Kellner ohne Schlaf?
Hey, ich M/16 arbeite als Kellner, bin Gestern (13.04) um 20:30 aufgestanden, bin jetzt (14.04. 06:00) noch wach, kann nicht schlafen muss um 14:00 arbeiten bis 22:00 wie kann ich das durchhalten ohne müde / erschöpft zu wirken?
6 Antworten
Meine Cousine die als Veranstaltungstechnickerin arbeitet muss auch oft mit Müdigkeit kämpfen im Job. Sie meinte das ihr vor Anfang der Schicht ein doppelter Esspresso hilft und während des Dienstes mindestens 1,5 l Wasser. Viel Erfolg
Ich bin gelernte restaurantfachfrau, aber eher ungewollt, weil ich damals (20jahre her) keine andere ausbildung fand.
zog es natürlich durch und arbeitete nach meinem abschluss bei mc donalds. damals war es noch gut und in berlin gab es restaurants mit 24 stunden-betrieb. lange rede...viele meiner kollegen haben kaffee gesoffen, wie andere wasser, manche tranken energy's bis zum zuckerschock, einige hielten sich mit koffeintabletten wach und wenige blieben mit illegalen drogen(aufputschmitteln) wach.
ich denke, die regelmäßigkeit machts. wenn man immer den gleichen tag-nacht bzw nacht-tag rhytmus hat, fällt es einem wesentlich leichter wach zu bleiben
Kaffee wirkt wunder zieh dir ein zwei Tassen vor der Schicht rein und eine wenn du merkst dass du müde wirst. Was denkst du wie ich meine Prüfungsphase überlebt hab mit 3 Stunden schlaf am Tag.
Ach ja und als einschlaf Tipp, versuch davor sport zu machen, denke beim im Bett liegen über irgendwelche belanglosen Dinge nach (z.B. würde Till Schweiger ein guter Bundeskanzler sein denk dich da so richtig rein(als Ablenkung von Alltag)) und dann gibt es noch Atemtechniken wie zb(5 Sekunden einatmen, 10 Sekunden halten 5/Sekunden ausatmen)
Ich kann natürlich nur von mir reden, aber wenn du eigentlich kein Kaffeetrinker bist sollte das richtig reinhauen. Du merkst nichts von der Müdigkeit (dein Gehirn wird trotzdem etwas langsamer sein und nicht so leistungsfähig als wärst du ausgeschlafen aber du solltest trotzdem problemlos deiner Tätigkeit nachkommen können) wenn doch dann gönn dir nochmal eine halbe Tasse. Das zeug hat ja auch ne Halbwertszeit von 6 Stunden oder so, von dem her sollte das gut gehen.
Würde jetzt schlafen gehen bis 12 Uhr.. das hält du nicht durch sonst..keinen Kaffee trinken oder Tee der macht nur wach
Einfach noch mal schnell den Aal melken, und dann hinlegen und bis 12:00 ratzen.
Danke dir vielmals aber denkst du kaffee hilft ich hab doch sicher dann immer so nh müdigkeits gefühl