um?

Ich habe mich total mit meiner Schwester verkracht... so sehr das wir uns eig nur noch streiten wenn wir aneinander geraten und uns aufs übele beleidigen. Der Streit dauert jetzt seit 3 Monaten und fing damit an das mir gesagt wurde meine Schwester hätte auf einer Party Koks gezogen. Ich habe sie natürlich damit sofort konfrontiert und dann ist ein schlimmer streit ausgebrochen bei dem sie anfing handgreiflich zu werden und ich dann auch weil ich mich gewehrt habe. Wir haben ihr ganzes Zimmer verwüstet. Sie hat mich aufs übele Beschimpft und mir den Tod an den Hals gewünscht, sie wäre ja froh wenn ich vom Zug überfahren werde. Glücklicherweise bin ich schon lange von zuhause ausgezogen und musste sie demnach nicht mehr sehen. Wir haben drei monate nichts voneinander gehört bis meine Mutter wollte das ich auf den Hund bei ihnen Zuhause aufpasse weil sie meiner Schwester nicht zutraut den job richtig zu machen. Ich habe anfänglich immer abgelehnt, da ich nicht wieder an meine Schwester geraten wollte, habe aber dann nachgegeben. Lange Rede Kurzer sinn: ich und meine tolle schwester haben uns schon wieder gestritten und total beleidigt. Ich bin soooooooo wütend und voller Hass, das ich mich schon wieder auf diesen Mist eingelassen habe. Ich will das alles nicht mehr in meinem Kopf haben und nicht mehr dran denken. Die art wie wenig sie mich respektiert macht mich so sauer. Und die Vorstellung wie sie mich jetzt wahrscheinlich vor anderen Dumm dastehen lässt noch mehr. Wie geht man mit sowas um, wie kann ich mich mehr auf mich konzentrieren und diese Wut gehen lassen? Wie schaffe ich es, dass mich das ganze nicht mehr runterzieht?

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