Schlaf – die besten Beiträge

Ich höre mir seit ungefähr 1 Jahr Abends ASMR Rollenspiele an wie z.B. welche die in einer Mittelalterlichen Zeit spielen oder zur Zeit des Wilden Westen oder auch manchmal ein simpler Spa Besuch ( selten auch mal reines Girlfriend Asmr die Audios die ich höher sind zwar auch so in der Art ich habe dich vermisst wenn zum Beispiel der Ritter nach der schlacht zur Königin zurück kommt aber dieses du bist ein guter Junge oder Mommy Asmr ist nichts für mich). Das Problem ist das ich gehört habe das so etwas die Chance erhöht Maladaptive Gedanken zu bekommen wo ich halt echt kein Bock drauf habe.Meine Google Suche hat ergeben das es Probleme geben kann wenn man sozusagen in diese Welt Flüchtet um sich Problemen im Echten Leben nicht stellen zu müssen was bei mir absolut nicht der Fall ist da ich ein sehr geregeltes Leben habe Sport betreibe und auch anderweitig aktiv bin. Was vielleicht auch Wichtig zu erwähnen ist das ich ein Anime Fan bin und ich vielleicht deswegen in diese Fantasie Welt abtauche ( weil, wer hat sich noch nicht vorgestellt die Hauptfigur in seiner eigen Geschichte zu sein ) es hilft mir halt zu entspannen und verbessert auch meinen Schlaf ( Aber es ist nicht so da ich ohne nicht schlafen könnte ). Ich habe halt Angst Maladaptive Gedanken zu bekommen durch diese Gewohnheit habe auch schon Probiert damit auf Zuhören aber keinen unterschied gemerkt und halt weitergemacht, weil das nur da liegen halt nicht so meins ist ( habe auch früher oft Bücher gelesen die den selben Effekt hatten (wie zum Beispiel die Alten Winetou Bücher von meinem Opa oder Star Wars Bücher)und ich denke halt das diese Audios genau das selbe sind wie die Bücher. Deswegen die Frage harmlose Abend Routine oder Gefahr auf eine Maladaptiv Gedanken Sucht oder eine ganz andere Gefahr

Wieso habe ich geträumt, das ich Botox in meine Füße spritzen lassen habe. Und dann hab ich das immer öfter gemacht und auf einmal waren meine Füße total verbeult und hässlich. Ich hab nicht mehr in meine Schuhe gepasst und ultra Panik bekommen, weil ich da dachte, dass das nie wieder normal werden.

Was zum Teufel? Wieso träum ich so einen Blödsinn??

zb kaffee aber wirkt nicht

Ich nicht. Ich bin selbständig und arbeite nur minimal im Sommer.

Hallo!

Ich w/19 hab eine Frage: Ich habe manchmal das Problem dass ich mitten in der Nacht aufwache ( 3-4 Uhr morgens) und nicht mehr einschlafen kann. Ich gehe dann öfter ca. 30-45 Minuten in der Stadt spazieren um diese Zeit um wieder müde zu werden. Meistens schlafe ich dann wieder ein danach. Meine Mama hat gesagt, dass ich das nicht mehr machen soll weil es den Schlafrythmus zerstört. Manchmal gehe ich auch um 23 Uhr raus ( vor dem Schlafengehen)

Zerstört es den Schlafrythmus wenn ich in der Nacht rausgehe?

Lg

Werde demnächst eine Ausbildung anfangen und meine Arbeit fängt um 05:45 Uhr an.

Ist das das nicht sehr früh?

Hey zusammen, ich leide unter einem ziemlich heiklen Problem. Fast jede Nacht, wenn ich schlafe, drückt die Blase und ich muss auf die Toilette. Dann stehe ich natürlich auf, gehe ins Badezimmer und möchte dem Bedürfnis des Urinierens nachgeben. Ab hier gibt es dann zwei Szenarien, die sich von der Häufigkeit her ungefähr auf 50% teilen. Entweder, ich war wirklich auf der Toilette, fühle mich wieder leicht wie eine Feder, betätige die Spülung und kann schlafen gehen. Das andere Szenario ist, dass ich mein Bett nie verlassen habe und einen Toiletten Traum habe.

