Komisch und zack bin ich am Sonntag um 1:00 Uhr wach geworden und kann nicht mehr schlafen? Sollte ich...

...Nochmal versuchen zu schlafen. 40%
...Nur etwas trinken. 40%
...Etwas essen. 20%

10 Stimmen

4 Antworten

cottoncupcake
17.08.2025, 01:57

Wenn ich nicht schlafen kann also so innerhalb. 30. min dann stehe ich auf lese ein Buch oder höre Musik bis ich müde werde. Ich kann oft mals auch nicht einschlafen wenn ich Hunger oder Durst habe oder ich schwitze von der Hitze. Beim Essen ist zu bedenken bitte was leichtest zu essen.
Anonymous1213 
Beitragsersteller
 17.08.2025, 02:02

Nur habe ich nichts leichtes wie zum Beispiel Mozzarella im Haus, sondern nur Nudeln mit Gemüse und gebraten mit Käse vom Mittagessen des Vortages...

cottoncupcake  17.08.2025, 02:03
@Anonymous1213

Wenn du das schaffst, ruhig zu. Du kannst auch eine Tablette nehmen um dich zu entspannen ! Z.b Baldrian Nacht von Kneipp 700mg ab 12J
Sonnenkind200
17.08.2025, 01:47
...Nur etwas trinken.

Wenn du etwas isst, schläfst du nicht so schnell mehr ein. Ich werde selten wach und wenn, dann weil ich auf Klo muss oder Durst habe
leonardo535
17.08.2025, 02:26
...Nur etwas trinken.

Normalerweise trinke ich was und Versuche dann noch Mal zu schlafen aber wenn das nicht geht mach ich was kleines Buch oder Handy gucken
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung
ajkcdajefiu
17.08.2025, 01:50
...Nur etwas trinken.

Trink etwas, mach einen Night-Walk und gehe wieder entspannt ins Bett.

Gute Nacht~