Supplements – die besten Beiträge

Moin Leute, was habt ihr für Erfahrungen mit Testosteron Booster gemacht?

Bitte nur ernstgemeinte Antworten.

LG :)

Hallo Leute. Ich bin 15 Jahre alt und trainiere seit einiger Zeit im Fitnessstudio. Ernähre mich sehr sauber, da weiß ich Bescheid. Da der Magerquark nicht ganz so vorteilhaftes Eiweiß (Casein, sehr langsam) besitzt, wäre Whey an der Stelle von Nöten. Doch hier das Problem: Meine Eltern sind stur und lassen mich keins nehmen. Dabei haben sie keinen Grund und ich habe schon alles versucht, um sie zu überzeugen. Ich selber weiß, dass das in den richtigen Mengen komplett bedenkenlos ist, aber sie glauben mir einfach nicht! Ich würde nach jedem Training einen Shake mit 25g Whey zu mir nehmen. Könntet ihr hier bitte genau schreiben ob das tatsächlich unbedenklich ist, damit ich ihnen das zeigen kann? Danke im Voraus :)

Fitness kreatin

Also es geht nicht um einen fertigen Eiweissshake, sondern nur um das Pulver, welches man mit Milch mischen muss..

Hallo Ich traniere schon seit einem halben Jahr und habe beschlossen Kreatin als Supplement zu nehmen. jedoch weiß ich leider nicht, wie Ich es dosieren soll. Ich habe in vielen Foren nachgesehen aber alle geben versch. Dosierungen an. Ist es in Ordnung, wenn Ich 6g Kreatin über den Tag verteile, indem ich 2g in der Früh, 2g vor dem Training und 2g am Abend zu mir nehme? Oder wäre dies nicht effizient genug? Ich bin übrigens 16 Jahre alt. Bitte verzichtet auf Kommentare über mein Alter oder die generelle Wirksamkeit con Kreatin

Hallo Leute,

Ich mache Fitness und ich wollte fragen, ob man Protein Shake Flasche irgendwo kaufen kann? :-) Ich finde Proteinshake nicht nötig, da ich Magerquark nehme.. Aber ich finde diese Flaschen was man gratis bekommt haben :) Kann man das auch nur so kaufen, ohne Pulver?

MfG

Hey Leute, also ich habe oft gehört solche Eiweißshakes aus diesen Pulvern die man ja für den normalen Kraftsport nimmt seien irgendwie ungesund ... Aber stimmt das? Weil des ist doch viel efizienter und billiger als sich immer quark und son zeugs zu kaufen oder?

Tses zusammen, also ich hab mir Kreatin gekauft, welches in 4 kapseln 1000mg Kreatinmonohydrat, Kreatinketoglutarat und Kreatinethylestermalat enthält. Da ich auf die neue Methode ( Dauerhafter Kreatinkonsum ohne pausen) setze, sollte ich ich ja ca 3-5 g am tag zu mir nehmen. Mit den empfohlenen 4 kapseln am tag, komme ich ja, mit allen verschiedenen kreatinarten auf 3000mg. Reicht das ?! Und wann soll ich die 4 kapseln immer einnehmen? nach dem aufstehen, 45min vor + direkt nach dem training, und vor dem schlafen gehen? so hätte ichs jetzt gemacht :-)

Guten Abend liebe Community,

Ich bin auf der suche nach einer der stärksten dosierten Weight Gainer. Also sollte sehr sehr viel Kalorien+Kohlenhydrate haben.

Was könnt ihr mir empfhelen und wieviel habt ihr damit zu genommen.

danke

Hi. Ich bin jetzt seit nem viertel jahr 15 bin männlich und bin 168,5 groß. Jetzt hab ich ne frage... und zwar mache ich muskeltraining zuhause und nehme ab und zu auch einweißpulver zu mir etc. Ich trainiere mit meinem eigenen Körpergewicht und auch mit kurzhanteln (7,5 kg pro arm). Ich hab auch schon einen gut definierten körper und meine arme sind überdurchschnittlich. Nun ist meine frage ob durch das training testosteron ausgeschüttet wird welches meine wachstumsfugen schließt? Sowas in der art habe ich mal gehört und jetzt hab ich schiss net mehr zu wachsen weil ich wirklich klein bin.

danke schon mal im vorraus für die antworten :)

Wie vermeidet man bei mk677 einen zu hohen insulinspiegel und ist 25mg täglich zu viel?

