Training – die besten Beiträge

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Ich würde gern trainieren ab welchem Alter darf man rein?

Ich spiele Tischtennis im Verein, falls es relevant ist, wofür ich es trainieren möchte. Die Frage bezieht sich auf die Beine.

Hallo liebe Community!

Ich suche schon seit einiger Zeit einen Sport um wieder ein wenig sportlich aktiv zu werden und meine Kondition zu verbessern.

Leider hab ich ein paar kleine Probleme mit meinen Gelenken sowie der Wirbelsäule. Ich neige bei Überlastung (die viel zu schnell auftritt) oft zu Schmerzen. Besonders oft in den Knien und im unteren Rücken.

Schwimmen wird ja oft als Gelenkschonender Sport angepriesen. Ist da was dran? Könnte mir das helfen?

Und wäre es ratsam, eventuell im Verein zu Schwimmen oder reicht es einfach so unter der Woche zu Schwimmen? Ich möchte ja wie gesagt nur schwimmen um Gelenkschonend Sport zu machen ohne ein großes Ziel zu haben (außer eben ein wenig Muskelaufbau).

Durch welches natürliche Supplement erhöhe ich mein Testosteronspiegel?

Ich besitze Macca,Tribulus Terrestris,Zink UND Ashwagandha.

Alles was ich möchte ist meinen Muskelwachstum und Testosteronspiegel zu pushen..

Welches Supplement von denen gelisteten oder weiteren empfiehlt sich da?

Ich geh zum Sport mit ein Kollege der allerdings feiern geht und trinkt kann er breit werden wenn er trainieren geht aber Alkohol konsumiert ?

Ist ne simple Umfrage😊

Könnt gerne Geschlecht und Alter dazuschreiben😁

Wenn die so enge Leggins anziehen ist es ja kein Wunder das die dann manchmal "angeschaut" werden. Oder nicht?

Und dann heißt es die Männer seien die P*reversen! Das ist doch total ungerecht.

Hey,

Aufgrund vermehrter Übergriffe in letzter zeit habe ich mich dazu entschieden mit Win Tsun/Selbstverteidigung anzufangen. Ich war gestern beim Probetraining und die wollen neben 60 Euro Aufnahmegebühr und 60 Euro einmalig zu zahlendem Jahresbetrag 88 Euro im Monat für 2 Mal training die Woche - ich finde das ziemlich heftig, habe allerdings auch keine wirkliche Ahnung davon.

Findet ihr das zu teuer?

Ich bin männlich und habe einen ziemlich dicken arsch, jetzt gerade erst recht da ich viel zugenommen hab, aber auch als ich trainiert habe und ziemlich dünn war hatte ich einen überdurchschnittlich dicken po. Gibt es irgendwelche sachen bzw workouts die ich dafür machen kann?

Hey Leute, wisst ihr wie man anfangen kann cardio und so weiter zu machen, aber zeitgleich einen po sich anzutrainieren? Bin 1.75 m und wiege 67 kg derzeit. Ich habe schon alle „Voraussetzungen“ wenn’s ums fett geht, würde aber einen größeren Po wollen und nicht so viel fett am Körper. 

Geht das? Wenn ja wie soll ich anfangen?

Workout Routine:

3 Sets 80% of Max Reps

Last Set 100% of Max Reps

2 Minutes rest inbetween work sets:

Pike Pushups

Knee to Elbow Pushups

Diamond Pushups

Wide Pushups

3 Sets of 80% Max Time

Last Set of 100% Max Time

2 minutes rest inbetween work sets:

Wide Overhead Grip Row Hold

Underhand Close Grip Row Hold

Bicep to Lateral Underhand Grip Row Hold

2 Supersets

Do exercises for as long as you can

90 seconds rest after both exercises as long as you can:

Prone Arm Circles

EZ Bridge Holds

3 Supersets

Do exercise for as long as you can

90 seconds rest after both exercises

Jumping Lunges

Deep Squat Holds

Moin,

ich habe da ein Problem... Mir schmeckt allgemein sehr wenig. Gerade in Sachen Gemüse/Obst etc. Trotzdem würde ich gern auf eine (vorerst) vegetarisch oder flexitarische Ernährung umstellen. Sagen wir nun mir schmeckt eine Sache nur 'Meh' bis gar nich. Würde sie mir irgendwann schmecken wenn ich diese immer und immer wieder esse? Oder brauch ichs gar nich erst probieren?

LG

Wie soll ich anfangen versuche mich seit 1 Jahr ca. mit Mädchen / Frauen und es hat wirklich kein Sinn bei mir, erst Tinder und andere Apps wo mich viele adden jedoch verlaufen die Chats im Sand + im Echten Leben wo ich es genauso versucht habe mit ansprechen, komplimenten und mehr soll ich aufgeben? Oder habt ihr andere Tipps? Es macht dich nur runter nur Misserfolge zu sehen obwohl man normal aussieht was braucht man heutzutage den noch? Auf dating apps ein Wort passt ihnen nicht und sie antworten nicht mehr. Bin 18 sehe aber aus wie 16 was wollen den Frauen von einem Typ sehen bin wie ich halt bin.

Und welche Muskelgruppe trainiert ihr am Liebsten?

Falls ihr selbst ein Mädchen kennt oder seid dass Steroide nimmt dann schreibt auch gern aus eigener Erfahrung.

https://instagram.com/sophieelifts?utm_medium=copy_link

Heyo

Ich trainiere seit einiger Zeit mit meinem Vater (Joggen und Kraftsport( Brust, Arme, Rücken, Bauch)

Hier mal meine körperliche Veränderung vom 10.7. bis heute(tut mir leid für das Bad) :
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Erstens: Wie ist das so für ungefähr 2 Monate?

Ich denke es ist nicht so eine starke Veränderung, da ich meine Ernährung nicht umgestellt habe und damit zum Zweitem:

Was für eine Ernährung würdet ihr vorschlagen? Basische Ernährung(kein Fleisch, keine Weizenorodukte, keinen Zucker) habe ich öfters gehört oder welche würdet ihr vorschlagen?