Wie nennt man diese Sportübung?

Wie kann man diese Übung beschreiben ,wenn man abwechselnd die Beine über den Zaun hält und für 2 Minuten streckt und dann wieder wechseln ..wie kann man das gut ausdrücken ?

Answer 1

[Hamburger02]

Das ist eine Dehnung der Adduktoren mit hochgelegtem Bein.

Bei dieser Übung steht man zuerst gerade vor einer Bande oder sonstigen Auflage in etwa 1,2 m Höhe. Die Fußspitzen zeigen nach vorne. Nun hebt man ein Bein an und legt die Ferse auf die Bande. Die Beine bilden nun einen 90 Grad Winkel. Anschließend greift man mit dem Händen vor zur Fußspitze und zieht diese an den Körper (so weit möglich). Wichtig ist, dass die Beine gestreckt bleiben.

Comments

[marie20004]

Das meinte ich.vielen vielen Dank 🙏🏻😭kannst du mir bitte bei einer Analyse helfen🙏🏻😭😭bitte ,ich habe dabei Schwierigkeiten

Answer 2

[Ofeesofort]

Dehnen vielleicht?

Comments

[marie20004]

Ja danke aber wie kann man so eine Übung beschreiben ?also was ich gemacht habe nur besser

Answer 3

[ZweiTassenKaffe]

Dehnübungen

Answer 4

[fragen928]

flick flack rückwärts