Tipps gegen Müdigkeit?
Ist jemand schon an so einem frühen Sonntag schon wach und kann paar Tipps geben ?
Ich muss heute leider arbeiten (krankenpflegerin ) und deswegen musste ich eben schon um 04:30 aufstehen und ich bin extrem müde weil ich gestern zwar früh ins Bett gegangen bin aber einfach nicht einschlafen konnte ...
Was kann ich machen wenn ich nicht ausgeschlafen bin und gleich von 06:00-14:00 arbeiten muss ? Habt ihr paar Tipps ?
5 Antworten
Ich bin noch wach leider und kann nicht schlafen.
Du kannst Kaffee trinken und einmal um dein Haus joggen da wirst du bestimmt wach.
Naja ich hoffe deine Schicht geht schnell rum!
Vielen Dank , hab leider keine Kraft und Zeit fürs Joggen, muss mich jetzt anziehen und schnell zur Arbeit fahren
Hallo,
Kaffee für den Puls, Vitamin B12 und Eisen und Kühle Morgenluft für O² und du gehst ab wie Schmidts Katze, hömma 👍
Evtl Vitamin D für den Kopf
Gibts fertig als Kombi genannt "Brainfood"
Brainfood Kapseln - Nährstoffe fürs Gehirn | Nutri-Plus Shop
OstroVit Braintus Focus 90 Kapseln - 6,73 € | Offizieller Hersteller-Shop
LG
Harry
Per Fingerschnipps kann ich Dir nicht helfen. Aber für die Zukunft solltest Du immer zur selben Zeit ins Bett gehen. Du hast nämlich eine "innere Uhr" in Dir. Diese stellt sich um, wenn Du immer zur selben Zeit ins Bett gehst: Du gewöhnst Dich dran. Und dann kannst Du auch einschlafen. Die Umgewöhnungszeit dauert aber - richte Dich drauf ein.
Dann musst Du entweder für diesen Job geboren sein - oder der Burn-Out ist vorprogrammiert. Das solltest Du Dir gut überlegen. Nachtschichten sind eine menschliche Erfindung. Und nicht jede menschliche Erfindung ist auch gut für uns.
Sagen wir so ich will unbedingt diesen Job machen , hab gerade die Ausbildung angefangen und hoffe ich werde später damit irgdnwie klarkommen
Der erste Liter Kaffee ist der wichtigste.
Naja , ich habs überlebt. Nur bei der Zahnreinigung schimpfen sie dann immer.
Augen zu und durch (grins). Jeder hat mal eine Zeit wo man einfach mitten in der Ncht wach ist und nicht wieder einschlafen kann.
Jeder Mensch hat auch ieine nnere Uhr, die einen sind Nachteulen und die anderen haben einen anderen Schlafrythmus.
Finde heraus, wann du bei deiner Nchtschichttätigkeit am besten ins Bett gehst, um besser schlafen zu können.
Ja hast Recht aber wenn später auch noch Nachtschicht dazu kommt und ich alle 3 Schichten haben, werde da kann ich ja nicht um die gleiche Uhrzeit schlafen gehen