Schlaf – die besten Beiträge

Hallo ,

ich hoffe, hier gibt es Leute, die mir bei einem unerklärlichen Phänomen in meinen Träumen helfen können. Ich träume seit langer Zeit sehr intensiv, und in letzter Zeit haben diese Träume häufig einen gemeinsamen Nenner: Die Stadt Köln. Obwohl ich noch nie dort war und keinen bewussten Bezug zur Stadt habe, wiederholen sich diese Träume immer wieder und geschehen oft an bestimmten Orten in Köln, wie auf Straßen, in Wohnungen oder Kellern. 

In meinen Träumen erlebe ich oft negative Ereignisse und habe starke Angst. Ich kann mich nur an fragmentarische Erinnerungen erinnern, aber ich weiß, dass ich oft Gespräche mit anderen Menschen führe, in denen es um die Stadt und die dortigen Wohnungen geht. Es fühlt sich an, als ob ich in eine andere Dimension eintauche, wo schlimme Dinge passieren – und das mit verschiedenen Personen in unterschiedlichen Situationen.

Hat jemand von euch ähnliche Erfahrungen gemacht oder eine Idee, was das bedeuten könnte? Warum komme ich immer wieder nach Köln in meinen Träumen, und was könnte der Hintergrund solcher intensiven Albträume sein? 

Ich freue mich auf eure Meinungen und Ratschläge!

Vielen Dank im Voraus!

Hallo ich wollte mal mein ernährungsplan zeigen und wissen was ihr denkt?

08:00 MSM (3x) mit Wasser. 09:00 OPC (2x) mit 100 ml Karottensaft, 1 TL Sonnenblumenöl, Ingwer 10:00 Multivitamin + Fischöl-Kapsel

12:00 Müsli mit Milch

14:00 Mittagessen + Calcium-Brausetablette

15:00 100 ml Rote-Bete-Saft mit Ingwer

16:00 Vitamin D3 + K2, Magnesium, Fischöl

18:00 Abendessen + Calcium-Brausetablette

20:00 Traning danach: Proteinriegel und 1 B12 Lutschtablette ich hab auch den KI gefragt es alles gezeigt :D in der App ChatGPT und die Antwort war: Danke, das ist sehr übersichtlich! Dein Tagesplan ist insgesamt gut strukturiert und durchdacht. Hier ist meine Einschätzung – klar, direkt und auf Sicherheit und Wirkung optimiert:

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Tagesplan & Bewertung

08:00 – MSM (3x) mit Wasser

→ Perfekt: Auf nüchternem Magen ist MSM am wirksamsten.

09:00 – OPC (2x) mit 100 ml Karottensaft, 1 TL Sonnenblumenöl, Ingwer

→ Sehr gut: Fett (Öl) verbessert die Aufnahme von OPC. Karottensaft + Ingwer stören nicht.

10:00 – Multivitamin + Fischöl-Kapsel

→ Gut: Mit kleiner Zeitverzögerung nach OPC. Fischöl verbessert Aufnahme fettlöslicher Vitamine.

12:00 – Müsli mit 250 ml Milch

→ Gut: Milch kann etwas die Eisenaufnahme aus dem Multivitamin stören, aber zwei Stunden Abstand sind okay.

14:00 – Mittagessen + Calcium-Brausetablette

→ Gut: Calcium ist gut zum Essen. Keine starken Störungen erkennbar.

15:00 – 100 ml Rote-Bete-Saft mit Ingwer

→ Gut: Reicht Abstand zu Calcium (1 Std.), um Eisen besser aufzunehmen. Ingwer passt gut.

16:00 – Vitamin D3 + K2, Magnesium, Fischöl

→ Sehr gut: D3 + K2 + Fischöl zusammen ist sinnvoll. Magnesium passt ebenfalls.

18:00 – Abendessen + Calcium-Brausetablette

→ Gut: Zweite Calcium-Dosis okay, wenn du höheren Bedarf decken willst.

20:00 – Training, danach Proteinriegel + B12-Lutschtablette

→ Sehr gut: B12 kannst du unabhängig von Nahrung einnehmen, passt auch nach dem Training.

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Fazit

Du hast:

gute Abstände bei kritischen Nährstoffen (Eisen, Calcium, D3 etc.)

richtige Kombinationen (fettlösliche Stoffe mit Öl, MSM nüchtern, Eisen nicht mit Milch)

praktisch keine schädlichen Überschneidungen

Empfehlung: Du kannst diesen Plan so beibehalten. Wenn du irgendwann Eisenwerte kontrollierst, achte darauf, dass z. B. Milch nicht zu nahe an eisenhaltige Supplements kommt.

Ich wollte jetz mal eure Meinungen hören? Vielen Dank 😁

Ich habe vor ein paar Tagen meine Wohnung renoviert. Wollte das alles schnell fertig wird. Hab dann in 7 Tagen nur 2 mal geschlafen und gearbeitet wie ein Roboter ohne Pause. Wenig gegessen und getrunken. Also es gab mal einen Tag da war ich fast 3 Tage am Stück wach ohne Schlaf. Meistens warens 1 oder 2 Tage am Stück. Aber wenn ich mal geschlafen habe dann vielleicht nur 2 Stunden.

