hay ich hätte da mal ne frage.... auf dem russischen wappen ist ein adler abgebildet hat vllt. jemand eine ahnung was er für eine bedeutung hat,was er darstellen soll????

danke im vorraus hier noch ein bild

hi ich hab von Natur aus einen Apfel-Po und würde ihn gern knackiger und "härter" (kräftiger) machen kennt jemand von euch gute Übungen?? danke im voraus :)