Übungen für breitere Hüfte und größere Po?

ich weiß man kann Knochen nicht trainieren aber es muss doch eine Übung geben um breitere Hüften zu bekommen

und welche Übungen für den Po die,die Oberschenkel gar nicht oder nur leicht trainiert werden

Answer 1

[Timilein45]

und welche Übungen für den Po die,die Oberschenkel gar nicht oder nur leicht trainiert werden

Hip Thrusts sind super, muss aber auch ordentlich Gewicht drauf. Üb aber erst einmal ohne Gewicht, damit du die perfekte Ausführung drauf hast.