Zunehmen an Oberweite und Po aber wie?
Ich bin nun schon 14 jahre alt. habe seit über einem jahr einen stopp in der Entwicklung. ich esse genügend fast einwenig viel nehme aber nicht zu. Ich mache auch regelmässig Sport. meine tage habe ich seit ich 12 jahre alt bin und seit dem bin ich 2 -3 cm gewachsen. Jetzt aber möchte ich an meiner kleinen Oberweite und meinen Po verbessern weil ich mich selber nicht sehr weiblich füühle...
Kann mir vllt jemand sagen wie ich diese 2 Orte bessern könnte?
PS: Vllt îst es wichtig zu wissen - Raucherin-.- - ab und zu ein Bierchen - esse sehr gerne aber nicht sehr fettig ausseer schokolade und Süssigkeiten oder knabbergebäcke zb Chips
4 Antworten
Hallo! Wie sehen Muter und Großmutter aus? Wie sich Po und Busen entwickeln ist genetisch bedingt. Da kann sich bei Dir übrigens noch viel ändern. Ursache für eine kleine Brust ist oft das Körpergewicht weil der Busen einen hohen Fettgehalt hat. Willst Du unbedingt Deinen Po verändern : Kniebeugen mit dem Körpergewicht. Sie trainieren neben den Beinen auch den großen Gesäßmuskel. Er ist der dem Volumen nach größte Muskel des Menschen und zieht sich über das Gesäß bis in den Rücken. Er gibt dem Po Volumen, Form und Festigkeit. So trainieren auch Stars diesen Bereich. Nicht übertreiben!
Ich wünsche Dir, dass Dir alles gelingt, was Du Dir erhoffst.
naja irgendwie hat meine mutter , meine grossmütter, und tanten eine relativ schöne Oberweite
Also ersteinmal ist natürlich wichtig, dass du als Raucherin dein Bindegewebe schädigst und dadurch schneller einen Hängebusen und Hängepo bekommst. Ansontens kann man natürlich nicht gezielt zunehmen, aber es gibt bestimmte Sportübungen für verschiedene Bereiche um diese zu stärken und zu formen. Beim Po könnte es ein wenig bringen, doch gerade bei der weiblichen Brust ist es schwierig LG
grundwissen: gezielt zu- oder abnehmen geht leider nicht
Rauchen stört das wachstum...
es stört den wachstum aber stoppt ihn nicht, dann hast du noch chancen dort zuzunehmen :D
ohjee /=