Training – die besten Beiträge

Hey,

ich wollte mal nachfragen was ich vor dem sport zu mir nehmen kann, um mehr Energie vor dem Fußballtraining zu bekommen. Ich bin 15 Jahre alt und daher würde ich kein Koffein zu mir nehmen. Habt ihr Tipps wie man mehr Power vor dem Training/Spiel bekommen kann?

LG

Ich habe irgendwie das Gefühl das mein Bizeps irgendwie schrumpf keine Ahnung wie ich das erklären soll fühlt sich so an als würde er wieder gleich groß sein wie vor einem Monat ich hatte in einer Tabelle vor einem Monat 34-35 eingetragen (da bin ich mir allerdings nicht mehr sicher ob ich damit schlaff oder angespannt meine) angespannt habe ich jetzt 38 allerdings Trotzdem schlaff 34-35 mache ich vielleicht was falsch oder liegt es daran das ich aufgehört habe Kreatin zu nehmen habe mal gehört das die Wirkung von Kreatin nicht lange anhält. und wie lange haben Leute die erfahren sind gebraucht um mal richtige Resultate zu sehen danke für die Hilfe im Voraus

Also ich meine solche Menschen wo auf die Welt gekommen sind und wirklich einen komplett flachen Bauch ohne Training oder Abnehmen hatten?

Also gibt es das überhaupt oder hat jeder Mensch ein kleines Bäuchlein? Was ist das "normale"?

Brauche ich ein Rest day wenn ich einen 3er split mache der wie folgt aussieht:

1.rücken/brust/schultern

2.Bizeps/Trizeps/trapezius

3.beine/bauch

Vorallen während dem 3. Training hat mein Oberkörper doch eine Pause, macht es da überhaupt Sinn einen Tag pro Woche auszusetzen? (In der Erholungsphase baut man überhaupt erst Muskeln auf, ich weiß, aber ich bin mir nicht sicher ob ich einen Tag Pause brauche bei meinem Plan, bei einem GK Plan würde das natürlich anders aussehen)..

Wenn ja, warum? (Ich bin nicht dafür). Meinungen interessieren mich.

Also wenn ihr noch ganz neu in einem Verein seit und ihr erst 1-2 × beim Training gewesen seit und ihr dann 2× ausfällt weil ihr keine Zeit habt um zun Training zu gehen ist euch das dann peinlich oder so also meint ihr das kommt dann komisch rüber weil man ja noch neu ist und so

Liebe Fitness-Freaks und Experten... ich bin schon sehr zufrieden mit meinen Ergebnissen (siehe Bild), aber glaube, dass ich da noch mehr rausholen kann, vor allem bei den Beinen. Hat jemand Tipps und Anregungen? Würde mich über alles freuen! Bin übrigens eine langjährige Gym-Geherin, mache viel Beinpresse, verschiedene Brückenübungen und Squats.

Der Bizeps von meinem Bruder Versagt bei Klimmzügen. Ich hab ihn empfohlen erst mal weiter mit einem resistentzband die Klimmzüge zu machen. Er besteht jedoch lieber auf Bizepscurls mit Gewichten damit der Bizeps stärker wird. Hatten grade Ne heftige Diskussion was effektiver wäre. Was meint ihr

Ich gehe 3 mal die Woche ins Fitnessstudio und mache krafttraining und 2 mal die Woche Cardio. Meine Ernährung ist vom Studio und beeinhaltet viel Eiweis und gesunde Sachen. Kann ich so 15 KG in 4 Monaten abnehmen?

habe gestern Brust, Trizeps, Schultern trainiert.
Ist das Kontraproduktiv, wenn ich heute wieder Schultern trainieren. Habe kein Muskelkater und keine schmerzen.

Kenne mich mit der Logik dahinter nicht so aus 😅

Warum ist zB. Rollins Aj Styles oder Dean Ambrose nicht so breit und so Muskulös? Den eigentlich verbringen die Sicher 1 2 Stunden pro Tag im Fitnesstudio

Und wie lange dauert es?

Hallo,

Nur das das klar ist, ich bin ein Mädchen und ich spiele gerne Fussball. Nicht in einem Club, aber in meiner Freizeit mit meinem Bruder. Ich finde es eigentlich sehr cool, nur kann ich es nicht so gut. Ich müsste noch trainieren. Aber diese Frage ist an die MÄDCHEN gerichtet. Spielt ihr gerne Fussball, oder sogar in einer Mannschaft.

Freue mich auf Antworten

LG SophiaSilver

Ich gehe jeden Tag in Gym wäre das möglich so nen Körper zu bekommen in ca 1-2 Jahre mit extrem viel Training und sehr viel Protein (130g)

Ich gehe ins Gym 7 Mal pro Woche und habe normalen fett Anteil.

Trainiere 6 Monate Lang

18 Jahre alt

Beim Workout sind die Adern durch den Pump zu sehen nachher sind sie aber wieder weg, kann ich da was gezielt trainieren oder so das die bleiben?

Hallo ich habe seit ich 13 bin eine Kieferfehlstellung (Vorbiss). Dieser ist nicht sehr extrem bei mir ausgeprägt,(2,5 cm Spalt). Mein kiefer tut auch gar nicht weh , aber er tat es noch als ich 13 war jetzt habe ich keine Beschwerden mehr und mein Kiefer wächst auch nicht mehr, weil ich Erwachsen bin. Ich wollte jetzt eigentlich den jawliner kaufen um eine heftige Jawline zubekommen.

Danke im voraus

Wenn ja, nehmen die Steroide oder kann das auch Naturell sein?