Panikattacken – die besten Beiträge

Ich würde gerne wissen was man gegen die Ängste machen kann

Hallo. Bin momentan am Bfw. Ich merke leider, dass es mir schlecht geht und das ich gestresst bin. Habe Angst, dass ich wieder psychotisch werde.

Was soll ich tun? Mit dem ärztlichen Dienst hier sprechen, oder mit meinen Ärzten zuhause?

Seit ich ein bissel erkältet bin und einen trockenen Hals habe, habe ich ziemlich Angst plötzlich keine Luft mehr zu bekommen. Was kann ich dagegen tun ?

Hab seit gut 2 Monaten ein cpap Gerät mit Luft befeuchter seit gut 2 Wochen hab ich ein destilliertes Wasser gekauft.

Irgendwie ist mir vom Wasser komisch rede es mir nur ein nehme auch regelmäßig Medikamente für mein Schizophrenie und kann davon kommen das ich eine Erektion bekomme.

Oder die Wahrnehmung anders wird.

Es stört auch nicht.

Was Schizophrenie an geht bei mir Ob es mir besser geht oder schlechter ist relativ zu sehen je nachdem wie man es sieht.

Man kann daran verzweifeln weil es zweideutig ist wie man sich fühlt.

Ich komme kaum zur Ruhe, meine Gedanken drehen sich ständig im Kreis. Was hilft dagegen?

Ich arbeite seit September das erste mal Vollzeit (bin 18 Jahre alt) und bin im Juni mit meinem Freund zusammengezogen.

Aktuell durch urlaubsvertretung, habe ich niemanden auf der Arbeit mit dem ich mich Super verstehe. (für die nächsten 2 wochen).

Und seit heute morgen habe ich ununterbrochen Heimweh. So extrem das keine sekunde vergeht, ohne an meinen Freund und mein Zuhause zu denken.

Mein Freund arbeitet von 07:30-12:00 und dann nochmal von 16:00-18:00.

Ich arbeite jeden Tag von 8:30-16:30.

Somit sehen wir uns dann am Tag von ca. 19-21 uhr. also 2h. Und das macht mich, jetzt wo ich auch noch ,,alleine” bin auf Arbeit richtig zu schaffen. Ich sitze um 9 im Büro, und könnte weinen weil ich weiss das ich ihn erst in 10h wieder sehe. Eigentlich komplett banane… aber es ist so neu für mich alleine auf der Arbeit zu sein und so wenig Zeit mit ihm zu haben.

Was kann ich tun, damit es mir besser geht? Das ich die nächsten 2 wochen nicht alle 20-30 minuten auf der arbeit zum heulen auf die toilette muss. Bin eig alleine auf Arbeit + durch die Sommerferien ist es sehr ruhig was die Aufgaben betrifft.

Hey Leute,

ich studiere aktuell Geschichte und Wirtschaft-Politik auf Lehramt für Sek1 in Münz im zweiten Semester, will das Studium allerdings abbrechen, da ich doch entschlossen habe, kein Lehrer mehr werden zu wollen.

Mein ursprünglicher Plan war es, mich für Europastudien und Wirtschaftsgeographie (zulassungsfrei) an der Universität Osnabrück (40min mit Zug entfernt) einzuschreiben und mich dann im nächsten Wintersemester auf Politikwissenschaften und Geographie an der Universität Osnabrück zu bewerben. Dort habe ich nächstes Jahr sehr gute Chancen, weil der NC laut Aussage des Institutes wegen dem Jahr ohne Abijahrgänge deutlich gesenkt wird.

Jetzt ist es so, dass ich Bafög-Empfänger bin und bereits zwei Semester Bafög empfangen habe. Ein einmaliger Fachrichtungswechsel ist beim Bafög innerhalb der ersten 3 Semester ohne Begründung möglich, ein zweiter Wechsel nur mit einer wirklich sehr wichtigen Begründung. Ich dachte ich könnte das Problem umgehen, indem ich für das nächste Jahr an der Uni Osnabrück kein Bafög beantrage und dann erst wieder für das neue Studium in Münster. Allerdings meinten Freunde zu mir, dass in Bezug auf Bafög JEDER Fachrichtungswechsel zählt und nicht nur Fachrichtungswechsel, während man Bafög bekommt.

Theoretisch heißt das, dass ich mein jetziges Studium auf Krampf fortsetzen müsste. Allerdings hatte ich, wie schon in meinem letzten Beitrag beschrieben, vor meinem Drittversuch eine Panikattacke. Die psychologische Beratung meiner Uni meinte zu mir, es gäbe vlt Chance auf einen Viertversuch. Wird man denn sonst automatisch für das gesamte Studium exmatrikuliert, oder nur für das entsprechende Teilfach, während man den Rest fortsetzen kann?

