Stress – die besten Beiträge

Hallo ich habe eine frage wie kann ich panikattacken loswerden ich habe alkoholsyndrom und wenn viele Menschen um mich sind kriege ich zum Teil echt Angst und fühle mich nicht wohl 😔 z.b beim Einkaufen habt ihr da irgendwelche Tipps kann nicht so gut lesen und schreiben und rechnen

Ich betrachte da die Leute als Feinde die mich fertig machen wollen!

Bitte

Bin halt eine Person die extrem selten weint weil ich es leider immer unterdrücke aber wenn ich anfange zu weinen dann immer sehr stark und lange und oft kommt auch eine Panikattacke dazu. Was könnte ein Therapeut machen und sagen wenn ich plötzlich sehr stark weine oder eine Panikattacke bekomme? Ich würde ihn vorher sagen daß ich selten weine und wenn dann immer sehr stark und das die Methode wo man ja 5 Dinge aufzählen soll die oft bei Panikattacken genutzt wird bei mir garnicht hilft sondern es oftmals noch verschlimmert

Ich hatte früher vor paar Jahren noch family link auf meinem Handy da waren es 1,5std pro Tag. Es ist seitdem in meiner Jugend immer schlimmer geworden. Zuerst 2std dann 3, dann 4, dann 5, dann 6, und jetzt zocke ich auch noch min. 3std. Das sind knappe 9std am Tag... Ich weiß echt nicht was ich machen soll ich habe keine Geschwister ich habe ziemlich wenig Freunde und mache ab und zu mal ein paar Hobbys. Kann mir irgendjemand bei meinem Problem helfen wie ich von dieser Sucht wegkomme ich will wieder Spaß am Leben haben und nicht mich immer mit anderen vergleichen wollen auf social media. Ich möchte das machen was mir Spaß macht... die sucht hält mich auf.

Mir geht es psychisch nicht gut (Depressionen, soziale Ängste, Essstörung). Ich mache gerade eine Ausbildung. Auf der Arbeit ist eine, der ich wirklich vertraue und ich eigentlich das Bedürfnis habe offen mit ihr zu reden. Weil sie einfach wirklich oft fragt wie es mir geht etc. (Mehr als meine Eltern…) Jedenfalls traue ich mich nicht das so richtig anzusprechen. Meine Therapeutin meinte, dass das nur die negative Stimme ist sich mitteilen will und Aufmerksamkeit haben will. Ja ich möchte glaube ich wirklich Aufmerksamkeit, aber ich weiß nicht ob es wirklich die negative Stimme in mir ist die das will. Ich will niemandem zur Last fallen. Einmal war ich sogar in der Situation das ich ihr alles hätte sagen können, weil sie mir nicht geglaubt hat dass es mir gut geht. Aber ich habe nur von Müdigkeit und Kopfschmerzen erzählt.

ich weiß nicht, ob sich das hier überhaupt jemand durchlesen wird und auch nicht, was ich mir davon erhoffe… Aber ich bin gerade einfach überfordert, tut mir leid :(

Dass wenn man wegen Angststörung und Depressionen viele Freunde verloren hat, man das eines Tages wieder geregelt bekommt?

Ich weiß im Grunde dass mir die Psyche diese Hoffnungslosigkeit vorgaukelt, aber ich hab auch irgendwie keine Vision dazu momentan, wie ich das ändern soll 😏

Es tut einfach weh wenn man andere sieht wie sie Spaß haben, und unternehmenslustig sind, und man selbst hockt daheim und hat zu nichts Lust, kein Antrieb usw 😔

Hallo! Hab ma nh Frage. Da ich abnehmen will wollte ich mal wissen was es gibt, ob es ein Mittel ist, eine Übung (emotional oder so) die mich mehr Energie geladen macht

Ich gehe rechtzeitig schlafen und so, hab paar emotionale Problemchen (nichts großes oder etwas das diagnostiziert wurde) bin aber ziemlich happy, ich liebe aber einfach mein bett und den comfort daran einfach nichts zu tun, ich liebe sport oder draußen spazieren zu gehen aber wenn ich in meinem bett liege komme ich auch nicht raus und ich habe nie wirklich die Energie oder Motivation sport zu machen (ich werde aber dicker, bin ziemlich insecure about my body, es ekelt mich und dennoch ist das nicht stark genug um mich zu motivieren)

