Panikattacken – die besten Beiträge

Ich mache schon seit vielen Jahren eine Psychotherapie wegen Depressionen, jedoch war diese bisher nicht so richtig erfolgreich. Nun geht auch das Kontingent zur Neige, weshalb die Therapie in paar Wochen im Prinzip vorbei sein wird.

Jedoch weiß ich echt nicht, wie es dann weitergehen soll. Wie soll ich dann überhaupt noch die Aussicht auf Besserung haben?

1.

Wer kann bisschen Berichten wie es war inkl. Symptome und was evtl. geholfen hat in dem Moment ?

2.

Kann so etwas gefährlich werden für den Körper wenn man sonst Gesund ist ?

Hey,

die letzten drei male die ich im Urlaub war ging es mir nicht gut ( schwindel, angst, schneller Herzschlag) und die Symptome haben immer kurz bevor ich in denn Urlaub geflogen bin angefangen und hielten dann auch fast denn ganzen Urlaub. So ca. 2 Tage bevor es wieder Nachhause ging haben die Symptome langsam aufgehört. Denn ganzen Urlaub bin ich auch sehr angespannt und mach mir ganze Zeit Sorgen das ich was schlimmes habe. War auch bei zwei von denn drei Urlauben im Krankenhaus um sicher zu gehen dass ich nichts habe. Mir wurde auch von denn Ärzten bestätigt dass nichts ist, aber trotzdem hatte ich angst das doch vielleicht was ist und ich war noch immer sehr angespannt und es ging mir schlecht. Sobald es dann kurz davor war wieder nachhause zu gehen hatte ich nichts mehr. Kann es sein dass ich diese Symptome hab weil ich Angst davor hab mein gewohntes Umfeld zu verlassen und deshalb mich so fühle?

Leute man ich habe seit 1 Jahr so Bluttest gemacht und mein Eisenbindungkapizät war 525 und normal ist 250-450 was ist das warum ist das so habe jetzt Angst weil ich es noch immer nicht behandelt habe 😭 bin 15 und ich fühle mich halt heutzutage gar nicht gut welche Symptome hat man da hat jemand Erfahrung wenn ja bitte schreibe 😭

War das eine sag ich jetzt Mal Panikattacke in der Kirche mir wurde schwarz vor Augen bin einfach wegggesakt habn über ne Stunde gesungen

Hallo liebe Community,

Ich hatte vor wenigen Wochen einen Moment in meinem Leben den ich so noch nicht kannte und muss sagen, dass mich das immer noch beschäftigt und manchmal noch einholt, vielleicht oder vorallem aus Angst, das sich das nochmal wiederholt. Vielleicht kommt das ja jemanden hier bekannt vor und kann mir helfen das zu deuten.

Am Abend vor meiner letzten Prüfung meines Semesters merkte ich schon den ganzen Abend dass es mir irgendwie komisch geht. Ich fühlte mich die ganze Zeit schon irgendwie angespannt, obwohl ich eigentlich sehr gut vorbereitet war. Mein Kopf fühlte sich benebelt an, ich fühlte mich in Gedanken (wirre Gedanken, eigentlich hatten sie keinen Bezug zu irgendeiner Sache) gefangen.

Mein Studium ist sehr fordernd und ich bin seit 2,5 Jahren wirklich extrem ambitioniert, liefer immer sehr gute Leistungen, investiere aber auch 90% meiner Zeit in das Studium. Die Prüfungsphasen sind extrem lang, intensiv und schlauchend. Familie, Beziehung und Sport werden von mir vernachlässigt (dabei weiß ich wie schlecht das ist, aber die Situation lässt mir manchmal keine andere Wahl).

