Rücken – die besten Beiträge

Hallo

Meine Wirbelsäule ist jetzt nicht gaanz so schlimm wie hier auf dem Bild, aber einfach nicht grade. Und ich möchte einfach so ein graden rücken wie es nun mal sein sollte. Ich war auch schon beim pysioterapeuten und ich habe leider zu wenig zeit 3 mal die Woche dort hinzufahren. Dewegen habe ich mir vorgenommen wenn mein Laufband angekommen ist, das ich dort ganz viel laufe, aber laufen alleine bringt natürlich nix.

Ich habe gestern beim schlafen ein kissen unter meine schulterblätter und unter mein po gelegt, so das sie die schulterblätter mehr nach hinten ziehen und das hohlkreuz grade wird, weil es bei mir ziemlich ''eingeknickt'' ist.

Meint ihr ich sollte so weiterschlafen, oder schadet es nur noch mehr? Habt ihr iwelche tipps für mich für ein graden rücken, so schnell wie möglich? Ich würde echt alles tun

Servus Leute :D

Also 1. Bitte die Frage ganz lesen! :D Ich wollte mal fragen ob Boxtraining schlecht für den Rücken ist. Aber Ich meine wirklich nur Training also Ich würde nebenbei noch mit dem Crosstrainer trainieren und wenns wieder wärmer wird Fahrrad fahren und natürlich auch Liegestützen und Sit-ups (Sry hab keine Ahnung wie man das schreibt^^) machen und dazu auch Seilspringen. Aber Ich würde halt keine Kämpfe oder ähnliches machen wirklich nur Trainieren vielleicht manchmal auch paar Kicks. Ich habe selber auch schon Kampfsport im Studio gemacht nur hab Ich damit aufgehört weils mir da einfach keinen Spaß gemacht hat da die Übungen "langweilig" waren und die Pausen vieeeeeel zu kurz waren.

Ich würde mich über viele Antworten freuen :D

-Assyrianking

Hallo Leute

Also ich bin 17 Jahre alt und spiele seit 9 Jahren Fußball. Ich bin 1,73m groß und wiege 66kg vor zwei-drei Monaten woge ich noch genau 70kg durch das Fußball Training und paar Laufeinheiten habe ich 4kg abgenommen, obwohl ich sehr viel esse und das auch Nachts. Meine Arme sind recht gut definiert, Bauch ebenso nur habe ich eine sehr schwache Rückenmuskulatur und das sieht echt nicht schön aus.

Meine Frage ist jetzt, wie bekomme ich einen recht '' anständigen '' Körper? wie sollte ich mich am besten ernähren? über einige Tipps bzw Ratschläge würde ich mich sehr freuen :)

Danke im vorraus

Ich habe bei meinem freund gerade lange und kurze kratzer rechts und links am ruecken entdeckt, meint ihr es kann sein das er mir fremdgegangen ist? Soll ich ihn fragen von wo diese kommen oder es nicht ansprechen?

Hallo hab mir jetzt extra nen neuen Account hier gemacht und euch 'ne peinliche frage zu stellen :S Also: Ich habe schlimme Akne am rücken (am gesicht siehts ja jeder) aber rücken hat noch nie jemand gesehen! Deswegen kann ich nie Schwimmen mitmachen mache jetzt seit 1 Jahr (dieses und letztes schuljahr kein schwimmen mehr) weil ich mich einfach nur schäme hab schon paar Mitteilungen, Verweise deswegen aber was kann ich tun? Ich hoffe ihr habt ne antwort und könnt mich verstehen ! ! :( Lg Vanessa

hi ich hab von Natur aus einen Apfel-Po und würde ihn gern knackiger und "härter" (kräftiger) machen kennt jemand von euch gute Übungen?? danke im voraus :)

Hallo Leute, Ich wollte fragen ob ihr wisst wie man z.B Brücke aus dem stand machen kann, oder sich total weit nach hinten biegen kann mit dem Rücken.

Also meine Frage ist wie man so was üben kann, und ob das jeder kann oder ist das angeboren?

Ich hab folgendes Problem: Meine Körperhaltung ist ziemlich schlecht ca wie auf dem bild (a) wenn nicht sogar schlimmer. Kopf vorne, Schultern vorne, Rücken krum. Es liegt wahrscheinlich daran das ich sehr viel am Computer bin und beim Sport keine dehnungen mache ( deswegen bin ich allgemein SEHR unbeweglich). Bin wegen meiner Körperhaltung sehr traurig und habe fast schon depressionen. Im Internet finde ich leider keine richtigen übungen/dehnungen dazu. Kann mir bitte wer Übungen/Dehnungen zeigen wie ich zu einer guten Körperhaltung komme? Danke im vorraus

Hallo ihr lieben , ich würde gerne einen bogengang (vorwärts & irgendwann auch rückwärts ) lernen :) mit welchen dehnübungen kann ich meinen rücken am besten "darauf vorbereiten" ? Vielen Dank schonmal im vorraus :))

Ich weiss nicht wie ich es gut beschreiben soll.Aber ich glaube alle die eine Katze haben wissen was ich meine.Meine Katze und auch andere Katzen ziehen manchmal die Haut am Rücken sozusagen "zurück".Nicht mit den Krallen oder so sondern die Haut hat sich vor und zurück bewegt.Das klingt vielleicht etwas dumm aber anders kann ich das leider nicht erklären.Jetzt würde mich interessieren was das bedeutet.Ich dachte immer das,das vielleicht bedeutet das sie mal muss aber wenn ich genau überlege muss das nicht die Erklärung sein.Schon mal Danke für Antworten :-)

Ich war gestern trainieren und hab jetzt am Trizep Rücken und am Schulter Muskelkater und will heute Brust und Bizep trainieren.

