Guten Tag

Ich bin auf der Suche nach einem Plan für den Sixpack Aufbau bei einem Mann in dem steht was ich pro Tag essen soll und welche Übungen ich machen soll. Wo finde ich sowas ?

Liebe Grüsse und danke

Zum Muskelaufbau als ergänzendes Training zum Fitnessstudio im Home Gym

Hallo, ich über gerade etwas Grammatik für Englisch. Momentan bin ich bei der groß und Kleinschreibung, ich übe mit einem Pons Buch, bis jetzt habe ich hauch alles verstanden. Nur bei einer Übung verstehe ich etwas nicht. Man muss bei der Übung die Groß und klein Schreibung korrigieren, beim Prüfen meiner Ergebnisse habe ich ein Fehler, den ich nicht verstehe. Der Satz lautet:"They live in a small house in Bristol near St. Peters's c/C _hurch. Ich habe bei der Übung das c kleingeschrieben, weil Church ja kein Name, Land oder ähnliches ist, aber laut Buch wird Church großgeschrieben, kann mir einer erklären, woran das liegt?

L.g Niklas

Eigentlich wollten wir anfahren üben. Ich habe mich jedoch nicht getraut. Dann haben wir lenken geübt. Wenn meine Fahrlehrerin nicht gebremst hätte wär ich einem reingefahren, ich bin so gut wie immer in der Gegenfahrbahn gefahren, weil ich den parkenden Autos nicht die Spiegel abfahren wollte, Gegenlenken klappt überhaupt nicht. Man muss das Lenkrad ja komplett wieder zurückdrehen und dann nochmal gegenlenken, ich bin dabei immer zu langsam. Sie musste mir auch öfter ins Lenkrad greifen. Ist das normal, dass man direkt sooo schlecht ist? Ich meine okay es war meine erste Fahrstunde, aber das ist doch nicht normal. :D Weil ich so schlecht war konnten wir auch nur Lenken üben, sie hat gekuppelt und gebremst und ich konnte nicht mal mehr blinken, weil ich so überfordert war. 😬

Hi

Warum sagt man immer, dass man den Rücken gerade halten soll wenn man was aufhebt? Also klar ich verstehe ja den Gedanken, denn man will seine Wirbelsäule schonen und bei schweren Widerständen ist es ja auch sinnvoll seinen Rücken nicht zu beugen sondern gestreckt zu halten.

Andererseits ist es ja so, dass wir eine Muskelgruppe am Rücken haben (Rückenstrecker) die die Aufgabe hat, zusammen mit der Bauchmuskulatur den Rücken zu beugen bzw zu dehnen.

Wenn man jetzt diesen Rückenstrecker trainieren will (unter anderem weil die Wirbelsäule dadurch besser stabilisiert wird und Rückenschmerzen reduziert werden), dann ist es ja natürlich am Optimalsten, wenn dieser Muskel sich beim Training mit einem leichten Widerstand komplett zusammenzieht (volle Protraktion) und komplett dehnt (volle Retraktion).

Allerdings ist eben dies nur möglich, wenn man den Rücken beugt, denn das ist ja der Sinn dahinter, doch jetzt sagen manche dass es ungesund wäre, was ich nicht verstehe? Wie will man denn sonst die Muskeln stärken, die zur Stabilisierung der Wirbelsäule am meisten beitragen, wenn man dabei möglichst wenig Belastung auf diese haben will?

Viele sagen, dass beim Kreuzheben zum Beispiel dieser Muskel genug beansprucht wird, allerdings wird er ja fast nur isometrisch beansprucht, das ist ja nicht genug

Also wie wenn man jetzt den Bizeps trainieren will, dann hält man ja auch das Gewicht nicht gerade, ohne den Bizeps anzuspannen, denn dann wäre er nur isometrisch beteiligt und würde nicht optimal trainiert werden…

versteht ihr so was ich meine? Die Frage richtet sich jetzt eher an etwas erfahrene Menschen, vielen Dank

Was bedeutet der Satz? Ich verstehe ihn nicht ganz

Hat jemand zufällig eine Klausur zur Differentialrechnung oder zur Kurvendiskussion? Oder hat ein Mathebuch, in dem ein paar Übungen von dem Thema enthalten sind (z.B. check up aufgaben)? Wenn ja es wäre unfassbar lieb, wenn jemand mir das schicken könnte!!!
Dankeschön!

Hallo,

mich würde mal interessieren, was so eure schönsten Momente und Erinnerungen im Blaulicht-Milieu waren/ sind.

Sprich was motiviert euch immer wieder aufs neue, freut euch usw.

Oder auch was eure schlimmsten Erlebnisse waren und wie ihr damit umgegangen seid.

Einfach erzählen, was für euch das Blaulicht-Milieu ausmacht, im positiven sowie evtl. auch im negativen Sinne.

Bin gespannt :)

Hallo,

ich spiele Fußball (bin Stürmerin) und wollte mich gerne verbessern, da ich noch nicht sonderlich lange spiele und noch nicht soo gut bin xD.

Ich habe meistens keinen Trainingsplatz zur Verfügung und wenn Mitspieler, nur die 7-jährigen Jungs aus meiner Nähe, also nicht unbedingt die besten Gegner zum üben… Deswegen wären am besten Übungen die man alleine machen kann gut (im Garten/auf der Straße/drinnen).

Ich habe keinen so guten Torabschluss und würde gerne mehr Zweikämpfe und Spielsituationen üben (okay, eigentlich fast alles).

Würde mich freuen wenn jemand Übungen hat (abgesehen von Ball an die Wand passen) hat…

LG und schönen Abend noch

Moin,

ich lerne gerade Python und mir fällt nichts mehr ein was ich zum üben der Sprache programmieren könnte. Ich habe schon das standardmäßige HelloWorld Script geschrieben womit man man ja eigentlich immer anfängt und einen Taschenrechner programmiert. Kennt ihr vielleicht sehr einfache Programme die man einfach so mal zum üben schreiben kann?