Als ich mich entschied mich ins Bett zu legen und zu schlafen merkte ich wie es mir immer schlechter ging. Auch beim Verfassen dieses Textes verfalle ich gefühlt erneut in diese komische Gefühlssituation. Meine Brust und die Atmung fühlte sich eng an und ich bin vom Chrakater her sowieso ein Mensch, dem es sehr schwer fällt sich selber zu beruhigen, beziehungsweise steigere ich mich schnell in soetwas hinein, was sicherlich nicht fördernd ist. Ich versuchte zu schlafen und mein Kopf fing an ein extremes Karussell zu fahren. Ich sah die ganze Zeit verschiedene Werte und Buchstaben in meinem Kopf die sich einfach nur wiederholten und in mir drehten (Ich studiere im Ingenieurwesen und die Buchstaben etc. hatten natürlich Bezug zur morgigen Klausur). Ich wurde immer unruhiger und die Angst nicht genug schlaf zu bekommen und die Klausur morgen dadurch in den Sand zu setzen wurde immer aufdringlicher und größer. Die Doku die ich währenddessen zum einschlafen schauen wollte machte mich aus irgendeinem Grund noch viel Unruhiger, ich wusste aber dass ich in kompletter Stille wahrscheinlich noch schlechter dran gewesen wäre. Irgendwann rief ich meine Freundin an und bat sie zu mir zu fahren, was sie auch sofort tat. Ab diesem Moment (Anruf aufgelegt, ich wusste sie macht sich auf den weg) wurde ich langsam ruhiger und merkte wie ich mich entspanne. Das Gefühl dass ich gleich nicht mehr alleine in diesem dunklen Zimmer liege beruhigte mich und ich döste sogar ein, bis sie dann irgendwann ankam und ich natürlich aus dem unruhigen schlaf erwachte. Im Laufe des Abend konnte ich erstmal nicht mehr einschlafen, auch ein melatonin-bonbon half nicht sofort. Irgendwann schlief meine Freundin ein und ich war weiterhin wach, woraufhin ich mir einen podcast aufm handy anmachte und dann endlich irgendwann einschlief.

Ich wachte am nächsten Morgen auf, fühlte mich komischerweise echt erholt und die Klausur lief super. Aber ich muss sagen, dass mich die Angst vor dem erneuten eintreten eines solchen Ereignisses echt bedrückt. Wenn ich abends vor dem Schlafengehen daran denke oder wie hier darüber schreibe, fühle ich mich fast wie in den Zustand zurückgesetzt. Das besorgt mich wirklich. Es ist die Angst so eine Situation nicht alleine in den Griff kriegen zu müssen ("muss ich jetzt für jede Klausur meine freundin hier hin holen??") . Desweiteren weiß ich immer noch nicht was das eigentlich war? Es gab soviele Klausuren auf die ich deutlich schlechter vorbereitet war, warum ausgerechnet bei der letzten? Vielleicht aus Angst auf den letzten Drücker zu versagen? Ich weiß es nicht, aber vielleicht hat ja hier jemand mehr Ahnung und schonmal von ähnlichen Situationen gehört oder selber erlebt.

Ich würde mich unendlich über Beiträge freuen

Liebe Grüße

Ich habe richtig Angst vorm Abitur. In zwei Wochen schreibe ich Deutschabitur und jedes mal, wenn ich daran denke wird mir kotz übel vor Angst. Ich habe schon zwei Prüfungen hinter mir und die nächste ist Deutsch. Trotz meiner Angst kann ich mich einfach nicht richtig dazu bringen zu lernen. Ich habe für die ersten Beiden Wochen lang durch gelernt, gefühlt 1000 Stunden, habe nur aufgehört zum essen oder schlafen und jetzt fühle ich mich einfach total ausgebrannt. Ich habe keine Energie mehr. Mein Problem mit Deutsch ist auch, dass ich es noch nie konnte. Aber ich musste es als LK wählen. Alles was ich versucht habe ist immer in einer 4 oder 5 geendet. Ich kann es wirklich einfach nicht. Ich habe manchmal so viel gelernt und es liegt mir einfach nicht. Und jetzt schaffe ich es nicht mal vernünftig zu lernen, weil ich schon weiß, dass ich es nicht schaffe. In den nächsten Tagen wird aber die Panik eintreten und ich werde lernen. Ich kann einfach noch nicht, weil mir sofort übel wird vor Angst. Vor den anderen Prüfungen, die noch kommen, habe ich nicht so eine große Angst. Nur vor Deutsch weil ich es einfach nicht kann. Aber mir ist seit Tagen nur noch so übel vor Angst und ich halte es nicht mehr aus. Das Ding ist auch, die Abiturarbeiten sind nicht wirklich wichtig für mich. Ich habe mir während der Schulzeit so viel Mühe gegeben, dass das schlechteste, was raus kommen könnte eine 3,0 wird. Und das ist wirklich Okay. Ich habe aber in den ersten beiden Prüfungen schon ein so gutes Gefühl, dass das schlechteste was noch kommt wahrscheinlich dann so eine 2,9 wird. Aber an sich wäre es auch nicht so wichtig, weil ich einen Job machen möchte, für den ich nur eine Ausbildung machen muss und der inmoment auch nur so mittelmäßig stark gefragt ist umd 3,0/2,9 im Schlimmstfall ist dafür echt mehr als genug. Aber ich wollte das Abitur für mich machen. Ist nicht so, dass ich jemandem was beweisen muss. Das war einfach was, was ich für mich gemacht haben. Aber jetzt mache ich mir so einen Krassen Druck, das mir übel wird und ich weiß selber gar nicht richtig, wo dieser Druck her kommt...

