Habt ihr tipps zum turnen?

2 Antworten

LotteJette
15.08.2024, 13:25

Von dem Stand in die Brücke ist eigentlich nur Überwindung. Übe doch erstmal an einer Wand Rückwärts runter habe ich auch.
Lellelle
17.08.2024, 16:36

Hallo MaJo14

Ich turne selber schon seit 5 Jahren und kann dir sicher ein paar Tipps geben.

  • Wie kann ich vom salto ins Stehen kommen?

Um vom Salto ins Stehen zu kommen, achte auf Schwung, Haltung und Landung:

  1. Schwung: Explosiv abspringen, Knie beugen, Arme hochschwingen.
  2. Haltung: In der Luft kompakt bleiben, Blick nach vorne.
  3. Landung: Boden im Blick, Beine strecken, mit gebeugten Knien landen.

Wichtig ist, dass du dich während dem ganzen Salto konzentrierst und dich spannst. Dann ist es ganz einfach. Übe einfach weiter bis du es schaffst. Viel Glück!

  • Wie schaff ich es die Beine Bein radschlag hochzubekommen?

Für höhere Beine beim Radschlag:

  1. Schwung: Stark mit dem vorderen Bein starten.
  2. Arme: Gestreckt halten für Balance.
  3. Beinführung: Hüfte öffnen und das zweite Bein aktiv hochziehen.

Beginne langsam, das Rad ist ein schieriges Element. Auch hier ist wichtig dass du dich gut im Bauch spannst. Dann wieder üben, üben, üben.

  • Wie kann ich eine Brücke aus dem Stand lernen?

So lernst du die Brücke aus dem Stand:

  1. Dehnen: Rücken und Schultern vorher dehnen
  2. Wandübung: Hände an der Wand nach unten gleiten lassen.
  3. Kontrolle: Bauch anspannen, Blick auf die Hände.
  4. Schrittweise steigern: Tiefer gehen, bis du die Brücke frei schaffst.

Das wichtigste ist bei der Brücke die Beweglichkeit im Rücken. Am besten dehnst du jeden Tag deinen Rücken. Auch starke Arme sind wichtig. Mache dazu Arm und Rückenmuskeltraining.

Ich hoffe ich konnte dir helfen und wünsche dir viel Glück! Falls du weitere Fragen zum Turnen hast schreibe mich persönlich an.

Alles Gute🍀🍀
Woher ich das weiß:Hobby