Hey, also ich schreibe am Montag eine Klassenarbeit in Biologie und deswegen übe ich gerade. Ich weiß das eine Aufgabe sein wird, den Ablauf der Fotosynthese zu beschreiben. Deswegen wollte ich fragen ob es so okay ist wie ich es aktuell schreibe oder noch Dinge zu verbessern gehen:

Damit die Fotosynthese stattfinden kann, benötigt die Pflanzen Chloroplasten. Wenn in die Pflanze Wasser gelangt, dann wird dieses mit dem Sonnenlicht gespalten. Dabei wird H2 chemisch gebunden und der Sauerstoff wird als Abfallprodukt abgegeben. Durch die Energie des Lichtes bildet sich ATP. Dieses wird im Calvin Zyklus benötigt. Denn in dieser lichtunabhängigen Reaktion entsteht durch CO2 + ATP + H2 Traubenzucker und ADP + P.

Ich kann mittlerweile bis zu 25 Liegestützen am Stück machen (alles richtig, Oberschenkel angespannt, Ellenbogen nah am Körper und Hüfte etwas höher)

Ich kann allerdings keine einzige Diamant-Liegestütze machen. Es schmerzt sehr im rechten (weniger im linken) Handgelenk. Ich habe sogar etliche Handgelenkübungen gemacht und über Wochen trainiert, aber das hat nichts gebracht (ich trainiere nebenbei auch den Handstand, deshalb sind die Handgelenk-Übungen sehr gut).

Unter dem kleinen Finger schmerzt es sehr, egal wie ich meine Hände richte (ob die Finger nach oben zeigen oder gegeneinander). Warum ist das so? Werde ich das für immer so haben? Selbst Diamant-Liegestütze an der Wand sind mega schwer, weil meine Handgelenke dermaßen wehtun.

Gibt es sonst eine gute Übung für innere Brust? Cali bevorzugt, ungewichtet :)

Hi ich bin 13 Jahre alt und habe vor einem Jahr mit ballett angefangen. Es macht mir wirklich sehr viel Spaß deshalb übe ich auch viel . Mir wurde schon von vielen gesagt dass ich sehr gut bin ( Ballettlehrerin , ballettschuh Verkäuferin etc ) . Aber lohnt es sich überhaupt so viel zu üben wenn man sowieso zu spät angefangen hat ? Besteht noch irgendwie die Chance dass ich das noch als Beruf machen könnte und was könnte ich dafür tun ?

Hallo,

ich bin 14 und mein Rücken ist sehr nach links gebogen. Ich glaube man nennt das Skoliose und zwar am Lendenwirbelsäule.

Mein Orthophädenbesuch ist in 3 Monaten und bis dorthin will ich mich verbessern. Habt ihr Übungsvorschläge wie ich die Krümmung etwas verbessere?

Es geht um die Steigung also die Aufgabe lautet: Graphen mit passender Steigung Zeichen. Zeichnen Sie einen Graphen, für den beim Durchlaufen von links nach rechts gilt.

a) Vom Punkt A bis zum Punkt B ist die Steigung positiv. Im Punkt B ist die Steigung null. Vom Punkt B bis zum Punk C ist die Steigung negativ.

und

b) Die Steigung ist immer negativ, wird aber immer größer.

kann mir jemand die Graphen erklären oder zeichnen damit ich weiß was die damit meinen? Wäre echt hilfreich

Hi ich wollte fragen, ob man solche waden natural bekommen kann?

Wenn ja, welche Übungen?

PS: will auch diese krassen adern an den Beinen. Vielen Dank für jede Antwort.

Können Brüste bei Frauen größer werden durch Krafttraining wenn ja gibt es was bestimmtes was man trainieren sollte ?

Hallo, also wie schon gesagt : hab ich keine schöne Handschrift. Ich übe soooooo viel in den Ferien und auch wenn ich Zeit habe , aber nichts verändert sich( ich übe schon lange) . Außerdem benutze ich einen Füller mit dem ich gut schreiben kann , ich schreibe auch konzentriert aber nichts. Ich schäme mich sogar dafür , dass andere Mädchen in meiner Klasse sooooo viel schöner schreiben können , und dann *komme* ich mit dieser blöden Schrift , obwohl ich mir Mühe gebe😭

Was soll ich tuuuuuuunnnn , Danke im voraus😊

Hi ich bekomme im Ballett die Drehungen nicht so gut hin und wollte fragen ob ihr Tipps habt

Kann mir bitte diese Aufgaben lösen, weil ich die nicht lösen konnte. Das sind Übungen aus mein Physik Buch die wir für unser Klausur gebrauchen werden. Unser Lehrer hat uns die wichtigsten Aufgaben markiert die in der Klausur sozusagen ähnlich kommen werden und mir fehlen die zwei Aufgaben. Ich hoffe ihr könnt mir das ausführlich erklären, damit ich mich für die Klausur vorbereiten kann :)

Danke im Voraus

Eigentlich habe ich gute Ausdauer und kann locker 15-20 Minuten im Akt aktiv sein.

Nur in der Reiterstellung fällt mir plötzlich die Kraft, mit der Hüfte hin und her zu schaukeln. Manchmal tut es in den Oberschenkeln weh, manchmal in der Hüfte und kann maximal 2-3 Minuten in dieser Stellung bleiben.

Welche Übung würde da ein bisschen helfen? Vielleicht fehlt mir die Kraft in den Muskeln im unteren Rückenbereich? Ich laufe regelmäßig und knack die 10-km locker ohne Probleme. Muss ich mehr Cardio machen? Dazu kommt auch, dass ich etwas klein bin (1,70 cm) und nicht so gut auf den Knien eindringen kann, ohne mich etwas hochzuheben ^^'

Hi peeps!

Ich übe für meine Englisch Schularbeit (b1)... Ich bräuchte Übungen wie Readings, listenings, language in use etc.

Habt ihr gute Websites, Bücher oder Ähnliches???

Danke!

Moin Leute. Ich habe mal von jemandem gehört, dass man durch das Bankdrücken fast "nur" stärker wird, aber sich die Optik / Ästhetik der Brust dadurch nicht besonders stark verändert. Jedenfalls nicht so stark wie bei anderen Übungen. Was haltet ihr von dieser Aussage? Gebt mal bitte eure Einschätzung ab.

hilfeeeeeeee kann mir bitte jemand sagen wie die übung heißt dankeeeee schonmal

Hi, Standard picking im normalen Tempo geht inzwischen schon sehr gut fit aber wenn och jetzt schneller werde verliert meine Hand einfach die Kontrolle und es klingt nicht sehr toll.
Normal übe ich den wechselschlag aber habe heute auch den gallop schlag bissl geübt also 2 16tel Schläge und ein 8tel Schlag aber das krieg ich auch nicht sehr gut hin wenn’s schneller wird..

hat jemand gute übungen oder Tipps ?

