Training – die besten Beiträge

Moin, ich würde mir gerne zu Weihnachten Kurzhanteln wünschen, da diese einfach super effektiv sind und man mit denen fast jede Übung irgendwie machen kann. Allerdings habe ich noch nie irgendwelche Gewichte gekauft (da ich normalerweise ins Gym gehe) und kenne mich dementsprechend wenig damit aus.

Meine Ansprüche:

• Mindestens 30 kg pro Kurzhantel
• Variierbares Gewicht
• Natürlich möglichst günstig, aber keine scheiß Qualität

Vielleicht habt ihr Tipps, welche Marken, Webseiten oder Hanteln etc gut sind. Ich habe mal irgendwo gesehen, dass es recht moderne Varianten gibt, bei denen man den Griff irgendwie beim gewünschten Gewicht einrastet. Vielleicht sind aber auch die normalen mit Scheiben gut.

Mfg

Hallo,

Ich habe heute keine Lust aufs Leichtathletik Training. Ich bin Grad erst aus dem Urlaub gekommen und wollte mich mit einem Freund treffen. Mein Trainer akzeptiert sowas nicht als Ausreden. Hättet ihr gute Ausreden?

Bitte nicht so etwas, wie: ich bin krank oder jemand hatte Geburtstag

Danke im Voraus

Hallo,

Was ist sinnvoller, ins Fitnessstudio oder hometraining?

Mir gehts grundsätzlich um einen Muskelaufbau bzw straffen und ich habe jetzt seit Jahren keinen richtigen Sport mehr gemacht (bis auf Radfahren, inline skaten).

Sieht man im Fitnessstudio schneller Erfolge? Oder reicht für den Anfang auch ein hometraining?

Ich möchte gerne mit Krafttraining anfangen um Muskeln aufzubauen und fitter zu werden. Ich habe mich vor paar Tagen schon angemeldet, aber ich weiß nicht welche Übungen ich machen soll..

Ich würde gerne alle Körperregionen (Bizeps Trizeps Bauch Rücken Brust Beine usw...) Trainieren.

Kann man irgendwo einen guten Trainingsplan finden?

Bin M/18 170cm 70KG

Danke

Hallo,

was ist eure Meinung nach besser, wenn man nach Corona wieder ins Gym geht? Ganzkörpertraining alle 2 Tage oder einen 3er Split ... ?

Danke im Voraus!

in der Serie Arrow trainiert er immer mit diesem Ding... 1 gibt es sowas und ja wie heißt also wo finde ich es und 2 macht es Sinn also zum Kampf Training ?

Also das ist quasi ein Stehender boxsack mit mehreren sprossen dran um schneller zu werden usw...

ps: nen richtigen boxsack habe ich schon ...

Hi ich bin 17 Jahre alt und fange seit ein paar Tage mit Training an davor habe ich wirklich nichts gemacht und ich wollte einfach mal fragen wie oft ich in der Woche tranieren müsste und wie lange am Tag um schnelle Ergebnisse zu erzielen. Und glaub ihr Mann kann da schnell was aufbauen an Muskeln

[Fotos auf Wunsch des Nutzers durch Moderation entfernt]

Hi alle zusammen.

Ich möchte einen mehr trainierten und definierten Bauch bekommen. Ich mache schon seit Wochen Workouts von Zuhause aus (da ich sonst schlecht woanders trainieren kann) und ich sehe nicht viele Ergebnisse. Ich trainiere jeden Tag. Mal mehr, mal weniger. Ich ernähre mich jetzt zwar nicht außerordentlich gut aber achte schon darauf, was ich esse. Außerdem bin ich ohnehin sehr schlank.

Ich bin 15, 1.68m und 50 Kilo.

Ich brauche dringend Rat :(

Danke im Voraus.

Außerdem hab ich vergessen zu erwähnen, dass ich wenn ich in den Spiegel schaue während ich trainiere meine Muskeln deutlich zu sehen sind. Aber sonst nicht wirklich.

Bin ein kompletter Neuling in der Welt der Trainierenden und ich Frage mich wie ich am besten anfangen soll, ohne Fehler zu machen

Mein Ziel ist Masse Zuwachs , egal wenn etwas Fett dabei ist, aber hauptsächlich stehen natürlich Muskeln im Vordergrund

Ein Kollege meinte ich soll afangs erstmal mit Grundübungen wie Liegestütz und Klimmzüge anfangen, aber die trainieren ja nur bestimmte Muskelgruppen und nicht den ganzen Körper.

Meine Frage ist, was am meisten Sinn macht und mit welcher Strategie ich anfangen sollte. Werde Zuhause trainieren, habe Kurzhanteln und Terrabänder zur Verfügung.

Freue mich über jegliche Art von tipps und falls jemand gute YouTube Videos kennt mit Trainingstipps und Methoden, immer her damit

Danke schonmal im vorraus

Hallo, ich hätte eine Frage und zwar kann man zwei Sachen gleichzeitig trainieren, in dem Fall enge Taille und Po?