Ansonsten wäre meine einzige Option 1 Jahr "nur" zu arbeiten, um dann ohne das Jahr in Osnabrück im nächsten Oktober PoWi+Geo in Münster anzufangen. Damit hätte ich nur einen Fachrichtungswechsel. Es ist aber auch nicht so, dass ich das wahrscheinlich nicht mögliche Studium in Osnabrück als reine Überbrückung betrachten würde. Wenn es ultra Spaß machen würde, könnte ich mir auch vorstellen es weiter zu machen, aber ich will mich zum jetzigen Zeitpunkt einfach nicht darauf festlegen, dauerhaft nicht in Münster zu studieren.

Kennt ihr euch mit den Regelungen hinsichtlich der Fachrichtungswechseln beim Bafög aus? Ich werde definitiv noch das Bafög Amt fragen, aber vielleicht weiß auch jemand hier was dazu. Danke!

Hallo,

meine Mutter hat extreme Flugangst, wir fliegen in 2 Wochen und sie macht sich jetzt schon die größten Sorgen. Sie hat Herzrasen, kriegt Panik und verspannt sich komplett. Die letzten Male kam die Angst immer erst kurz vorm oder während des Fluges, dieses Mal geht es jetzt schon los. Sie sagt, sie hat mehr Angst vor der Angst, dem Gefühl der Hilflosigkeit, als vorm Fliegen an sich. Sie hat Panikattacken. Sie hat von einer Ärztin eine Tablette bekommen, verträgt diese aber schlecht, auch Meditationsübungen helfen nicht so gut. Habt ihr vllt Ideen oder Erfahrungen gemacht, wie ich, meine Familie oder sie sich selber helfen kann?

Vielen lieben Dank und Liebe Grüße

Izzy (W16)

Ich habe in einem Monat, mit sehr sehr viel essen knapp 3kg zugenommen. (Ja abends gewogen aber der Zwang war zu stark)

Der Wert davor war halt einfach von extrem strikter diät und so max 10Mahlzeiten in der Woche zu 3 mal am Tag Pluss Snack und Nachtisch. Weil ich halt einfach so von meiner Gastfamilie das "aufgezwungen bekommen habe. Ein bisschen intuitives essen war auch dabei.

Irgendwie sind 3kg für die Zeit extrem viel für die Situation des Essens aber wenig. Mir geht es so schlecht mit dem neuen Gewicht und es muss auch noch viel runter. Aber irgendwie ist es auch bisschen was auf das ich stolz sein sollte oder?

Keine Ahnung ich könnte heulen ich bin so fett geworden, weniger Fett als gedacht aber immernoch fett

Hallo ich bin 11 und habe oft Ängste die dann obwohl sie keinen Grund haben und unmöglich sind plötzlich auftauchen und so lange bleiben das ich quasi Panik Attacken bekomme (ich habe z.b. Angst das ich schwanger sein könnte obwohl es keine Gründe oder biologische Möglichkeiten gibt) und was könnte ich haben also so ein Fachbegriff wie z.b. Autismus (Fals ich etwas habe das so etwas ist)

Freue mich auf eure Meinungen könnte mir echt helfen :3

(ja meine Eltern wissen Bescheid)

Ich habe bald eine Jugendschutzuntersuchung (bin 17)

ich habe krasse Angst davor gewogen zu werden - ist es möglich bei der Untersuchung nein zu sagen wegen des wiegens? Das letzte mal als ich beim Arzt wegen eines Kreislauf tests war und sie mich wiegen wollten, hatte ich eine Panikattacke und wurde gezwungen mich auf die Wage zu stellen.

Ich war voll unruhig und habe die Pizza ganz schnell aufgegessen. Ist sowas peinlich?

Huhu 👋 vielleicht erstmal ein paar Infos über mich für die die mich noch nicht kennen : ich bin 32 Jahre alt und habe eine körperliche Behinderung. Ich brauche sehr viel Hilfe im Alltag und lebe bei meinen Eltern. Außerdem bin ich Hochsensibel. Ja das wurde auch von einer Psychologin bestätigt. Ich schlaf immer mit meiner Mutter nachts in einem riesigen Bett zusammen. Ich glaube als ich so 11 bis 15 Jahre alt war hab ich alleine geschlafen schon mal . Dann übernachtete ne ziemlich fragwürdige Schulfreundin bei mir und erzählte über Monster irgendwas gruseliges jedenfalls. Und ab da an konnte ich wieder nicht alleine schlafen. Ja es klingt ziemlich außergewöhnlich ich weiß. Ich habe eben Angst nachts im Zimmer im dunklen allein. Bei Licht kann ich allerdings auch nicht pennen. Es ist also etwas kompliziert diese Situation bei uns beziehungsweise bei mir. Ich weiß, dass es solche White Noise Maschinen gibt. Nun meine Frage dazu : kennt ihr eine gute die man nicht ständig aufladen muss und die die ganze Nacht durchlaufen kann? Am besten auch nicht ganz so laut. Ich brauche wirklich Soft White Noise. Ich weiß auf YouTube gibt’s das zum Beispiel auch ich hätte aber wirklich gern ein extra Gerät dafür das auch nicht so teuer ist. Vielleicht könnte ich damit ja wirklich wieder alleine schlafen ohne ein Gedanken Karussell und mulmiges Gefühl zu haben.