Hallo Leute, heute in genau 4 Wochen habe ich meine praktische Prüfung. Davor habe ich nur noch etwa 4-5 Fahrstunden zur Übung. Ich mache aber ab und zu immer wieder mal unnötige Fehler. Morgen habe ich nach knapp 2 Wochen die nächste Fahrstunde. Mal klappen die Fehler in der nächsten Stunde besser, und dann entstehen wieder andere Fehler die zuvor noch gut geklappt hatten. Es sind mal kleine, und manchmal auch große Fehler. Versuche mich eigentlich ganz gut zu konzentrieren, keine Ahnung ob es an konzentrationsmangel liegt. Was denkt ihr, werden sich die unnötigen Fehler während der praktischen Prüfung legen? Ging es noch jemanden so wie mir?

Auf welche Fehler sollte man auf jeden Fall verzichten, wenn man die Prüfung bestehen will?

Hallo zusammen, es geht euch allen gut. Könnt ihr mir bei dieser Aufgabe bitte helfen🙏🏻
danke euch allen im Voraus!

ich sitze immer mit einem rundrücken.
hilft ein Korsett?

soll ich eines bei amazon bestellen?

ps. Hab bh-größe 75E. Machen die auch Probleme das ich nicht wirklich gerade sitze?

Ich bin dabei, das Einradfahren zu lernen. Es ist eine sehr schöne Erfahrung, aber zugleich auch sehr anstrengend. Ich stehe meistens und sitze nicht richtig im Sattel, obwohl ich weiß, dass das die Sache einfacher macht. Mittlerweile kann ich sogar zwei mal die Halle umrunden. Nur danach bin ich erschöpft und meine Oberschenkel sind verkrampft, weil der ganze Druck auf meine Beine geht.

Wie bringe ich mich mehr dazu, mich einfach mal hinzusetzen? Meine Bewegung ist auch sehr wackelig. Das kommt natürlich auch daher. Wäre für jeden Tipp dankbar ^-^

kennt jemand gute und kostenlose Seiten um das lesen von Englischen Texte und dazu die Fragen zu beantworten, üben zu können?
Vielen Dank im Voraus

Hey. Ich bin am überlegen mit dem skateboarden anzufangen, einfach weil ich mega Bock drauf habe. Ich denke dass es einer der coolsten Sportarten ist, wenn man es denn gut beherrscht.

Jetzt ist aber die Sache dass ich schon fast 20 bin und man sowas ja eigentlich von klein auf machen muss, wenn man wirklich gut darin sein möchte.

Denkt ihr es ist zu spät damit anzufangen? Und was sind eure generellen erfahrungen zum skateboarden?

ich weiß schon, das die hauptpraxis zazen ist, jedoch ist die frage, was man noch macht...

Ich sitze hier schon eine Ewigkeit und finde leider keinen guten Schluss-Text, daher würde ich mich über Hilfe sehr freuen

und der Satz in der Mitte (“derzeit wiederhole ich…”) klingt auch sehr trocken und langweilig, da würde ich mich ebenfalls über Hilfe freuen.

(die Bewerbung dient lediglich zur Übung des Deutschunterrichts)

a^2-4a+a^2-2a+a^2+6+3a-4,5a+16a

Wenn möglich auch die Regeln und Schritte erklären :)))

Danke

Handelt es sich bei den Grün unterstrichenen Sätzen um eine Metapher oder Personifikation.

Meine Vermutung: ich glaube,dass es sich um eine Personifikation handelt.

Btw vergebe ich einen Stern für die hilfreichste Antwort!

Danke!

Ich verstehe genau null

Guten Tag.

Ich würde gerne um Ihre Hilfe bitten - können Sie bitte meinen Text kontrollieren. Die Wörter vor den Klammern habe ich gewählt.

The day my wife left (leave) she gave (give) me a list of who I am (be). I didn’t know (not+know) what she hands (hand) me. She compiled (compile) it without my knowledge for the last year or so we were (be) together. Eventually, I understood (understand) that she didn't mean (not+mean) the list as exhaustive, something complete, in any way the sum of my character or nature. Lelia was (be) the last person who would attempt anything even vaguely encyclopedic. But then maybe she herself didn’t know (not + know) what she does (do). She was drawing up idioms in the list, visions of me in the whitest raw light, instant snapshots of the difficult truths native to our time together.

Vielen Dank!

Moin

61: Also wir haben mal die Formeln und gesucht wird die Rechnung im Intervall [-2, 3]

Nun wie setze ich das ein? Bei der relativen änderungs formel befindet sich ein bruch aber die funktionen bei 61 haben keine brüche?

Und wie passiert das mit dem einsetzen von intervallen?

Nun denn. Ich bin nun endlich autodidaktisch am Abiturstoff angekommen, und das erste Kapitel begrüßt mich auch schon mit einer interessanten Aufgabe: Die Sumpf-Schafgarbe (eine Pflanze) hat mehrere Triebenden, bei der schließlich am Ende des 7. Monats wir etwa 13 Triebenden haben (wenn ich denn das richtig gezählt und verstanden habe, was das ist).

Allerdings habe ich nun Schwierigkeiten diese "Trieb-enden" der anderen (vorherigen) Monate zu bestimmen. Es leuchtet mir ein, dass hier eine Folge entstehen muss, ich weiß jedoch nicht, ob die Folge, die ich mir denke, auch tatsächlich die richtige ist. Daher erbitte ich hier um einige Hilfe. Anbei ist ein Bild der Aufgabe:

Mein bisheriger Versuch sah so aus:

0.Monat: 0 Triebenden

1. Monat: 1 Triebende
2. Monat: 1 Triebende (hier bin ich mir auch unsicher)
3. Monat: 2 Triebenden
4. Monat: 3 Triebenden
5. Monat: 5 Triebenden
6. Monat: 8 Triebenden
7. Monat: 13 Triebenden

Leider weiß ich nicht genau, ob diese Folge richtig herausgelesen wurde. Weiterhin tue ich mich auch etwas schwer hieraus ein Bildungsgesetz zu entwickeln. Ich hoffe mir können hier einige weiterhelfen. Vielen Dank im Voraus!

ich weiß man kann Knochen nicht trainieren aber es muss doch eine Übung geben um breitere Hüften zu bekommen

und welche Übungen für den Po die,die Oberschenkel gar nicht oder nur leicht trainiert werden

Wie berechne ich bei einem Diagramm den Weg wenn ich keine Funktion gegeben habe, sondern nur den Graphen? (Geschwindigkeit und Zeit sind jedoch angegeben)

Sollte es nicht v*t =s sein?

