Protein – die besten Beiträge

Diese Pflanzen zählen zu den ältesten Kulturpflanzen. Es gibt sie schon seit 4000 Jahren.

Die Samen enthalten hochwertige Proteine, die sowohl im Viehfutter als auch in der menschlichen Ernährung eingesetzt werden.

Heute habe ich den Samen das erste Mal als Keimlinge gesehen.

Sie sind fest und schmecken gut.

Wer hat auch schon welche gegessen?

Mein Hausarzt hat gesagt ich soll keine Butter oder Margarine unter die Marmelade machen sondern Magerquark oder fettarmer frischkäse aber bei Wurst ist das echt schwierig was jetzt? Mag kein Magerquark

Hilft es wenn man regelmäßig Fahrrad fährt das man dann im Allgemeinen mehr Energie hat? Vor allem wenn man sonst eher Bewegungsmangel und Müdigkeit hat.

Also regelmäßig Cardio Training für mehr Mentale und körperliche Energie.

Geht das?

Hi,

Frage steht oben :) Oberschenkel und Pomuskulatur werden ja auch noch gut beansprucht...

Ps: Ich muss die noch etwas öfter machen...läuft noch nicht so, wie ich es mir vorstelle...

Vielen Dank!

Schreibt bitte mal, welche Euch am besten schmecken und ihr am besten vertragt. 🙏 Ich mag nicht immer so viel Geld ausgeben und dann schmeckts nicht...

Hallo.

Kann ich meinen frisch zubereiteten Protein Shake oder MandelmilchShake Erdbeer/Vanille/Schoko usw. oder ganz einfach Kakao mit Mandelmilch in einer durchsichtigen Plastikflasche geben ? Sieht so ungefähr so aus die Flasche, wie von den Smooties, von der belieben Marke - die ist zwar aus Glas & durchsichtig & ich habe genau so eine, aus Plastik. Würde das dann fertig machen & zur Arbeit mitnehmen, & dann kühl stehlen im Kühlschrank, bis zur Pause. Also 4-5 Stunden dann im Kühlschrank.

Ich habe mir noch nie darüber Gedanken gemacht.

Irgendwie empfinde ich immer Ablehnung wenn ich diese Eimer sehe.

Braucht man das überhaupt wenn man optimal trainierte Muskeln haben will?

LG :)

Hallo und nein ich möchte hier kein Mitleid nur Hilfe wie ich mein Körper verbessere und habe auch kein falsches Selbstbild von mir zu mir 1,72 m 70kg kfa keine Ahnung traniere schon sehr lange 3-4 mal die Woche boxtraining seid 2 Jahren und Krafttraining 2-3 mal die Woche ( ganzkörper) Ernährung on top tracke alles auch öle Butter und so weiter esse auch so unverbearbeitet wie möglich bin 15 Jahre alt fast 16 jeder in meinem Umfeld trainiert weniger als ich nichtmal so hart zum Beispiel im boxverein diese Jungs sind lean shredded krasser Körper obwohl die nciht so hart tranieren wie ich kommen manchmal nciht Training ich ziehe jedes verdammte Training durch und das wirklich hart Schlaf 8-9 Stunden kein Stress bei mir auch 5-10 k Schritte am Tag und das seid Monaten oder über einem Jahr es ändert sich einfach nichts wirklich habe auch vorher nachher Fotos nichts ändert sich habe auch so eine weiche Brust denke gynokomastie aber als Kind haben meine älteren mir jeden Tag verarbeitetest Essens gegeben zum Beispiel Rapsöl Sonnenblumenöl (proccessed foods ) fast jeden Tag Fast Food sind meine Hormone oder so im Eimer ? Weil das ist doch nciht normal oder ? Und trotz Regel mäßigem dehnen kann ich auch nicht den Boden mit meinen Händen berühren mein Körper sieht wirklich so aus als würden meine Organe so rauskommen bischen bitte Heft mit wer Ahnung hat bitte es ist kein Selbstmitleid sag mir was ich tuhen soll das sich mein Körper verändert und mein Becken ist kein Fett sondern Knochen !!!

Ist es mit fast 17 Jahren zu früh um ins Fitnessstudio zu gehen ?

