Angststörung – die besten Beiträge

Moin leude,

ich will ins gym gehen aber ich trau mich nicht da alleine reinzuspazieren ich hab kein plan von dem ganzen zeug und mir ist das unangenhem, ich bin dafür zu introvertiert.

Allerdings MUSS ich aus gewissen Gründen ins Fitnessstudio gehen also bleibt mir nix anderes übrig. Hat jemand Tipps wie ich mich daran gewöhnen kann.

LG

Wie hat sich euer Körper gefühlt wenn ihr mal auf den Beinen wart vlt mal unterwegs wie kann man es am besten beschreiben?

Ich soll morgen zum MRT. Ich habe schon 2 mal solche Untersuchungen gehabt in den letzten 6 Jahren. Aber momentan habe ich schon wieder etwas Panik vor der Enge in der Röhre. Vor dem Ergebnis vielleicht auch etwas, obwohl die Ärztin eigentlich nicht davon ausgeht, das etwas dramatisches ist. Was mache ich nun?

Zum Beispiel wenn man Depressionen hat

Brauche eure Hilfe

Wenn man morgens Angstgefühle hat, bevor man aufsteht

Hey Freunde,

Ich habe die letzten Jahre irgendwie eine Art Panikstörung und eine Art Agoraphobie entwickelt.

Das äußert sich bei mir weniger dadurch, dass ich Angst hab vor vielen Menschenmengen, sondern eher vor Situationen, aus denen ich nicht flüchten kann und die ich nicht selbst kontrollieren kann.

Beispielsweise Achterbahnen, mittlerweile auch Flugzeuge, Drogen, mit denen ich überhaupt keine Erfahrung habe and so on.

Ich muss sogar sagen, ich habe eigentlich mittlerweile Angst vor der Angst.

Es belastet mein Leben mittlerweile so ungemein, und ich bin sehr frustriert von mir selbst, dass andere in den Urlaub fliegen und ich blöder Penner hätte mittlerweile Schiss.

Irgendwas ist passiert mit mir die letzten Jahre.

Vor 4-5 Jahren würde ich sagen, ja, das sollte hinkommen, hatte ich diese Probleme noch lange nicht in der Form.

Ich mach mittlerweile eine tiefen, psychologische Therapie.

Aber irgendwie rettet mich das auch nicht.

Ich höre immer wieder, man soll sich seinen Ängsten stellen.

Ist das der way to go?

Praktisch Expositionstherapie?

Muss ich mich selbst herausfordern und mich trotzdem in Situationen begeben, wo ich Angst habe und die Angst einfach aushalten.

Es geht so nicht mehr weiter.

Ich kann zwar für Außenstehende Menschen noch normal leben, aber es gibt schon einige Sachen, die ich mittlerweile vermeide.

Ich hab praktisch vor allem Angst, wo ich nicht weiß, wie mein Körper reagiert.

Und ich glaube, dahinter steckt eher die Angst vor der Angst.

Ich würde mich freuen, wenn vielleicht irgendjemand ein paar Tipps für mich hätte.

Mein Leben zieht an mir vorbei und das macht mich depressiv.

danke und lg

Innerer Leere nach der Therapiesitzung

Ich bin ein guter, langjähriger Autofahrer, bin immer gern gefahren, habe aber nach einem sehr unzuverlässigen Auto, das mich mehrfach im Stich ließ und es auf die Spitze trieb in nur zwei Jahren, ein sehr gespaltenes Verhältnis zu Autos.

Mein neues Auto (ich habe auch die Marke gewechselt) ist sehr zuverlässig und solide. Ich fahre gern damit, habe aber immer noch Hemmungen, weiter als 50-60 Kilometer von meinem Wohnort weg zu fahren bzw. weiter, als mein örtlicher (sehr guter) Händler im Pannendienst anreisen könnte.

Ich fahre normalerweise über 20000 Kilometer pro Jahr und war immer unfallfrei und bis zum Vorgänger-Auto auch pannenfrei, ein sicherer und geübter Fahrer. Dieses eine Auto hat aber alles kaputtgemacht.

Wie kann ich wieder Vertrauen zu Autos bekommen?

Was hätte ich davon?

. Also von der Zwangsstörung bekommen sie halt was mit, aber ich hab früher als sie sich informiert haben über sowas ziemlich viel einfach nicht beantwortet und weis ich nicht oder so gesagt.

Ich bin schon lange in Psychotherapeutischer Therapie- und sie ist unglaublich wichtig für mich (als Kraftquelle, gibt mir Sicherheit etc.) . Ich hab sogar Gedanken dass ich ohne die Therapie nicht leben kann..

nur momentan gehts mir richtig schlecht danach.. ich bin sooo traurig und hab Angst (wieder eine ganze Woche durchzuhalten, bis zur nächsten Stunde)

ist das normal?🥹😔

kann ich irgendwas gegen diese heftigen Gefühle machen?

Kennt ihr das Gefühl, manchmal oder tagelang, euer Kopf fühlt sich wie Watte an, fast wie benebelt? Es ist wirklich ganz komisch, es zu erklären. Ihr habt ein krasses Stimmungstief, und euer Kopf fühlt sich einfach so wie Watte an – auch schwer, sehr schwer zu erklären. Eventuell versteht einer, was ich meine. Was habt ihr dagegen getan?