Und zwar ist er geschwungen (sprich negativ gekrümmt und dann positiv gekrümmt)

Siehe Bild:

Vielen Dank.

Hey, ich mache Seitheben und meistens wird die Übung so gezeigt, dass man die

Gewichte komplett seitlich hochzieht, also auch die Hände seitlich hochgehen.

Ich habe aber jetzt auch schon mehrere Leute gesehen die die Ellenbogen zwar

seitlich hochziehen, doch die Hände geradeaus halten. Ist das dann eine andere

Übung? Wisst ihr was ich meine, ich bin neugierig welche Variante jetzt besser ist,

falls es dieselbe Übung darstellt?

Gibt es eine Art Verein in NRW die „Millitär/Polizei“ Übungen machen?

Also Parkour, Ausdauer, Krafttraining, Selbstverteidigung (Vielleicht Ziel/Schussübungen) und sowas.

Kennt jemand sowas in der Art?

Gibt es sowas überhaupt?

ich mache grade übungen du battre jedoch habe ich überhaupt keinen plan wann ich se battre (also zb je me suis battre) benutzen soll. Weiß das jemand? :)

hey, könnt ihr mir sagen ob das richtig ist? Ich hab das als Übung gemacht für die kommende Schulaufgabe bin 10. Klasse Gymnasium UND ICH WILL DAS KÖNNEN 😂. Also wär wirklich lieb 😌

LG

Ich bin seit langem sehr verspannt und seit 2 Tage mache ich gerade mein Umzug. Also bewege ich mich ziemlich viel. Heute habe ich echt viel gemacht und jetzt als ich mich hingelegt habe habe ich ein stechen im Hals seitlich gespürt. Mehr rechts als links und es fühlt sich wie ein Muskelkater an. Geht auch in Richtung Schlüsselbein. Könnte das tatsächlich Muskelkater sein oder doch was ernstes?

Hat zufällig jemand Übungsaufgaben zu dem Thema Quadratische Funktionen & Parabeln?? Ich schreibe in 2 Tagen eine Arbeit und fühle total unsicher in dem Thema.
Danke im Voraus!

Hallo! Ich bin zum ersten Mal an einer Hochschule eingeschrieben und wollte jetzt mal fragen, wie das dort mit Anwesenheitspflicht gehandhabt wird. Muss man sich bei Pflichtmodulen bei Nichterscheinen offiziell krankmelden oder ist es einem selbst überlassen ob man da ist oder nicht? Klar, wird sich ständigesSchwänzen an den Noten bemerkbar machen - aber wenn man hin und wieder fehlt, wird einem das angerechnet?

Kann mir jemand bitte bei meinen Mathe Aufgaben helfen. Ich verstehe die Aufgabe 15 nicht. Vielen Dank im Voraus!!

Ich würde so gerne einen Spagat können, geht das durch tägliches Dehnen?

Ich befinde mich zurzeit beim Thema: Sinus, Kosinus und Tangens. Ich habe verstanden, was diese bedeuten, wie sie anzuwenden sind, was die Sinussätze bzw. Kosinussätze sind. Allerdings tue ich mich momentan etwas schwer mit dem Einheitskreis. Nicht wegen des Ablesens an sich, sondern wie man z.B. zu einem gegebenen sin(234°) = -0.809 (gerundet) den zweiten Winkel findet, für den ebenfalls sin(a) = -0.809 (gerundet) ergibt.

Zu dem Beispiel an dem ich momentan feststecke war folgendes:

Der Taschenrechner liefert für sin(300) folgenden Sinuswert: Gesucht ist nach der Aufgabenstellung ein zweiter Winkel, der ebenfalls die gleiche Lösung wie für sin(300°) liefert. Alle meine Versuche auf diesen Wert zu kommen schlugen fehl (obwohl ich weiß, dass es wohl 240° sein müssen, aber ich würde es gerne rechnerisch ermitteln), und ich komme wirklich nicht mehr weiter bzw. bin etwas frustriert.

Ich habe hier dabei folgenden Ansatz versucht:

Ich weiß, dass sin(300°) auf dem Einheitskreis im vierten Quadranten liegt. Folglich muss ich doch irgendwie rechnerisch zu dem Winkel gelangen können, für den ebenfalls -1/2*Wurzel3 rauskommt. Ich habe dabei gedacht, dass  die Lösung sein könnte. Allerdings macht das ja keinen Sinn, da ich einen Winkel von 480° erhalte. Das ist zwar auch eine mögliche Lösung, allerdings soll der zweite Winkel im Intervall von 0° bis 360° liegen. Ich verstehe nicht, wie ich hier rechnerisch auf 240° kommen soll.

Vermutlich ist das evtl. wieder sehr trivial und ich habe mich vielleicht hineingesteigert in die Frustration, sodass ich was offensichtliches nicht bemerken könnte. Aber mir fällt nichts mehr ein, wie ich hier jetzt auf diesen zweiten Winkel kommen soll.

Ich hoffe, mir können hier einige Experten helfen.

Hallo,

Ich möchte nächstes Jahr eine längere Hüttenwanderung machen. Ich hab mir extra einen größeren Wanderrucksack gekauft. Nun hab ich irgendwo gelesen, dass es gut ist beim spazieren gehen den Rucksack mit Gewichten auf dem Rücken zu tragen. Meint ihr das ist sinnvoll?.Weil ich gehe eh jeden Tag mit meinem Hund spazieren. Man könnte ja mit so 5-6 Kilogramm starten und sich dann bis ca. 10 Kilo steigern. Denk ihr das bringt was um sich an das Zusatzgewicht zu gewöhnen und die Muskeln zu stärken?

LG

Hat eine Kommilitonin behauptet. Wir konnten das nicht so recht glauben. Darum hier die Frage an die Weibliche Geschöpfe, ist das so?