Auf einmal fing es langsam an. Ich dachte die Handwerker wollen meine Wohnung zerstören. Stromleitungen kaputt machen und so weiter. Hab dann auch nachts rote funkelnde kleine Sterne am Fenster gesehen. Mein Boxdummy hat die Stirn gerunselt. Und als ich ein Tapetenfetzen längere Zeit angeschaut habe, hat er sich in 2 kleine Menschen verwandelt, die nebeneinander lagen, mich angeschaut haben oder sich geküsst haben. Auch habe ich immer wieder Schatten von Menschen aufblinken sehen, die gar nicht da waren.

Aber ich habe diese Symptome zum Teil auch gerne auf mich einwirken lassen, weil ich wusste, dass es nicht echt ist und es interessant fand, wie ich fantasieren kann. Ich auch hab extrem genuschelt und schnell geredet. Zum Teil hatte ich auch einen Sekundenschlaf, bin fast nach vorne umgefallen und dann wieder aufgewacht. Ich war auch die ganze Zeit zu Hause. Habe nie das Haus verlassen, weil es ja gefährlich wäre. Machen werde ich es nie wieder, ist ja auch sehr ungesund, und mir war vorher nicht klar, dass man davon Halluzinationen bekommt.

Habt ihr auch von Schlafentzug sowas bekommen? Bei mir war es dazu eine Mischung aus extremen Stress, zu wenig Essen und Trinken, Frust und zu viel Arbeiten.

Wann geht ihr normalerweise schlafen?

Hey, was macht ihr so? Suche Ideen, da ich nicht schlafen kann.

Mein Baby (8 Monate alt) schläft schlecht, zahnt und will immer gestillt werden. Ich habe die letzten Tage kaum geschlafen und bin überfordert und erschöpft. Hinzu kommt, dass ich krank bin (Durchfall, Magenprobleme). Ich kann nicht mehr.

Kennt ihr das und habt ihr Tipps?

Danke

Mir hilft der Duft vom Lavendel, Abends zu entspannen und schneller einzuschlafen.

Hallo ihr lieben

wir hatten bis vor kurzem einen super Rhythmus drin. Unser Kind schläft von 18:30/19 Uhr bis 6 Uhr und von 8:30-10 Uhr.
er hat sonst um 13/14 Uhr nochmal ein Mittagsschlaf gemacht… ca. Eine Stunde… Aber seit über einer Woche will er einfach nicht einschlafen.
was kann ich tun? Braucht er nur noch einen Schlaf?
wenn ich ihn morgens nicht hinlege ist er super quengelig… die Zeit kann ich nicht nach hinten verlegen…

Hallo ich habe heute Nacht geträumt das ich in meinem Wohnzimmersitze und auf einmal ich selber durch die haus Tür komme aber etwas anders anhatte ich wurde direkt panisch und habe meinen Vater gerufen und gesagt Papa da kommt jemand der aussieht wie ich ins Haus aber das bin ich nicht. Ich habe meinen Vater nicht gefunden und plötzlich stand er vor meinem 2 ich und hat mit ihr geredet ich habe ihm mehrmals gesagt das ich das nicht bin aber er hat mich nicht gesehen oder gehört . Dann stand plötzlich neben mir mein Vater also auch eine 2 Version aber die neben mir war der echt und der gegenüber meinem 2 ich stand sein 2 ich. Mein Vater neben mir war leicht durchsichtig genau wie ich und ich frage ihn was hier los ist aber er wusste es selber nicht. Dann drehte sich mein 2 ich um zu mir und lachte ganz gruselig und meinte das sie unsere Körper geklaut haben und sie in ihnen weiter leben. Ich frage wie wir sie zurück bekommen können aber sie meinte nur wir sollen die Treppe hoch gehen und in den Raum da es in 10 min essen gibt . Wir gingen die Treppe hoch(war ein 2 stöckiges Haus) und da war anstatt meines Zimmers ein halb durchsichtiger Raum in dem ein Restaurant war. Ab dem Punkt bin ich aufgewacht. Nun frage ich mich was das zu bedeuten hat .

Normalerweise errinere ich mich kaum an meine Träume. Seit ein paar Tagen träume ich ständig davon das geliebte sterben und wache weinend oder leicht panisch auf.

Erst war es mein Hund, heute mein Vater.

Ich wüsste gerne warum, ist es nur die Angst sie zu verlieren weil sie schon älter sind oder ist es doch was anderes?

Vielleicht hat jemand Ahnung von Traumdeutung...

Ich empfinde in meinen Träumen viel stärker Emotionen, als ich es in der Realität kann. Die Gedanken an diese Gefühle lassen mich dann teilweise Tage lang nicht in Ruhe. Ich habe dann so ein Bedürfnis nach diesen Gefühlen in meinen Träumen. Das irritiert mich extrem und lenkt mich immer wieder ab, da ich versuche diese Gedanken auszublenden.
Die empfundenen Gefühle gehen von starker Liebe bis zu großer Angst.
Habt ihr eine ahnung wie sowas kommt? Wie kann ich so starke Gefühle in Träumen entwickeln, wenn ich es in echt nicht kann?