Ausdauer – die besten Beiträge

hey alle

also die cousine möchte mal versuchen, mich möglichst lange huckepack zu nehmen. jetzt weiss ich nicht, ob sie es schaffen kann...
also ich bin m/19 180 cm 52 kg
cousine ist w/13 165cm 55kg, sie hat schon ein bisschen Mukis (ihrem Alter entsprechend), aber ich möchte auf nummer sicher gehen.
was denkt ihr, schafft sie es und wenn ja wie lange?

danke im Voraus.

PS: Ich bevorzuge Antworten, die sich ausschliesslich auf die Frage beziehen, dankeschön :)

Hallo,

ich trainiere auf den Crosstrainer von McFit jetzt ca 4 Monate und meine Werte momentan liegen bei

60 Minuten
90 Widerstand
3580 Distanz
150 1/Minute
150 Watt

Leider weiss ich gar nicht so genau was mir das überhaupt sagt 😂 und ob das gut ist für die 4 Monate

Habe irgendwann mal mit einem Widerstand von 55 angefangen 😬🙈😳!

Vielleicht hat jemand Ahnung! Die Trainer bei McFit sind ja eher eine Rarität 😂.

Lg

Hallo, also ich habe einen 15 minütigen radweg zur arbeit. Ich bin eigentlich ein recht sportlicher Typ Frau ich reite 3 mal die Woche und gehe joggen. Fahrradfahren gehört nicht zu meinen stärken aber jetzt im Winter habe ich da leider ein Problem. Also mir wird immer an genau der selben stelle total heiß und ich schwitze am ganzen Oberkörper der Pulli klebt schon gefühlt an mir wen ich endlich bei der Arbeit bin. Ich werde auch immer knallrot, dabei bin ich nicht mal aus der puste... Ich habe echt keine Ahnung woran das liegt ich zieh mir schon auf der Hälfte des Weges die Jacke aus und den schal. Auch bei minusgraden. Wenn ich jogge oder reite in winterklamotten also winterjacke kann ich 2h so weiter machen es ist noch im normal Bereich aber Fahrrad fahren ist echt nicht mehr normal. Ich kann doch nicht bei minus 4 Grad auf Pulli fahren. Ich friere zwar immer am Anfang aber dann wie aus dem nix wird mir heiß und ich schwitze wie sonst was. Warum und woran liegt es 🙄

Hi Ich mache jetzt seit fast 3 Jahren Taekwondo, allerdings komme ich erst seit kurzem zum Wettkampf Training. Ich bin im Training mit Pratzen zwar sehr gut, aber sobald ich die ganzen Schützer an hab geht bei mir nichts mehr. Ohne die Schützer hab ich eigentlich auch eine sehr hohe ausdauer, aber sobald die Schützer im spiel sind ist diese gefühlt verschwindend gering.

Beim Sparring komme ich mit der weste kaum hoch genug für einen Kopftreffer ( ich bin auch nur 1.66 aber ohne die weste erreiche ich diese höhe mit Leichtigkeit). Meine ausdauer ist wie gesagt sehr schnell im Keller und ich hab oft das Problem das ich einfach viel zu defensiv an den Kampf ran gehe. Ich weiß nicht warum aber irgendwie sehe ich kaum Gelegenheiten anzugreifen.

Da ich ja scheinbar ein paar Probleme im Sparring habe, hätte ich da ein paar Fragen...

1. Wie kann ich meine ausdauer zuhause, ohne die weste, für die weste steigern (ich besitze nur arm, Hand, bein, Tief und Fuß Schützer)

2. wie kann ich im Wettkampf Angriffsgelegenheiten besser erkennen und nutzen?

3. wie kann ich meine ausdauer im Sparring gut einteilen?

4. kann ich harte Treffer in der Bauchgegend und am Kopf gut wegstecken?

Danke Im Voraus :)

Hallo,

mich interessiert es wie viele von euch im Fitnessstudio Trainieren (Kraft, Masse, Ausdauer was auch immer) und vor allem mit wie viel Jahren ihr angefangen habt?!

Joa also Frage steht oben ;) Geht mal vom Durchschnitt aus. Danke im Voraus

Meine Spieler sind immer am arsch weil die nächsten Spiele immer schon 3 oder 4 Tage nach dem Spiel was man grad gespielt hat und auch mit viel Auswechslung hilft nix. Habt ihr Tipps?

Also wir laufen morgen den cooper test( kennen vlt paar schüler von euch) und habe aber noch keine optimale Atmung. Kann mir jemand helfen? Wir laufen in der halle wenn das eine rolle spielt

Hi, habe einen Ruhepuls von 61, bin 14 und bin Ausdauersportler (vor allem Rennrad). Auf internet Seiten steht, dass man im Alter von 14 Jahren einen Ruhepuls von 85 haben sollte?! Bin 168cm groß. Wächst mein Herz noch und welchen Ruhepuls kann ich Mal wenn ich 18 bin erreichen? (Wenn ich so weiter trainiere) Würde mich über Antworten freuen.