Ich habe in letzter Zeit häufig Nackenschmerzrn,Schulterschmerzen,schmerzen hinterm Ohr, bei beiden Ohren. Kopfweh,Ein Arzt meinte mal vor 1 Monat durch Verspannungen das alles sind nur Verspannung. Aber mich macht das fertig. Habe jetzt zum Glück weniger nackenschmerzen habe fleißig Übungen gemacht dagegen und hab jetzt gerade Haltung und Kopf ist auch aufrecht genug. Nur Ohrenschmerzen hinterm Ohr Kopfschmerzen gehen nicht ganz weg. Und beim Kiefer tut es auch weh. Kann ich bei sowas auch zum Physiotherapeuten der müsste doch auch gute Übungen für Ohr wissen oder? Oder ist Massage hilfreicher? War auch beim Hno der hat Hals, Ohr usw. gut durchmassiert und eingerenkt aber das ist halt nur kurze zwischen Lösung gewesen. Komisch obwohl ich gute Haltung endlich hab, ist Verspannung im Ohr noch da. Habe übrigens skoliose. Mache auch zusätzlich jeden Tag Bauchatmungs-stimmübung

Wie kann ich das r rollen lernen?

Ich kann nir das Standard r sprechen und nicht rollen

Will das jetzt mal ändern

Hat jmd eine hilfe wie man das lernt?

Hi,

Frage an Männer, die Ahnung von Frauen haben und an Flirt-Experten:

Wäre das eine gute Idee eine Übungsfreundin zu haben, die man zwar Unattraktiv findet aber mit der man trotzdem zusammen ist um durch sie zu lernen wie man am besten Frauen klären kann, um so die Chancen zu erhöhen eine Freundin finden zu können.

Weil viele Frauen stehen ja auf Kerle, die Erfolgreich bei Frauen sind, dann sehen Frauen, dass man eine Freundin hat, mit ihr unterwegs ist, Bilder mit ihr schießt und das zeigt, dass man es drauf hat und das weckt dann die Neugier von Frauen.

Wie lange sollte man am besten mindestens eine Übungsfreundin haben ?

Sollten es am besten mindestens zwei sein, weil das zeigen würde, dass viele Frauen auf einen stehen ?

hier in den aufgaben steht 10 m2 in a aber ich weiss nicht was a ist..

a ist eine abkuerzung fuer was? erkleart mir bitte

Bin m/16 (bald 17), und möchte gerne eine schlanke Taille haben, um eine A-Form zu haben, anstatt eine V-Form.
Ich will dies nicht übertreiben, aber ich möchte mich auf dieses Ziel setzen, eine A-Form beim Bauch zu haben.

Also wie geht das?

Welchen Übungen könnten gehen?

Die Übungen sollten nur für Zuhause sein.

Das Problem ist, in meinem gym gibt es fast keine Spiegel. Es gibt nur eine 10m lange Strecke mit Spiegeln, die so ein bisschen versteckt ist aber das ist bei den kurzhanteln und aus fast keinem Winkel des gyms sieht man sich im Spiegel. Früher hab ich nämlich dort einfach geschaut wie es aussieht wenn ich eine Übung mache. Jetzt geht das nicht mehr und ich muss mich auf mein Gefühl verlassen. Das täuscht aber oft. Ich kenne niemanden in diesem gym der mich regelmäßig mal filmen könnte, wobei filmen sowieso schlecht ist, weil man es ja erst im Nachhinein sehen kann und nicht schon während der Übung schauen kann wie man sich bewegt und was man ändern könnte.

Irgendwelche Ideen? Wie macht ihr das?

Letztes Jahr Dieses Jahr

Hey Leute.

Mir ist seit neuem aufgefallen, dass ich in innerhalb von einem dreiviertel Jahr radikal an Gesichtsfett bzw. Wangenfett zugenommen habe. Ich hatte letztes Jahr einen Ponny geschnitten bekommen und es sah echt toll aus, weil ich noch nicht diese Hamster-Bäckchen hatte. Nun ja. Ich war letztes Jahr 15, nun bin ich 16 und meine Regel hat vor knapp einem halben Jahr angefangen. Ja, relativ spät. Seit diesem Jahr habe ich auch eine Freundschaft verloren, mit welcher ich wirklich viel Sport getrieben habe. Tägliches Spazieren (immer um die 3km). Nun dieses Jahr, durch die Regel, durch weniger Bewegung und durch sinnloses Essen Abends zu einer Zeit wo es vermeidet werden sollte, ist mein Gesicht plötzlich unförmig geworden uns sieht scheußlich aus. Ziemlich rund und wie ein Hamster. Komischerweise, ist meiner Schwester soetwas gleiches passiert. Sie ist aber letztes Jahr 8 gewesen, nun 9. Weniger Bewegung, viel mehr Essen Abends und plötzliches dieses Hamstergesicht.

Kann man dem entgegenwirken oder es wieder durch diverse Dinge rückgängig machen? Weil von Natur aus, habe ich eher ein schmaleren Gesicht, kein Mond Gesicht.

Danke schonmal:)

Hallo, wie die Frage schon sagt. Zur Ergänzung kann ich sagen, dass ich meistens (bei diesen online tests) diese bilder Rätsel recht schwierig finde.

Muss man stumpf immer wieder solche Rätsel lösen, oder gibt es eingängigere Übungsmöglichkeiten?

Moin!

Momentan führe ich noch jede Übung korrekt aus, bis der anzusteuernde Muskel versagt.

Da ich aber immer mehr Oldschool-Bodybuilder sagen höre, dass man abfälschen soll, würde ich damit in meiner nächsten Massephase gerne beginnen.

Jetzt stellt sich mir nur die Frage, wann ist Schluss? Wenn man abfälscht, kann man die Übung ja noch unendlich weitermachen.

Wann genau ist vorbei? Wie viele Wiederholungen sollten abgefälscht werden? Wann ist es zu viel abgefälscht? Woran merkt man, dass der Muskel jetzt ausreichend trainiert wurde?

Danke!

