Training – die besten Beiträge

Frage im Titel, was meint ihr? Ich mache selber extrem viel Sport deshalb frag ich!

Welche Strategie gibt einem die meiste KRAFT und POWER? Ich hab mal ne Umfrage gemacht.

LGGG

Hätte heute eigentlich Beine aber hab noch total Muskelkater weil ich nh neue Übung in meinen Plan für Beine hinzugefügt habe. Soll ich heute einfach nichts machen oder Beine überspringen? Ich hätte dann Brust/ Rücken, was ich vor 2 Tagen zuletzt hatte. Ich habe aber ziemlichen Trizepsmuskelkater von gestern (aber nicht annähernd so stark wie der Muskelkater in den Beinen). Beansprucht werden würde der Trizeps nur bei (Brust)dips, bankdrücken mit kurzhanteln und ein paar Liegestütz-Variationen die sich primär auf die Brust fokussieren.

Guten Tag!

Zur Zeit esse ich jeden Morgen 500 Gramm Magerquark, da er viel Eiweiß, wenig Fett und Kohlenhydrate enthält. Hinzu kommt, dass eine Packung gerade einmal 0,75€ kostet also auf die Woche gerade einmal 5,25€.
Allerdings esse ich auf Dauer den Quark nicht mehr so gerne.
kennt jemand Alternativen, mit etwa den gleichen Nährwerten und die preislich ähnlich günstig sind?

Danke für alle Antworten:)

An die Mädchen die muskulös oder einfach fit bzw sportlich sind. Wollt ihr dass euer Freund dann noch muskulöser oder sportlicher ist? Oder wollt ihr dann in der Beziehung die Sportskanone sein?

Ich trainiere 3–4 Jahre schon Kraftsport, aber es bilden sich so wenig Muskeln. Ich stimme 100 kg Hantelbank, mache bei den Rücken Maschine maximal Gewicht und spüre immer wieder einen kranken Muskelkater, aber trotzdem bilden sich nur nominale Muskeln und es deprimiert mich. Und nein die Ernährung ist top bei mir, aber trotzdem entsteht nichts. Jetzt durch creatin habe ich nochmal 1–2 kg zugenommen aber was meinen Körper angeht, stört mich das Muskelwachstum sehr stark.

Was kann ich tun?

Überlege schon eine Testo Kur zu machen aus Verzweiflung. Vor paar Jahren kam das niemals infrage

Ist es schlimm wenn man durch die Muskelmasse übergewichtig ist? Wenn nein was ist der Unterschied wenn man wegen Fett übergewichtig ist?

Hey, ich mache schon länger fitness und wollte euch mal Fragen welche Übungen

eurer Meinung nach die beste optische Veränderung hervorbringen?

Ich finde Kniebeugen und Bankdrücken haben bei mir z.B. viel bewirkt optisch

und ihr?

Ich trainiere jeden Tag 20 min mit einem dreiersplit... Also den ersten tag push, danach pull, danach leg. Meine Ernährung habe ich auch angepasst. Allerdings bin ich mir nicht ganz sicher ob das Trainingsvolumen auch wirklich reicht. Ist das in Ordnung oder ist länger trainieren für effektiven Aufbau Pflicht?

LG

Ich trainiere von montag-Freitag

montag ist push day

dienstag ist Hiit Workout

Mittwoch ist pull day

Donnerstag ist Hiit Workout

Freitag ist Beine

ich hab gerade so null bock beine zu trainieren, kann ich es für einmal ausfallen lassen ?

Mein Trainer will von uns das wir währenden den Ferien ins Training kommen. Ich will aber nicht da schliesslich Ferien sind. Kann ich das machen?

Ich habe bei Louis vuitton angerufen und die meinten das geht irgendwann weg. Habe die jetzt schon zum 5.mal an und es wird nichts besser. Was muss ich jetzt machen

Ich bin 18 Jahre alt, 1,82 groß, 70kg schwer und nehme bei Hammercurls pro Seite 30kg womit ich paar saubere und dann ein paar Wiederholungen mit Schwung schaffe. Ich trainiere erst seit wenigen Monaten und startete bei über 90kg und habe bis jetzt sehr viel Fett abgenommen und Muskeln aufgebaut und bestehe fast nur noch aus Knochen, Haut und Muskeln.

Die eigentliche Frage: sind die Kraftwerte sehr ungewöhnlich oder passiert das öfters wenn man intensiv trainiert?

Hi,

welche Sportart eignet sich als Ausgleichssport zum Tanzen?
Ist Joggen hilfreich?

Viele Models trainieren hart, um ihre Figur zu erhalten. Wie kann ich deren Figur auch erreichen ohne Untergewichtig bzw unterernährt zu sein?

Natürlich nur antworten wenn ihr überhaupt einen zum(Muskelaufbau) trinkt

und mixt ihr mit wasser oder milch?

Wenn jeder 2. Tag der ganze Körper 30 min hart trainiert wird und auch auf die Ernährung achtet, reicht es, um Muskeln aufzubauen ?

Hallo, ich habe vor einer Woche angefangen meinen Po zu trainieren mit Squats Hip Thruts, aber nach dem Training habe ich nur Muskelkater in meinen Oberschenkeln (vorne und bisschen hinten) aber nie in meinem Po.

Kann man im Po überhaupt Muskelkater bekommen? Trainiere ich falsch? Sind die Übungen doch nicht so gut für den Po? Wieso habe ich keinen Schmerz?

Danke für jede ernst gemeinte Antwort! :)

Ich bin noch ein Anfänger. Wegen der ganzen covid Situation kann man jetzt nicht mehr zum Training, deswegen wollte ich jetzt von Zuhause anfangen zu trainieren

Was kann man da alles machen?

👋

Bei mir hat sich leider durch Corona ein kleines Bäuchlein entwickelt, welches ich recht gerne los haben möchte. Gehe eigentlich viel ins Fitnessstudio (hat ja leider geschlossen) und fahre oft mit dem Rad (der April sagt aber wetterbedingt nein dazu). Habe jetzt mit Home Workouts begonnen, aber es ist immer eine Qual. Danach bin ich quasi klinisch tot... :D. Habt ihr damit Ziele erreicht? Wie Gewichtsabnahme? Lohnt sich das Rungehample zuhause?

Liebe Grüße :)