Ich weiß nicht wie ich weiter leben soll.

Ist selbst Mord ne Lösung?

Leben ist wertlos.

Zukunft ruiniert.

Ich will das alles nicht. Für mich gibt es daran nichts positives. Es wäre schön klein zu bleiben und kaum Verantwortung zu haben. Mir ist bewusst, dass es vielen so geht, deshalb frage ich mich wie ihr damit umgeht.

Auch habe ich große Angst vor dem Tod und, dass ich mein Leben sinnlos verbringe...

Ich weiß nicht genau wofür und wieso ich eigentlich lebe! Mein aktuelles Lebensmodel besteht eigentlich nur noch aus verschiedensten Freizeitaktivitäten, Hobbys, Shopping, Konsum, Internet, TV, gaming, reisen, ausgehen, bestellen, essen und trinken, xxx,...

Hallo zusammen ich brauche mal euren Rat mir geht es immoment sehr schlecht ich habe zwar Freunde und Famlie die mich unterstützen aber ich brauch mal ein Rat von Leuten die sich da vielleicht auskennen. Ich weiß zwar nicht wo ich anfangen soll aber ich versuche es einfach mal: ich bin 36 und bekomme seit 2014 also 11 Jahren Grundsicherung bin also seitdem nicht am arbeiten weil ich von Geburt an Skoliose (Wirbelsäulenverkrümmung) habe und dadurch auch seit 11 Jahren an Depressionen, Angststörung und Suizid Gedankenleide. Habe auch ein Behinderten Ausweiß 60% sprich 30% Skoliose 30% seelisches leiden also Depressionen, Angststörung und Suizid Gedanken durch due Skoliose war damals auch mal 1 Jahr in Therapie, ich war seit 2014 nicht mehr beim Rückenarzt weil der Arzt damals sagte ich habe das noch nie gesehen sie haben eine Wirbelsäule wie ne Banane (Röntgenbilder von 2014 füge ich hier ein) ich würde mich so gern endlich operieren lassen damit ich wieder Lebensqualität habe die depressionen, und AngstStörungen und Suizid Gedanken dann endlich weg sind und damit ich arbeiten kann damit mir nicht mehr die Decke in der Woche auf den Kopf fällt. Meine Frage ist wo ich euren Rat brauche endscheide ich mich für die OP und es könnte mein Leben verändern auch wenn ich danach vielleicht Querschnittsgelähmt bin? Vielleicht war oder ist jemand in der gleichen Position ich war seit 2014 nicht mehr neim Rückenarzt und habe Angst das in den 11 Jahren mein Rücken noch schlimmer geworden ist weil die Schmerzen jedes jahr schlimmer wurden. ich mache die Tage ein Termin ich muss was machen aber vorher brauch ich euren Rat. Vielen Vielen Dank im vorraus auch fürs Lesen. Bin grad echt am verzweifeln. LG

Wie in meinem vorherigen beitrag erklärt habe ich eine sehr extreme Zahnarztphobie, weswegen ich selbst die professionelle Zahnreinigung die ich vor 3 Wochen hatte immernoch nicht verarbeiten kann und immernoch jeden Tag viele Stunden weinen muss Außerdem kommen richtige Eingriffe für mich ausschließlich in sedierung oder Narkose in Frage, eben weil selbst kleinste Unnanehmlichkeiten beim Zahnarzt für mich unaushaltbar sind und ich nicht verarbeiten kann

Nun weiß ich, dass es anständig wäre eine Therapie anzugehen. Jedoch traue ich mich das nicht, seit vielen Jahren schon. Denn: Für mich kommt es wirklich nicht in Frage jemals irgendwas ohne sedierung oder Narkose machen zu lassen und ich hab extreme Angst dass das von dem Therapeuten nicht respektiert wird.

Es gibt wirklich viele Baustellen an den ich arbeiten will, wie zb. dass ich mit der PZR besser zurecht komme und die Wochen vor und nach solchen Terminen mein Alltag nicht so beeinträchtigt ist

Aber ich möchte mich auf keinen Fall überwinden müssen Eingriffe im wachzustand überstehen zu müssen. Das ist eine Grenze für mich, die Angst vor dem übertreten dieser Grenze hält mich von der Therapie ab

Also zur Frage: Wird so was respektiert? Wird respektiert wenn ich klar stelle was ich überwinden möchte und was nicht?

Ich hatte bereits 2 erstgespräche mit Therapeutinnen, beide waren recht empathielos, die erste wurde sogar wütend weil ich sehr doll geweint hab und meinte ich solle mich doch einfach zusammenreißen Deswegen fällt es mir umso schwerer zu vertrauen und zu glauben, dass solche Grenzen respektiert werden könnten

Könnt ihr mir weiterhelfen?

Habe schon seit längerem bemerkt das ich in sozialen Situationen rot werde mein Herz extrem pocht und mir total übel wird außerdem bekomme ich üble zitter attaken passt das mit sozialer Phobie zsm?

Also als Privatperson um sein Herzschlag zu hören wie beim Arzt. Oder die Lunge abhören.

Also nur als Privatperson,nicht Ärztlich gemeint.

Gibt es ja in Amazon für schon 20€.

Verwendet das jemand?👍🏻

Wie soll ich das machen, ich habe keine Kraft da hin zu gehen und ich weiß es wird richtig schwer