Hallo,

Ich bin auf dieses Video von Coach Stef gestoßen:

https://youtu.be/WfYS321PRH8

Darin erklärt er, dass Kurzhantel flys keine gute Übung sind. Da ich Kurzhantel flys jedoch in meinen Trainingseinheiten habe, wollte ich euch fragen was ihr von Kurzhantel flys hält und falls ihr sie auch schlecht findet, ob ihr Alternativen dafür habt. Danke

Ich führe zurzeit eine Wiederholung des Themas "Terme" durch. Dabei fiel mir bei der Bearbeitung der Aufgabe Nr. 6 auf, dass hier anscheinend (entgegen meiner Erwartung) die Terme zusammengefasst werden dürfte, obwohl ich dachte, dass gerade dies nicht möglich sei. An anderer Stelle dagegen werden Terme ähnlicher Art nicht zusammengefasst. Ich weiß nicht genau, was mir hier vor den Augen entgeht.

Anbei die Bilder von der besagten Aufgabe:

Hier soll laut Lösung das ganz unten rauskommen, obwohl ich dachte, dass sich hier ja nichts mehr weiter zusammenfassen lässt. Bei einer anderen Aufgabe mit einer ähnlichen Situation dagegen wird wiederum nicht zusammengefasst. Das irritiert mich etwas oder ich übersehe etwas.

Lösung zur Aufgabe oben:

Die andere Aufgabe und die Lösung hier:

Und die Lösung im Buch:

Ich hoffe mir kann hier jemand weiterhelfen, weil ich verstehe nicht, wieso oben das zusammengefasst werden kann, aber bei der 8a) die 27ab + 18a nicht mehr.

Momentan beschäftige ich mich mit der Statistik, und bin bei dem Thema Quartile angekommen. Allerdsings tue ich mich schwer bei der Interpretation dieser Kennwerte (unteres Quartil und oberes Quartil). Ich habe hier eine Beispielaufgabe im Buch, wie man die Quartile bestimmt (rechnerisch) und wie diese zu interpretieren sind. Im Bild sieht man worauf ich hinaus möchte. Es wird untersucht, wie viele Stunden pro Woche die Jugendlichen durchschnittlich Sportsendungen im Fernsehen verfolgen.

Dort irritiert mich hier die folgenden Sätze: "Die Hälfte der Jungen schaut pro Woche mindestens 4 Stunden"
Direkt darunter entsprechend für die Mädchen: "Die Hälfte der Mädchen aber höchstens 2 Stunden."

Mir erschließt sich nicht ganz, wieso hier einmal von "mindestens" und "höchstens" gesprochen wird. Liegt dies an den Quartilabständen oder ist das rein willkürlich? Ich hoffe mir können hier ein paar Experten weiterhelfen.

Wie lange schafft ihr es euren Arm nach oben zu strecken?

Hi,

ich bin 13 und trans(FtM) und möchte frageb wie ich einen männlicheren Körpertbau kriege (also ob es da Sportübungen oder so gibt).Ich hab jetzt keinen Mega weiblichen Körperbau, trotzdem stört es mich.Soll ich vielleicht Sportübungen für breitere Schultern machen oder was gibt es noch alles?

Freue mich über hilfreiche Antworten, danke schonmal im voraus!!!!

LG Jake

(PS: Bin so normal schlank und 1.61 groß)

Hallo,

ich hoffe ihr kennt eich besser als ich mit Überzügen aus und könnt mir diese Frage beantworten. Ich möchte wissen ob die Überzüge gut um den Rücken zu trainieren sind. Ich habe mal gelesen dass wenn man die Arme bei Überzügen weiter auseinander macht, dann eher der Rücken trainiert wird und wenn man die Arme enger zusammen macht dann trainiert man eher die Brust. Wisst ihr mehr darüber?

Ich bin normalgewichtig/schlank und habe sonst auch keine Schmerzen in den Knien. Ich mache die Kniebeugen auch korrekt. Ist es einfach so, dass die Knie keine Kniebeugen gewohnt sind? Ich habe nur 10 oder 12 Kniebeugen gemacht, sitze seit fünf Minuten und spüre Druck an den Knien, Sehnen & Durchblutung um und in den Kniebereichen. Wann wird man mehr die Waden spüren, statt Knie? Nutzt man mit Kniebeugen die Knie nicht ab?

Hey.

Ich habe die Einzelfallhelferin schon 2 Wochen und sie ist dafür zuständig mit mit soziale Kompetenzen zu üben. (Ich habe Angst vor anderen Menschen und kann keine Gespräche führen. Ich bin sehr zurückhaltend) Außerdem war der Plan dass sie mir bei der Berufswahl hilft.

Nur tut sie das alles nicht. Wir hatten 4 Treffen. Wir waren Eis essen, haben zusammen gekocht und haben zusammen Sport gemacht. (Sie wollte unbedingt bei meinen Training dabei sein. ) Wir haben viel gesprochen, aber es gab bisher nicht eine Übung wo sie die genannten Sachen mit mir übt. Mein Vater ist aber dagegen, dass ich sie auswechseln lasse. Nächste Woche ist ein Gerichtstermin und selbst da, soll ich nichts sagen, sondern sie will das übernehmen. Sie ist sehr nett, aber so komme ich nicht weiter. Kann ich sie gegen den Willen meines Vaters auswechseln lassen? Ich will einfach nur schnell weit genug für eine Ausbildung sein

Ich habe morgen eine Prüfung in Englisch. Diese Themen werden kommen. Wo finde ich Übungen dazu. (Also natürlich online)

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Hey Gutefrage Community,

Hatte heute meine zweite Fahrstunde und durfte wieder nur Lenken, Blinken und Abbiegen :(. Lief aber schon viel besser wie letztes Mal :)

Mein Lehrer meint ich solle das Blinken und den Vorgang mit Abbiegen(Innenspiegel, Außenspiegel, Blinker, Schulterblick) nochmal Zuhause üben, da ich nur 60min Fahrstunden in 1,5 Wochen habe (was meinem Gefühl nach ziemlich wenig ist, da ich in der nächsten Stunde nicht mehr alles sicher weiß, trotz üben, und dann eine Standpauke von Lehrer bekomme ^^)

Ist das so sinnvoll das Zuhause in einem stehenden Auto zu üben, da es ja nicht wirklich der Realität im Straßenverkehr entspricht? Und wie habt ihr das Gefühl fürs Autofahren bekommen?

Grüße

Hirten221

Hallo,

das ist ein Text von Cicero. Ich komme bei den 2 sichtbaren Sätzen einfach nicht weiter und wäre über Hilfe sehr dankbar.