Das Problem an der Sache ist, dass wenn ich im Traum auf einer Toilette sitze und die Prostata entspanne, dass dies mein physischer Körper ebenso tut. Das Ergebnis ist höchst frustrierend und beschämend. Plötzlich wache ich dann im Bett mit einer durchnässten Hose und Matratze auf…

Was kann ich tun, um mir sicher zu sein, wirklich gerade auf der Toilette zu sitzen? Ich werde langsam schon paranoid. Ich habe mir schon angewöhnt, nachts sehr kritisch zu hinterfragen, ob das meine echte Toilette ist. Dennoch passiert mir das Debakel regelmäßig. Ich bitte um Hilfe!

Warum wache ich um 9:40 auf zum Beispiel also zu früh wenn ich um 4 einschlafe

Wenn bestimmte Gegenstände in Zimmer sind, das Assoziationen dazu in Eurem Träumen auftauchen.

Mögliche Beispiele (z.B. Figuren, Poster, Bilder, Tapete etc.):

• Mit Thema Weltraum: z.B. Träume, wo etwas fremdartiges dabei ist, fremde Planeten etc.
• Esoterik: z.B. Reinkarnationsträume
• Religiöses: Im Traum z.B. Gott begegnen.
• Fußball: z.B. Fußballergebnisse im Traum
• Computer: z.B. Computerspiele (egal ob nur aus der eigenen Fantasie oder mögliche real existierende Spiele)

und viele weitere Möglichkeiten, je nachdem, was alles in Eurem Zimmer ist.

Ist Euch da etwas aufgefallen? Habt Ihr oft Träume, die Assoziationen zu Dingen in Eurem Zimmer haben?

Hallo, wenn ich Nachts das Fenster öffne oder auf den Balkon gehe rieche ich in letzter Zeit und allgemein schön länger immer so ein chemisch-süßen Geruch, das total unangenehm wirkt. Besonders Nachts und ganz früh morgens zB 6 Uhr. Es kommt oft Phasenhaft aber dennoch konstant meist und dazu oftmals auch so ein kleiner Wärmeschub. Anfangs dachte ich, dass es eine Vape sein könnte aber das Zeug stinkt höllisch chemisch und süß und bleibt einfach insgesamt zu lange. Eher unangenehm, sodass ich morgens gar nicht mehr so gerne lüften mag. Was könnte das sein und ist sowas gesundheitsschädigend?

Ich bin noch wach, weil ich mich alleine fühle und mit den Stimmen in meinem Kopf rede (sie werden Tag und Nacht immer lauter).

Wenn man schon länger wach liegt..

Ich trinke 3-4 500ml Dosen Monster Energy (oder Kongstrong von Lidl) am Tag und mache regelmäßig 2-3 Nächte durch, also bin 3 Tage max am Stück komplett wach und sowas, wie Energy Drinks und auch Süßigkeiten evtl. auch Gaming halten mich dann wach und ich habe auch sehr viel Spaß dabei. Noch habe ich nichts negatives gespürt, also keine Schmerzen oder ähnliches.

M18

hallo. Ich möchte mein Handy sowie andere elektronische Geräte aus meinem Leben reduzieren. Dafür möchte ich tagsüber ein Klapp Telefon benutzen, um weniger am Handy zu sein. Da ich aufgrund meiner Freunde und Verwandten WhatsApp allerdings nicht aufgeben möchte, habe ich beschlossen, mein Handy weiterhin benutzen zu wollen. Allerdings nur in einem gewissen Zeitraum. Und hier fängt meine Frage an.

Ich möchte versuchen jede Nacht, um 22:00 Uhr schlafen zu gehen. Dazu habe ich mich informiert, dass man 2 Stunden vor dem schlafengehen keine Blaulichtgeräte mehr benutzen sollte, um die Schlafqualität nicht zu gefährden.

Meine Frage:

wann und wie lange sollte ich nachmittags oder abends mein Handy anschalten, um erreichbar zu sein?

An die Antworter:

Wenn ihr Zeit habt, schreib bitte gerne dazu, warum ihr so denkt.

Hallo,ich M16 habe am 30.7.2025,also am letzten Schultag mir eine Spezidose gekauft. Morgenbis Donnerstag muss ich allerdings um 7.00 Ihr aufstehen,da ich von 9.00 bis 13.00 Uhr Mathe-Crash-Kurs in Stuttgart habe Hinweg/Rückweg jeweils 2 Stunden). Die Frage ist, wann soll ich meine Spezi jetzt eigentlich trinken? Soll ich diese jetzt trinken? Da bin ich mir allerdings jetzt unsicher,da ich nicht weiß, ob ich dann rechtzeitig einschlafen kann,um morgen nicht komplett übermüdet zu sein. Die Spezi ist im Kühlschrank.