Ich würde gerne wissen wie ich mich bis nächsten mittwoch am besten steige und zwar von 2.200 bis 3100 meter 12 minuten. Ist das überhaupt machbar in 1 woche besser zu werden?

Wir machen jetzt bald wieder einen Ausdauerlauf der Länge 50 Minuten. Wir dürfen bei diesem nicht langsamer als 10 km\h werden. Habt ihr eventuell ein Paar Tipps zum Thema Laufstyle oder Training für eine gute Ausdauer? Würde mich auch über Tipps für die Atmung freuen.

Liebe Grüße und Danke im Voraus für die Antworten.

So ihr Lieben, Jetzt habe ich mal eine Frage an die ganz Sportlichen unter euch. Nämlich müssen wir in der Schule in 12 Minuten 2,5 Kilometer laufen. Klingt garnicht so viel, ist es aber leider für mich, da ich nicht sehr Lauf begeistert bin. Jetzt hätte ich die Frage wie ich gezielt darauf trainieren kann? Lieber lange laufen um einen Grundausdauer zu schaffen oder lieber Intervalltraining? Danke schonmal für die Antworten!

Guten Abend,

diese Frage wurde zwar schon ein paar mal gestellt jedoch würde ich mich auf eine Antwort auf mein Vorhaben eine Antwort.

Kurz zu mir, um ein Hintergrundwissen aufzubauen.
Ich habe letztes Jahr über 15 Kilo abgenommen und auch meine Ausdauer gestärkt ( hab Size Zero gemacht) in der Zeit war ich körperlich sehr fit weil ich neben dem Fitness Studio noch andere Sportarten betrieben habe und eig so 5 mal die Woche trainiert habe.
Leider war es mir die letzten Monate nicht möglich mein volles Pensum auszuschöpfen da ich starke knöchelschmerzen hatte.

Für nächstes Jahr hab ich mir einen Lauf mit Hindernissen vorgenommen, der Lauf beträgt 30 km und ich hab über ein halbes Jahr Zeit um zu trainieren.

Ich rauche ( keine halbe Schachtel) und hab eig auch nicht vor das aufzuhören.

Wäre es mir trotzdem möglich durch vieles Training den Marathon zu überstehen, bzw. was wären eure Tipps dazu!

Danke im Voraus

Hallo,
Ich möchte gerne mit dem Rauchen aufhören. Ich höre auf, da ich meine Ausdauer und Kondition verbessern möchte. Ich habe gehört das jede Zigarette ( Kräuter, E, etc, ) der Ausdauer schadet. Ist das auch bei Vitastick so ?

Hallo,

Ich muss momentan für die Bundeswehr üben und muss 3km in 6:30 mit dem Ergometer fahren. Wie kann ich schnell und effektiv fahren ohne dass meine Beine nach paar Minuten schon ermüden? Welche Stufe ist für mich sinnvoll ich bin weiblich, 160cm groß und wiege 54kg.

Vielen Dank im Voraus

Hallo liebe Community, ich weiß hier gibt es viele Fragen zum Thema Cooper-Test, trotzdem würde ich mich über eine Antwort freuen. Ich bin weiblich, 16 und muss für die Schule den Cooper-Test laufen, mein Problem ist jedoch, dass ich wirklich gar keine Ausdauer besitze. Ich sollte so zwischen 2000 und 2600 Meter in 12 Minuten schaffen und das in knapp 5 Wochen. Dazu kommt, dass mein Kreislauf dies sehr wahrscheinlich nicht mitmachen wird. Jedoch habe ich mir das Ziel gesetzt eine gute Leistung zuerbringen und zutrainieren. Wisst ihr wie ich am effektivsten für den Test trainieren kann bzw. auch "schonend" für meinen Kreislauf? Oder habt ihr Taktiken und Tipps mit denen der Lauf "einfacher" wird? Über ernstgemeinte Antworten würde ich mich sehr freuen. Kasey

Hi Leute!

Vielleicht könnt ihr mir helfen, google hat nichts passendes.

Ich habe in 1Monat einen Sportlichen Aufnahmetest von 3.000m in 15:09 zu absolvieren. Aber das ist nicht das Problem, in der Zeit schaffe ich das.

Meine Frage ist ob ihr wisst wie gravierend der Unterschried zwischen einer Tartanbahn/Aschebahn und Asphalt ist. Also von der Zeit, ob man auf einer Bahn noch schneller als am Asphalt in der Stadt ist. Wenn ja, gibt es da einen ungefähren Richtwert?

Leider kann ich es nicht testen, denn es gibt hier keine freizugänglichen Laufbahnen und in den Polizeisporzplatz möchte ich nicht einbrechen 😅😅

Danke schon mal!

LG

Hallo ihr Lieben! :)
Wir haben gerade einen Fitnesstest in Sport gemacht, den wir später nochmal wiederholen werden und dort wird es dann auch eine Note geben.
Eines der Elemente war Wandsitzen, 4 Minuten für die volle Punktzahl. Ich habe ungefähr 2 1/2 Minuten geschafft, doch jetzt zu Hause gerade Mal 50 Sekunden.
Wie sollte ich jetzt am besten trainieren, um dann auch wirklich 4 Minuten zu schaffen?