Hi ,hatte heute ein Freundschaftsspiel haben 1:1 gespielt.Ich spiele Innenverteidiger (4 4 2)

Beim Spiel ist wirklich kein einziger an mir vorbei gekommen da ich Def sehr gut spiele.wenn ich normale Pässe mache sind sie eig perfekt aber während dem Spiel schaffe ich es fast nicht ein Spiel sauber auf zu bauen meisten wenn ich den Ball versuche weg zu bolzen (klären Schafe ich das irgw nicht der Ball fliegt nur 4 M oder so habe aber eig einen Starken Pass (Schuss) aber im Spiel schaffe ich es meisten nicht damit umzugehen kann es vlt daran liegen das ich Angst habe zu ,,verkacken,, hat jmd Tipps?

Danke

mfg

Also ich bin 26 hatte schon nen Hexenschuss und habe zu wenig Bauch udn Rückenmuskeln.
Ich will mich in Weng Chung oder Kickboxen anmelden.
Beim Kickboxen wäre es nur das Training ohne KAMPF!

Desweiteren bin ich sehr ungedehnt .

Was denkt ihr wäre besser bei meiner Vorbelastung?
ICh habe Übermorgen ein Termin bei der Orthopädin und frage da auch nochmal nach, vl gibt es hier aber Leute mit Erfahrung.

Glaubt ihr Kickboxtraining ist zu grob für den Rücken oder nicht?
Bei Kung Fu generell macht man doch auch so einige Tritte usw!?

Hallo,
Also ich möchte Muskelmasse aufbauen. Dazu brauche ich täglich einen Kalorienüberschuss. Meine Frage ist, ist es wichtig mit welchen Lebensmitteln ich auf meine kcal komme? Also macht es einen Unterschied ob ich mir die kcal im Burger King etc. (Fast Food) oder halt durch gesünderes Essen wie Reis mit Gemüse und Fleisch anfresse ?

Also macht es einen Unterschied für den Masseaufbau ?

Wenn ja, würde ich mich auch noch über einen Link oder eine Liste mit Lebensmitteln freuen, die viele kcal haben und sich gut für den Aufbau eignen.. ;)

Grüße BME

Ich hab jetzt noch 17 Tage, bis ich einen Sporttest wiederholen kann. Ich hab vorher schon trainiert aber definitiv zu wenig. Muskeltraining muss ich sowieso machen. Aber die Frage ist jetzt eben, wie ich denn am effektivsten in 17 Tagen Kondition aufbauen kann? Jeden Tag joggen gehen will ich auf jeden Fall. Ich sehe solche Ruhetage nur als verschwendete Zeit, denn ich MUSS den Test unbedingt bestehen. Am Ende muss ich locker 2km unter 11:20min schaffen. Dadurch dass ich eben vorher nie Ausdauersport gemacht habe komme ich bei den 2km jetzt nur so auf geschätzte 14min. Also wie muss ich joggen? Auf Zeit also einfach einen Timer stellen und so lange joggen? Oder eher Kilometer als Ziel setzen?

Hi Leute, ich soll am Freitag zusammen mit einem Freund das Aufwärmprogramm für unseren Sportkurs übernehmen. Wir sind 20 Leute im Kurs, davon sind 6 Mädchen. Das Aufwärmprogramm soll höchstens 15min in Anspruch nehmen und wird draußen stattfinden, wo auch der anschließende Sportunterricht stattfinden soll, wenn warmes Wetter ist (Frisbee-spiele sind für den Tag geplant)

Ich möchte meinem Lehrer zeigen, dass ich mir mühe gemacht habe, sprich ich möchte das Aufwärmprogramm einfach so gut und professionell wie möglich gestalten. Hab da an sowas gedacht wie, erst n Paar Runden laufen, dann in einem großen Kreis zusammen dehnen und anschließeend n kleines Spiel zum Abschluss, wobei ich zum Beispiel noch nicht weis welches Spiel...

Kann mir jemand n cooles "Aufwärmspiel" empfehlen? oder mir generell sagen, wie ich die 15min am besten gestalte mit wichtigen Punkten, auf die man vllt. achten sollte? Wäre super nett..:-)

MfG Trick21

Also ich liebe Kampfsportarten ^-^ Und ich wollte mal fragen, wenn ich jeden Tag 1 Stunde übe und trainiere, ob ich man das dann schaft. Und gibt es vllt. "Tutorials" dafür? Oder kann man sich Film reinziehen und dann solange eine Technik übt, bis man sie vollständig erlernt hat.

(Ich weiß, professionell wäre es besser, nur ich wohne in so einem Kaff, wo das gar nicht angeboten wird. -.-)

Danke im Vorraus :)

Hey, was mache ich am besten um mir noch mehr Oberarmmuskeln anzutrainieren? Und zwar schnell.

Hab mir eben Chess Championship vom 7. September angeschaut, dort spielte ja erst Magnus gegen Hans und im Anschluss daran Hikaru gegen Hans. Da meinte Lewi (Gothamchess), dass das Duell zwischen Hikaru und Hans sogar mehr Spannung hat als gegen Magnus, da mehr zwischen den beiden Vorgefallen sei.

Nun ich weiß, dass Magnus einige Probleme mit Hans hatte, Betrugsvorwürfe etc. Aber was hatte das mit Hikaru zutun? was war zwischen Hikaru und Hans?

Ich kann fast gar nichts, aber möchte es unbedingt können, hat vielleicht jemand Tipps?

-Wie kann ich vom salto ins Stehen kommen?

-Wie schaff ich es die Beine Bein radschlag hochzubekommen?

-Wie kann ich eine Brücke aus dem Stand lernen?