Soll ich lieber noch ein Tag warten oder kann ich schon trainieren weil ich andere Muskelgruppen trainiere ?

Danke im Vorraus:D

Hallo liebe Leute, ich habe mich vor kurzem auf einen Steelcase Sarb Bürostuhl gesetzt und war sofort begeistert. Ich wollte mir genau den gleichen im Internet kaufen. Allerdings finde ich unter dem Markennamen Sarb lediglich Freischwinger Stühle, während der Bürostuhl auf dem ich saß, ein Drehstuhl war. Ist die Technik und die Sitzfläche die Gleiche und lediglich der Unterbau anders? Bin gespannt, ob hier jemand eine Antwort hat. Vielen Dank im Voraus!!!!

Ich bin nun schon 14 jahre alt. habe seit über einem jahr einen stopp in der Entwicklung. ich esse genügend fast einwenig viel nehme aber nicht zu. Ich mache auch regelmässig Sport. meine tage habe ich seit ich 12 jahre alt bin und seit dem bin ich 2 -3 cm gewachsen. Jetzt aber möchte ich an meiner kleinen Oberweite und meinen Po verbessern weil ich mich selber nicht sehr weiblich füühle...

Kann mir vllt jemand sagen wie ich diese 2 Orte bessern könnte?

PS: Vllt îst es wichtig zu wissen - Raucherin-.- - ab und zu ein Bierchen - esse sehr gerne aber nicht sehr fettig ausseer schokolade und Süssigkeiten oder knabbergebäcke zb Chips

Hallo Leute, ich habe ein kleines Problem mit meinem Rücken oder eher gesagt mit der Wirbelsäule.

Ich bin noch relativ jung und arbeite nicht einmal. Was das damit zu tun hat? Nun ja ich schäme mich dafür und habe angst das, dass in den nächsten Jahren schlimmer wird. Also mein Problem ist, das ich ein wenig Krumm laufe. Wenn ich meinen Rücken Aufrecht strecke, ist mein Rücken so gebogen wie ein "S". Wenn ich laufe sieht das natürlich richtig albern aus und ich möchte das ändern. Nur wie? Kann es daran liegen das ich mich nicht bewege? Viele aus meiner Klasse bewegen sich auch kaum und sitzen jeden Tag vor der Playstation oder vorm PC wie ich, aber haben nicht so einen Rücken wie ich. Was kann ich dagegen machen?

... und mit den Hinterbeinen ausreichend untertritt? Wie fühlt sich das während dem Reiten an? Ich habe nämlich das Gefühl, dass mein Pflegepferd eben genau das NICHT tut. Und gibt es Tipps um ein Pferd über den Rücken zu reiten? LG :)

Ich habe braune flecken am rücken & ich weiß nicht was das sein könnte? Habe ein bild gemacht.

es geht mir nur darum wieviele, nicht welche, denn es werden doch meherere hundert beansprucht. wieviele waren das nochmal ungefähr?

Hy zusammen

Wollte mal fragen an die, die einen flexiblen Rücken haben: Wie lange sollte man eigendlich so etwa die Brücke halten können? Ich meine wie viele Minuten wären den schon eine gute Leistung?

Mein Problem mit der Brücke ist wohl das ich sie nicht lange halten kann und somit auch nicht lange dehne... Ich versuch auch auf andere Weise meinen Rücken zu dehnen aber ich denk es ist gar nicht so einfach eine Position zu finden, die man dann länger halten kann um eine gute Dehnung zu erreichen. Wenn ich in der Brücke bin kann ich nichtmal die Arme gerade Strecken - ist es einfacher die Brücke zu halten sobald man die Arme ausstrecken kann?

Darf ich mein Kaninchen ab und zu kurz am nacken bzw rücken fell festhalten um ihn in den Käfig zu transportieren? Er hält ganz still wenn ich das mache, im Gegensatz zu dem "normalen bauchgriff" den ich sonst mache zum hoch heben ... außerdem machen die Mütter das doch auch mit ihren kindern. Es sind ja nur paar sekunden am tag, aber tut es ihnen weh? Weiß ja nich warum die still halten vllt aus angst ? Aber hab gehört solang sie da nich zaopeln tut es ihnen nivht weh ?

Ich bin 17 und habe einen krummen Rücken wie eine alte Oma. Das ist deshalb so, weil wahrscheinlich ich zu viel am PC sitze! Also was soll ich dagegen selber tun? Also ohne Arzt.