Wollte fragen ob es etwas gibt das dir einen kick gibt wie bei Kindern der Zucker, Kaffee mag ich nicht, das der was bringt ist für mich sowieso ein Mythos, energy zeigt keine Wirkung aber auch das der überhaupt was bringen soll ist für mich auch ein Mythos, für Medikamente bin ich zu jung aber dennoch wollte ich fragen ob ihr Tipps habt mit ich Energie geladen bin und richtig Lust auf Bewegung habe (bin nicht unbedingt dick, aber bin schon chubby)

Hi, wenn ich die Klinge nur in der Hand habe, fühl ich mich echt wohl. Andere nehmen z.B. ein Kuscheltier in die Hand und ich eben das und dann fühl ich mich wohl. Ich muss mich nicht direkt selbst verletzen, ist das ein gutes Zeichen? Eigentlich ja schon, weil ich es dadurch ja nicht aktiv tue, oder?

Ich fühle mich wie betäubt aber igwie auch immer traurig und alleine

Ich war Magersüchtig und deswegen in Therapie. Ich habe es ganz gut gemeistert und war ca. 1 Jahr lang wirklich gut dabei. Doch wie viele andere, bin nun in ein anderes extrem gerutscht: Bulimie

Ich habe vor mir Hilfe zu holen. Dennoch wollte ich andere Betroffene oder Leute, die sich auskennen fragen, was euch half die Fresskapaden loszuwerden oder zu vermindern.

Ich möchte das wirklich nicht mehr, diese Krankheit raubt so viel Zeit, macht schlechte Zähne, tut im Hals weh und ist sauteuer.

Ich hab momentan öfter Angst der Nacht hab jeden Tag komische Träume nehme Schlaf Tabletten liegt es vielleicht daran?

Hi bin vor kurzem 17 geworden und lebe mittlerweile in ner Einrichtung vom Jugendamt weil es mit meinen Eltern einfach nicht mehr ging…

Ich bereue es sehr das das nicht schon deutlich vorher passiert ist. Es fühlt sich für mich so an das ich mittlerweile zu alt bin das das was alles passiert ist noch heilen kann. Ich will eigentlich das das was war mir egal ist, aber das schaffe ich nicht..

zum Geburtstag hat sich natürlich keiner von beiden gemeldet- hätte ich auch nicht gewollt, trotzdem hat es nem Teil von mir wieder weh getan. Ich will endlich das mir das egal ist.

nächste Woche soll es für mich „so lange wie es nötig ist“ in jugendpsychiatrie gehen.

denkt ihr ich kann irgendwann wieder glücklich werden?

Ich überlebe zurzeit nur und lebe nicht wirklich alles zu viel aber muss man wohl durch oder? Bin leider nicht glücklich mein Ziel wäre es glücklicher zu sein ich bin einfach nur noch traurig

hat jemand Tipps?

Oft gerät sowas meiner Meinung in den Hintergrund, dabei ist Mental Health sooo wichtig.

Ich gehe einmal am Tag Laufen, einfach um meine Gedanken mal loszulassen. Außerdem meditiere ich um den Stress zu vermindern.

Was macht ihr so?

Hallo und schonmal vielen Dank für das durchlesen 🙏🏼

Ich bin 19 Jahre alt und werde in etwas weniger wie einem Monat 20. Mir geht es damit sehr schlecht, weil ich seit dem 18 Geburtstag immer traurig bin an diesem Tag. Bei mir hängt das ganze auch bissl von vielen Faktoren ab. Zum einen weil ich mich immer mit anderen Vergleiche und andere in meinem Alter durchaus weiter sind wie ich. Ich hatte noch nie im Leben eine Beziehung. Noch nie hat sich jemand romantisch für mich interressiert (bin lesbisch was das ganze noch schwerer macht). Ich leide seit ich 16 bin unter schweren Depressionen. Nachdem ich mit der Schule fertig war hab ich dicht gemacht, keine Ausbildung angefangen und war den größten Teil zuhause. Ich mache zwar nachbarschaftshilfe und nebensächlich kleine minijobs damit ich etwas Geld hab aber das ist auch nicht das wahre. Ich hab immer das gefühl, dass sich alle menschen weiterdrehen und ich auf der stelle stehenbleibe. Das schlimmste daran ist, dass ich mir an jedem Geburtstag sage "den nächsten erlebst du eh nicht mehr". Deswegen bin ich dann umso trauriger wenn ich quasi an meinem Geburtstag "noch da" bin. Ich seh mich halt nirgendwo. Ich hab keine Träume, keine Ziele. Ich weiß dass meine einzigen Voraussetzungen eine 40 Stunden Woche und gerademal soviel Geld dass es zum Leben reicht sind. Und das zerfrisst mich. Ich weiß dass viele diese Ansicht als faul und dumm sehen. Ich ja irgendwo genauso. Aber deswegen will ich ja nicht mehr hier sein. Ich will niemand sein der ein nichts ist versteht ihr? Und meine größte Angst am älter werden ist einfach dass umso älter ich werde umso weniger sich die leute um einen scheren. Wenn man jung ist, ist das ja irgendwie noch normal nicht alles sofort zu wissen aber wenn man dann in ein Erwachsenen Alter kommt fühlt sich das nicht mehr so an. Ich weiß einfach nicht was ich machen soll..