Rot unterstrichen sind vermeintliche Prädikate, grün unterstrichen vermeintliche Subjekte.

"per me" (unterstrichen) ist mit "aus eigener Kraft" angegeben.

Ich wäre sehr dankbar für Übersetzungsvorschläge bzw Hilfe.

Hallo, ich hab einen sehr gelenkigen Kumpel, der sich immer von mir dehnen lassen will. Gerade in Sachen Überspagat kann es bei ihm nicht weit genug gehen und er will das ich ihn in einen immer tieferen Überspagat drücke.

Sollte ich das machen und wenn ja wie ?! Dankeschön im Vorraus :)

Hey, was baut ihr euch mit Stangen dann auf? Oder was übt ihr gerade so beim reiten? 😊

ich möchte gerne meine hüften ein bisschen breiter haben und meine beine auch weiter auseinander

gibs da ürgentwie eine übung oder yoga pose oder sowas ?

Ich war noch nie zufrieden mit meiner Oberweite weil sie so hängen. Dass jede Brust schön ist will einfach nicht in mein Kopf rein deshalb hat jmd Tipps wie ich sie straffen kann? Ich habe ein c cup also an der Größe liegt es schonmal nicht. Ich rauche seit nen 3\4 Jahr und muss ich damit aufhören wenn ich zb Übungen mache?? Weil hab gelesen dass rauchen eine Ursache ist doch bei mir war es ja immer schon so. Über Tipps würde ich mich freuen aber bitte keine liegestütze/frauenliegestütze weil dafür bin ich nicht geschaffen

Halloooo

Ich würde gerne etwas in Französisch lernen, und möchte ein paar Dialoge schreiben als Übung für die Schularbeit. Ich müsste dass Übersetzen und als Dialog schreiben:

• "Valentin begrüßt Tarik und fragt wie es ihm geht ?" <----- dass is eh einfach ;)

• Tarik antwortet dass es ihm gut geht. Er will wissen, was Valentin heute macht.

• Zuerst geht Valentin in die Stadt. Heute Abend schaut er fern. Valentin will wissen, ob Tarik mit ihm gemeinsam fernsehen will.

• Tarik antwortet, dass er nicht kann. Er hat Hausaufgaben in Deutsch auf.

• Valentin findet Übungen in Deutsch fürchterlich.

• Tarik wiederspricht. Er hat nähmlich einen Computer und einen Brieffreund in Deutschland. Und sein Brieffreund hat eine e-mail-adresse......

  Wenn ihr mir dass vlt überstzen könt auf Französisch und dann noch ein Dialog. Für die Leute die fließend Französisch sprechen dürfte dass no problem sein.

Danke für eure Hilfe und ich hoffe dass diese Frage nciht gelöscht wirde, denn es ist echt wichtig.

Lg Carina

Ich schreibe bald eine Klausur in Chemie und bin gerade am üben. Kann mir hier mit jemand helfen?

Ein Bootsverleih am Brombachsee hat 8 Ruderboote mehr zu verleihen als Tretboote. Beschreibe die Situation als Gleichung und gib Zahlenpaare an, die die gleichung lösen.

Ich brauche nicht die Lösung, nur wie man das rechnen kann.

Einem Quadrat mit Seitenlänge a1 = 6 wird ein zweites Quadrat so eingeschrieben, dass seine Ecken in den Seitenmitten des ersten Quadrates liegen, usw. unbegrenzt.

Bestimme:

a) Die Folge der Quadratseiten,

b) dasBildungsgesetzderQuadratseiten

c) die Summe der ersten 10 Quadratseiten, d) dieSummeallerQuadratseiten,

Ich habe einen festen trainingsplan, weswegen mein Training immer gleich abläuft. Nach ungefähr wie lange trainieren sollte ich meinen Trainingsplan ändern? Reicht es, die Übungen in einer anderen Reihenfolge zu machen oder sollte ich die Übungen dann wirklich durch andere ersetzen?

Welche der folgenden Übungen ist besser?

Oder Normale Kniebeugen?

Hallo,

Kann mir vielleicht jemand bei den folgenden Aufgaben helfen? Aber bitte das Ergebnis noch nicht verraten, denn das würde ich dann gerne selber errechnen!

Mit freundlichen Grüßen,

Alexander :)

Kommt die hintere Schulter zu kurz?

Soll ich Kurzhantel hintere Schulter in nächste Einheit einbauen und abwechseln mit schulterdrücken wechseln? Oder sie am besten? Sind die Wiederholungen als Anfänger geeignet? Woher weiß ich wie viel Gewicht ich nutzen soll? Habe bis jetzt mit Stange und so nur trainiert und aufgewärmt:).

Wie kann man diese Übung beschreiben ,wenn man abwechselnd die Beine über den Zaun hält und für 2 Minuten streckt und dann wieder wechseln ..wie kann man das gut ausdrücken ?

Hallo,

ich leide seit einiger Zeit unter heftigen Schmerzen im Rücken und Verspannungen in Schulter/Nackenbereich, außerdem Fehlstellung vom Becken aufgrund meiner Steilstellung in der LWS, und der BWS soll es wohl auch so sein.

Dadurch leide ich außerdem unter muskulären Dysbalancen & myofasziales Schmerzsyndrom.

Nun hab ganz vergessen zu fragen ob Yoga bei einer Steilstellung/ einem Flachrücken überhaupt sinnvoll sind, und gut sind, da ich regelmäßig Yoga ausübe für Anfänger also frisch angefangen.
hab mir eben auch aus dem Internet schon ein paar Übungen rausgesucht gegen einen Flachrücken/ Steilstellung. Bei nicht normal ausgebildeter Lendenlordose.
ich weiß hier sind keine Ärzte usw. aber vll leidet auch einer unter einem Flachrücken im LWS/BWS Bereich.

nächste Woche muss ich auch noch mal ins MRT wegen meiner HWS.