Ich freu mich auf eure Antworten. 😊🩷

Hey, ich leide an Emetophobie und habe eben Nudeln gegessen mit einer neuen Soße und jetzt geht es mir nicht gut. Wahrscheinlich durch die Angst. Hat jemand tipps? Habe keinen zum reden grade und versuche mich schon abzulenken, aber es hilft nicht richtig da ich kaum schlucken kann vor Angst.

Ist das schon eine Panikattacke? Ich sitze/stehe dann da, kann mich nicht mehr konzentrieren, in meinem Hirn kommen in Dauerschleife Gedanken, die ich nicht kontrollieren kann: was wenn das passiert, was denkt er/sie dann wohl, wenn ich einfach aufstehe und geh, oder fällt das auf...

Meine Handflächen fangen an zu schwitzen, ich bekomme manchmal Kopfschmerzen, mir wird schwindelig. Mir wird ganz heiß und manchmal zittern ich. Oder ich versteifen mich bei dem Versuch nicht Aufzufallen , dann zucken meine Beine plötzlich unkontrolliert, ich habe Panik und will aus der Situation raus, aber zum Beispiel im Bus geht das ja nicht. Oder im Unterricht, wo ich dann versuche, mir nichts anmerken zu lassen, und wahrscheinlich sogar eher gelangweilt als panisch aussehe.

Manchmal dauert das nur zehn Minuten, einmal war es über eine Stunde lang. Und bis ich mich wirklich wieder normal fühle, dauert es sehr lange. Teilweise wird es auch besser, dann wieder schlimmer... bevor es aufhört.

Meistens merke ich es vorher, weil es nur in bestimmten Situationen passiert. Hat also immer einen Auslöser, den ich kenne.

Ich wäre sehr dankbar über ein paar Antworten. Natürlich erwarte ich keine Diagnose, aber wenn sich jemand ein bisschen mit Panikattacken auskennt, wäre eine Einschätzung sehr schön.

Danke schonmal!

Oft hab ich so ein mulmiges Gefühl, Panik Attacken, schlecht gelaunt. Weil ich Angst hab das mein Mann mich betrügt oder betrügen würde. Es gibt keine Anzeichen. Er hat weibliche Kolleginnen auf der Arbeit, auch da ist Nix. Woher bekomme ich diese Gefühle dann?

wieso passiert das

Hey,

erstmal ich bin 19, in 5 Monaten 20 und männlich.

Bitte alles durchlesen.

ich habe regelmäßig Panikattacken mit Schluckproblemen und dem Gefühl, gleich zu ersticken. Das ist bei mir psychisch bedingt. Wenn ich solche Symptome habe, greife ich leider oft zu Alkohol, weil er mich beruhigt. Dann hört das Unwohlsein meistens auf. Auch das Gefühl, dass meine Beine oder Hände sich gleich verkrampfen, verschwindet, wenn ich angetrunken oder betrunken bin.

Hatte diese Panikattacken schon bevor ich gesoffen. Jz aber viel verstärkt und viel häufiger als sonst..

So möchte ich aber ehrlich nicht weiterleben, weil ich Angst habe, körperlich abhängig zu werden und dass sich alles langfristig verschlimmert.

Obwohl ich seit langer Zeit schon bei 2 Bieren berauscht bin und noch keine Toleranz aufgebaut habe, fürchte ich, dass sich das ändern wird.

Bin zwar schon psychisch süchtig. So reflektiert und ehrlich, bin ich halt schon..

Ich war bereits in Therapie, aber das hat leider nicht so geholfen.

Zudem mache ich gerade ne Ausbildung zum Altenpflege r, hab schon 1 Jahr FSJ da gemacht und spiele Klavier, nehme es auf, bearbeite es mit Musiksoftware und VST wie noire von native Instruments und lade es auf Social Media hoch. Also auch professionelle Musik machen. Bin echt krass perfektionistisch zusätzlich

Meine Frage: Was kann ich tun, um mit diesen Panikattacken und dem Verlangen nach Alkohol besser umzugehen?

Hi m13 hab hypochondrie und angst das wenn ich jetzt schlafen gehe ich nichtmehr aufwache was tun