Hey Leute,

Ich bin schon wegen 2 psychischen Erkrankungen in Therapie, aber ich habe das Gefühl, dass da noch was sein könnte vielleicht eine Zwangsstörung.

Ich bin mir aber nicht sicher und hab Angsr, es in der Therapie anzusprechen. Ich hab Angst, dass es „nicht schlimm genug“ ist oder dass ich mich damit lächerlich mache.

Aber: Ich habe häufig aufdringliche, wiederkehrende Gedanken, die sich total falsch anfühlen und überhaupt nicht zu mir passen. Sie lösen bei mir Angst, Schuldgefühle und Unsicherheit aus.

Außerdem habe ich bestimmte Rituale, zum Beispiel:

• Ich muss mir oft von dem schlafen/Essendie Hände waschen auch nach dem Berühren ganz normaler Dinge (wie z. B. meiner Zimmerwand), weil ich das Gefühl habe, sie sind „verseucht“.

• Wenn ich Sachen von bestimmten Marken/Firmen anfasse, wenn ich weiß, dass sie in China produziert wurden – denke ich sofort, dass alles kontaminiert ist und ich es reinigen muss.

• Ich brauche bestimmte Sätze von anderen, wie z. B. ein „Bis gleich“ oder einen Gute-Nacht-Kuss sonst werde ich total unruhig und kriege sogar Panik, weil mir dann sofort schlimme Gedanken durch den Kopf gehen (z. B. „Was, wenn sie in der Nacht sterben?“).

• Ich hab halt auch schon sehr lange mit Skin Picking zu kämpfen.

Ich schäme mich für viele dieser Gedanken und Gewohnheiten, aber ich kann sie nicht abstellen. Ich möchte mir z.B. nicht 5 mal die Hände waschen z.B. vorm Essen aber ich muss sonst fühlt sich alles verseucht an.

Ich weiß, das hier ist keine Therapie und ersetzt keinen Profi, aber vielleicht hat jemand hier vielleicht ähnliche Erfahrungen oder kennt sich mit Zwangsstörungen aus?

Ich will es gern in der Therapie ansprechen, aber ich hab Angst davor. Da ich halt nur diese Symptome habe, bin ich mir unsicher, ob das evt. in Richtung Zwangsstörung geht oder nicht.

Hallo,

ich bin seit dem 26.05. in einem Psychiatrischem Krankenhaus wegen Angststörung und Burnout.
Heute ging es das erste mal heim zur belastungserprobung.

Schon auf dem Weg heim hatte ich Herzrasen und stresssymptome.
Mir ging’s signifikant schlechter und als ich daheim ankam kam schon wieder dieses Stress und Druck Gefühl auf.
Ich habe gemerkt das meine wohnumgebung mich extrem depressiv macht, da hier schon einige unschöne Ereignisse stattfanden…
Ich müsste eigentlich sogar umziehen wie ich feststellen musste, da es mir in der Klinik die ganze Zeit gut ging und ich dachte ich pack das jetzt zuhause. Und jetzt aufeinmal geht es mir trotz Antidepressiva extrem schlecht hier zuhause.
Ich sollte eigentlich auch die kommende entlassen werden.
Ich bin jetzt selbst nur in der Beurlaubung extrem angespannt und hatte schon mehrere Nerven Zusammenbrüche und bin nur am weinen…

Soll ich wieder zurück in die Klinik (die Option habe ich ja wenn was schief gehen sollte…)

Oder soll ich es durchziehen lieber bis morgen Abend?