Guten Tag, ich habe vor ca. 8 Monaten mit anabolen Steroiden angefangen und dachte mir nichts dabei. Nun musste ich aber mit Erschrecken feststellen, dass sich meine Penislänge nahezu halbiert hat, ich habe nachgelesen und vermute, dass es tatsächlich durch die Steroide verursacht wurde. Kennt jemand das Problem? Gibt es einen Weg, meinen P*nis wieder auf normale Größe zu bringen?

Hey Leute. Ich trainiere schon knapp seit einem Jahr und spiel mit dem Gedanken mit kreatin anzufangen. Könntet ihr mir da Tipps geben? Die Frage beschreibt da schon alles und wäre echt klasse :)

Danke vorraus

Mache mir in letzter Zeit protein fluff im thermomix aus gefrorener Mandelmilch und Proteinpulver,würde aber gerne mehr so ne McFlurry Konsistenz haben.Meint ihr,dass ich dazu noch gefrorenen Magerquark hinzufügen kann?Habt ihr generell irgendwelche ideen damit es nicht zu luftig wird,sondern ne dickflüssigere Konsistenz bekommt

Hallo hab so nen mass gainer mir geholt von bulk. Da ist zwar kein Geschmack, schmeckt auch einfach nach Küchenteig… Am Anfang geht es aber die letzten Schlücke sind echt zum kotzen. Da kommt mir fast die kotze hoch. Kann ich das mit irgendwas im Mixer vermischen, damit es einen normalen Geschmack bekommt. Können gerne Produkte mit hohen Kalorien sein wie Olivenöl etc. können aber auch andere Sachen sein wie Beeren. Danke für die Antworten im Vorhinein

"Superfoods können Ihren Speiseplan bereichern und Ihnen wertvolle Nährstoffe wie Vitamine, Omega-Fettsäuren und Spurenelemente liefern. Schon längst haben es Chia-Samen, Goji-Beeren und Co. geschafft, das Herz der Deutschen zu erobern."

Superfood ist ein von Marketing geprägter neumodischer Begriff (ähnlich wie "Powernap" analog zum Nickerchen) der mir eigentlich nicht gefällt, viele Leute verstehen darunter auch nur exotische Dinge wie Moringa etc., aber: Auch beispielsweise die Brennessel oder Hirse kann man durchaus als Superfood bezeichnen.

Gibt es ein "Superfood" das ihr aufgrund seiner Nährstoffe bewusst regelmäßig nehmt?

hallöchen,

ja der fragetitel ist dumm formuliert aber lasst mich mal erklären.

also. durch pcos und insulinresistenz was über ein jahrzehnt unbehandelt blieb hab ich circa 35 bis 40 kilo übergewicht und da ich mitte des monats (potenziell,ich geh mal ganz stark davon aus) eine medikamentöse behandlung für die insulinresistenz anfange und hoffentlich auch zur ernährungsberatung gehen kann plane ich jetzt schonmal ein dass das eine oder andere kilo runtergehen könnte.

was mir da sorgen macht ist die potenziell hängende haut wenn mal eine größere menge kilos runter ist. das ich nicht aussehen werd wien supermodel ist klar,das kann man auch null erwarten. ich frage mich aber ob ich meinem bindegewebe aber von aussen (oder auch von innen,sprich supplements) was gutes tun kann damit das nicht zu einer komplett katastrophe wird.

zu meinem bindegewebe: ob es gut ist oder nicht-weiss ich nicht. ich weiss nur ich hab ne sehr krasse neigung zu dehnstreifen und geweberissen (was bei so einer rapiden gewichtszunahme damals ja leider nicht so ganz vermeidbar war😅) , meine wundheilung ist durch die insulinresistenz schon etwas angeknackst und langsam, selbst kleine kratzer brauchen ewig und werden direkt zu narben, ausserdem kriege ich sehr schnell blaue flecken- kein plan ob das relevant ist aber wenn ihr da noch fragen habt fragt ruhig😅

ich hoffe ihr könnt damit was anfangen und habt ein paar tipps auf lager :)

schönen abend euch allen