Hallo meine Lieben,

ich habe enorme Schwierigkeiten beim graphischen Ableiten von Exponentialfunktionen mit ln/ e oder wurzelfunktionen. Deshalb wollte ich daran arbeiten. An sich verstehe ich das graphische Ableiten bei Polynomen bzw Funktionen verschiedener Grades. Da ich das noch nie so wirklich in der Schule hatte, aber mir eventuell vorstellen könnte, das ich es noch brauchen würde, wollte ich fragen ob ihr mir dabei Tipps geben könnten wie man hierbei vorzugehen hat. Wenn ich ehrlich bin, sitze ich auch schon seit längerer zeit ohne Erfolg an verschiedenen Aufgaben zu diesem Thema mit Hilfe eines Übungsbuch. Doch selbst in den Lösungen wird es nicht ansatzweise erklärt.

Als Bsp. werde ich ein Bild von zwei Graphen veröffentlichen, und mich würde es extrem freuen, wenn das zufälligerweise von euch versteht und mir die einzelnen Schritten nennen könnte

Großes Danke schön im Voraus!

Hallo,

ich habe eine Frage an euch, die sich mir schon eine ganze Weile stellt.

Ich habe beobachtet, dass viele Menschen sich nicht trauen, bestimmte Wörter auszusprechen, wie z.b. Schamlippen, Sex oder Penis oder so. Das sind echt viele. (Ich persönlich habe kein Problem damit aber das war bei mir in der Familie auch noch nie ein Tabuthema).

Traut ihr euch solche Wörter in Gesprächen mit z.b. Freunden, Familie oder anderen zu verwenden? Oder halt normal auszusprechen, ohne zu stottern oder rot zu werden? Gerne auch, warum ihr das "könnt" oder nicht könnt.

Ich habe die Skizze in grob 6 Minuten gezeichnet + habe ich ihr zuerst offene lange Haare gegeben habe aber dann die ganzen Haare wieder ausradiert und ihr eine neue Frisur gegeben um buns zu üben (diese kleinen dutts) und gewelltes Haar. Gezeichnet habe ich es mit einen normalen Bleistift

Was könntet ihr mir für Tipps oder Ratschläge geben was ich zu verbessern habe wenn ich daraus eine richtige Zeichnung machen würde? (Ausser es sauberer zu zeichnen xD)

Der Stil an sich soll sehr Shoujo (Mädchenhaft) wirken.

Hallo liebe Community!

Ich (weiblich) habe vor einem Monat endlich mit dem trainieren angefangen.

Meine Problemzone ist mein seitlicher-hinterer Oberschenkel und ich finde einfach keine richtige Übung dafür. Ist zugegeben auch eine ziemlich komische Stelle, ich habe mal versucht sie auf dem Bild einzuzeichnen.

Gibt es denn hier jemanden, der sich gut mit Fitness und/oder Muskelgruppen auskennt und mir sagen kann wie man diese Stelle am besten strafft und trainiert? Ich würde mich total über ein paar Übungen von euch freuen.

Was vielleicht noch wichtig wäre: Ich trainiere zu Hause und habe keinen Zugriff auf richtige Fitnessgeräte! Hanteln habe ich aber zu Hause :)

Wir sollen für den Sportunterricht ein "Training zur Schulung der koordinativen Fähigkeiten für Volleyball" erarbeiten, welches dann, falls es wieder zu Präsenzunterricht kommt, exemplarisch durchgeführt wird. Da ich mich auf dem Gebiet absolut nicht auskenne, wäre meine Frage, ob jemand sinnvolle Übungen gemäß der Aufgabenstellung empfehlen kann.

Ich wurde zu einem Eignungstest bei der Deutschen Bahn eingeladen. Wisst ihr wie und wo ich mich notfalls auch kostenpflichtig gut auf diesen Test vorbereiten kann. Es wäre meine zweite Ausbildung. Brauche ich für diesen Test dann wirklich noch Übung ? Danke im Voraus.

(a) Wie viel Förderbänder werden für 750 Tonnen in 10 Stunden Benötigt?

(b) Wie viel Tonnen befördern 3 Förderbänder in 10 Stunden?

(c) In welcher Zeit werden bei 2 Förderbänder 330 Tonnen Transportiert?

WER KANN MICH HELFEN? Wie kann man mit Schlussrechnung das lösen(direkte-indirekte Verhältnisse) ?

ich habe angefangen ein bischen zuhause zu „trainieren“ und mache deshalb auch die plank übung. ich weiß dass es menschen gibt die das über 10 minuten lang können, aber habe auch gehört dass manche es nur 30 sekunden lang machen. ich halte momentan 2 minuten aus, aber das auch nur für einen durchgang. wäre es effektiver mehr durchgänge zu machen und dafür kürzer (zb in dem fall 4 durchgänge a 30 sekunden etc)? bitte um tipps. danke

Hey leute,

ich weiß das klingt komisch, aber kann man auf Teams eine Videokonferenz erstellen oder so wo man nur alleine drinnen ist. Ich möchte mal alleine für meine Präsentation üben.

Hallo Leute,

Ich habe mal eine Frage ich will mit Akrobatik anfangen leider geht es bis jetzt noch nicht wegen Corona. Deshalb hab ich mich im Internet umgesehen und bin auf das Video gestoßen.

https://www.youtube.com/watch?v=uv2HOjdzDyE

Ich habe mich zwar voher aufgewärmt aber hab ein leichtes ziehen im unteren Rückenbereich wenn ich mich nach Hinten lehne.

Habt ihr Vorschläge was ich noch als Erwärmung machen kann.

Würde mich freuen wenn ihr mir Helfen könntet.

Hi! Da wir gerade im Lockdown und während der Ferien keinen Theaterunterricht haben können, hat unsere Lehrerin uns die Aufgabe gegeben, uns verschiedene Übungen zu überlegen, die wir nach dem Lockdown dann zusammen machen können. Es können Übungen zum Aufwärmen sein, aber auch andere Sachen, z.B. Bewegungsübungen, Übungen fürs Selbstbewusstsein und gegenseitige Vertrauen o.ä.

Das ganze soll dann auch in die Note einfließen. Hat jemand von euch irgendwelche Ideen? :-)

Hallo,

zuhause habe ich nicht alle Möglichkeiten, die ich sonst im Gym hätte. Daher brauche ich für folgende Übungen einen Ersatz:

Negativbankdrücken

Latzug und Klimmzug ( Ich hab zwar eine Stange, da man diese allerdings nicht hoch platzieren kann, kann ich die Negative auch nicht ausführen).

Rudern am Kabelzug, sowie Trizepsdrücken.

Liebe Grüße