Bauchmuskeln – die besten Beiträge

Ich wollte fragen, ob mein Körper gut aussieht. Ich bin 19 Jahre alt und trainiere Triathlon. Viele Freunde sagen, ich müsste noch viel an meinm Körper arbeiten. Stimmt das?

Hey, wie lange dauert es als Frau so einen straffen Bauch bzw muskelansatz wie auf dem Bild zu bekommen. Ohne Hilfsmittel bzw. Mit eigenen Körpergewicht. Ich weiß dass auch die Genetik eine große Rolle spielt, aber wie lange würde das ungefähr dauern wenn man sich dazu natürlich noch gesund ernährt und seinen Körperfettanteil ausreichend reduziert?

Wäre nett, wenn ihr eure Meinungen schreiben würdet :D

Hey Leute :)
nach dem Sport in der Umkleidekabine war ich vor ein paar Wochen  sehr überrascht darüber das einer mit 15 ein Sixpack hat. Jetzt meine Frage : Ist das normal und wie zur Hölle geht das mit 15?!

Naa Ich möchte mal eure Meinung dazu hören was mein Körper ( Bauch ) angeht, ich bin 18 ein Mädchen und arbeite auf einen sixpac hin danke schonmal für die antworten

Hi, habe ein ziemlich gutes Sixpack beim anspannen. Beim "normalen Zustand" sieht man davon aber nichts. Kann ich jetzt behaupten dass ich ein Sixpack habe oder nicht?

Das heißt nicht das ich das machen will, mich interessiert aber wie weit die Technik was das angeht schon ist :D

Bin 16 und Weiblich. Also will an meinem bauch ein wenig abnehmen und dann auch direkt kleine bauchmusklen aufbauen die man dann auch sieht und möchte auch einen größeren arsch haben. Habe angst das durch das Training mein arsch kleiner wird. 1.habt ihr erfahrung damit? 2. habt ihr das perfekte Training für bauchmuskeln aufbauen und den arsch größer kriegen? Wäre schön wenn ich nach ca 2monaten spätestens einen effekt sehe oder früher

(Siehe Bild) Bin selbst Leistungsschwimmer und somit sportlich recht aktiv. Über mich: Alter 16 Gewicht 62kg Größe 172

3x Woche Leistungsschwimmen 2x Muskelaufbau

Kann man, wenn man "nur" Squats macht und auf die Ernährung achtet, als den KFT senkt, ein Sixpack bekommen?

Die Übungen sollten von Zuhause aus durchführbar sein, da es aufgrund der zeitlichen Situation nicht möglich ist regelmäßig ins Fitnessstudio zu kommen!

Je genauer und ernster ihr mir antwortet, umso erfreuter bin ich (z.B. komplettes Übungsprogramm/ Ernährungsplan).

Vielen Dank im voraus!

Kann man ein Sixpack bekommen wenn man für das Bauchtraining nur Sit Ups machen würde?

Ich hab letztens eine frage gefunden in der es um sixpacks geht, darunter war ein foto. Wie man sieht hat der eine flache brust und nen blähbauch, was meiner meinung nach komplett deformiert aussieht (nofront)
Wie seht ihr das? Unten bild

Mein sixpack steht weiter vor als meine brust ist das ok oder schlimm? das ist auch so wenn ich nicht anspanne.

Ich trainiere schon seit 2-3 Monaten mein Bauch. Wenn ich meine Bausmuskeln anspanne sind die Muskeln deutlich sichtbar, aber es sind nur 4 nicht 6. Woran liegt es trainiere ich falsch? Ich mache jeden Tag verschiedene Arten von Sit-Ups usw.

Hab das ganze 5 Jahre lang gemacht. Was passiert wenn man das macht? Hab ich dadurch evtl. Bauchmuskeln bekommen? Bin männlich 17 und bin Übergewichtig.