Wann habt ihr angefangen

Es ist heiß, grillen ist nicht drin, also am besten ein leckeres Büffet, süß oder herzhaft, vegetarisch oder nicht, kindgerecht oder exotisch, alles hilft.

Hi,

Ich bin Max, 16,5 Jahre alt , 184 cm groß und wiege 59,55 kg ... das entspricht einem BMI von 17,43

Ich habe das große Verlangen Muskeln aufzubauen und ja, ich weiß um das zu erreichen, muss ich definitiv mehr essen...

Jetzt habe ich aber das Kreatin gefunden...hilft es mir dabei oder ist es für diesen Build *im Bild zu sehen* eher schlecht?

Außerdem, würde mir Magnesium helfen, da ich immer schläft schlafen kann und mir alle Knochen Schmerzen, Rücken, Hände, Beine etc.

Hallo,

Momentan habe ich nie Ahnung, was ich essen soll, egal wie spät es ist. Ich gehe trainieren und daher sind mir Proteine sehr wichtig. Das Problem bei mir ist, dass ich extrem viele Allergien habe (Früchte außer Zitrusfrüchte und Bananen, bei Gemüse Karotten, Sellerie, Tomaten und Fisolen und allerlei Nüsse) und mein Magen nicht wirklich viel zulässt (Proteinpulver, allerlei Hülsenfrüchte). Milchprodukte in großen Mengen und 2-3 Eier am Tag vertrage ich recht gut. Rind esse ich nicht, allerdings viel Huhn und Fisch und selten Schweinefleisch, aber eher ungern.

Ich schau immer, dass ich nicht zu viel Salz esse und möglichst natürliche Inhalsstoffe zu mir nehme.

Danke im Voraus 🙂

Ich würde gerne dinge wie Haferflocken, Bananen, griechischen joghurt, milch und erdnussbutter etc verwenden für einen shake. Am liebsten allerdings nur 1 Glas weil ich das zeugs kaum trinken kann (für den anfang mal). Weiss jemand sie viel ich von was nehmen muss damit es nicht zu dickflüssig wird? Oder hat wer andere ideen? Dankee

Hey, ich habe seit Januar ungefähr 10 kg abgenommen durch einen cut (82kg->72kg auf 183cm). Und jetzt will ich eigentlich wieder in den Aufbau gehen, aber ich weiß nicht ganz was ich machen soll. Ich will eigentlich wieder Muskeln aufbauen, da ich z.B. meine Brust sehr klein finde oder mein Rücken mehr definiert als muskulös ist. Aber das Problem ist, dass ich eine breite Hüfte habe, dort sich dann auch Fett sammelt, und deswegen mein Körper einer Sanduhr ähnelt, welches mich wirklich sehr sehr unzufrieden macht. Was soll ich jetzt machen? LG

Ich habe eine Frage Leute also ich mache Ringen mein ganzes Leben lang und trainire mein Körper ich esse gut und trinke jeden Tag Wasser soll ich aber mit 14 Creatin nehmen also könnte ich es?

Ich habe vor ein paar Wochen mit Krafttraining begonnen. Ist es wirklich hilfreich/sinnvoll nach dem Training Proteinprodukte zu trinken oder essen, um den Muskelaufbau zu unterstützen?

Hey Leute!

Ich bin auf der Suche nach dem besten Preis-Leistungs-Protein – sowohl klassisches Whey als auch Clear Whey.

Was mir wichtig ist:

✅ Guter Geschmack

✅ Top Preis-Leistung – muss kein Luxuszeug sein, aber kein Müll

✅ Kein Vegan-Kram, bin nicht vegan 😉

✅ Gerne 1 kg-Packung oder mehr

Fragen an euch:

1. Was ist eurer Meinung nach das aktuell beste Whey & Clear Whey für den Preis?
2. Welche Geschmacksrichtungen schmecken richtig gut?
3. Kennt jemand gerade gute Rabatte/Codes oder Shops mit Deals?

Ich hab More und ESN probiert – war zufrieden, aber vielleicht gibts bessere Alternativen da draußen?

Danke schon mal!

Leckeres und günstiges Proteinpulver. Was davon ist es?