Hallo,

ich habe letztes Jahr den Todesfall des Hundes meiner Schwester durchgemacht, woraufhin ich so stark weinen musste, dass ich Panik und Angst bekam, weil es so überwältigend war, dass ich mich freiwillig in die Psychiatrie einweisen ließ, weil ich meinte, ich bin so überfordert von all dem, dass ich mir vor lauter mentaler Überforderung was antun könnte. Das hat dann lange Zeit gedauert, bis ich wieder stabil war. Ich wollte mir nie etwas antun und habe auch nie etwas versucht, es kam eher als Reaktion durch diesen Todesfall auf. Und dieses Jahr brachte sich Jemand in meinem Umfeld um. Der Schock saß so tief, dass mir in dem Moment übel wurde und ich nicht mal weinen konnte, da war direkt ein Schalter umgelegt und seitdem habe ich das Problem, nicht weinen zu können.

Seit Mitte Februar geht das jetzt so und es belastet mich! Was kann ich denn tun?!🥺 Ich will wieder weinen können und traurig sein, aber sobald was trauriges passiert, kriege ich innerlich Angst und es ist so blockiert alles. Da passiert NIX mehr. Aber das Bedürfnis ist so stark da, doch in dem Moment wo ich weinen will, kommen so Gedanken auf, dass es nicht geht. Ist das Depression oder eher nur ein Trauma? Weil lachen und glücklich sein kann ich!

Mich würde mal interessieren ab wann man da hin muss. Bei sm Versuchen, Gedanken, svv oder was anderem? Bin w/13 Lg

Hattet ihr das auch das wenn ihr unterwegs wart aufeinmal schwere Beine bekommt ganz komisches gefühl und einfach so ein komisches gefühl Hattet das ihr fast wieder in Ohnmacht fällt hab das gerade beim einkaufen was kann ich am besten dagegen machen in therapie bin ich schon ärztlich hatte ich schon jede Untersuchung und kann sagen gott sei dank ist es nix körperliches aber meine psyche sagt immer es ist körperlich

Ich fühle mich ing wie so komisch ist das nur die psychische oder stimmt da bei mir was nicht

Vllt noch wie alt ihr seit und ob m oder w. Es würde mich auch interessieren ob ihr noch andere Diagnosen habt und schreibt es bitte dazu, wenn es noch nicht diagnostiziert ist. Habe selbst wahrscheinlich Angststörung aber bekommen Testergebnisse erst im Mai.

Schon im voraus Danke!

Weil mit einer Sozialen Phobie ist man ja natürlich sehr eingeschränkt in den Bereichen.

Hallo,

ich bin derzeit krankgeschrieben aufgrund psychischer Belastung. Ich bekomme extreme Übelkeit + Würgereiz bei Menschenmengen oder wenn ich ins Büro muss. Die Ursache ist mir unbekannt, liegt eventuell an 100% Homeoffice, da ich dadurch sehr zurückgezogen bin.

Ich hatte schon den Gedanken einen neuen Job anzufangen, hab aber die Sorge, dass die Übelkeit das zerstört. Was soll ich tun? Das Homeoffice verschlechtert es wohl und woanders Vorort wird vorerst auch eine Qual.. was tun? Diese Übelkeit bestimmt mein ganzes Leben..

Hallo, ich schildere kurz mein Problem:

ich gebe morgen meine bachelorarbeit ab, bin jedoch ziemlich unzufrieden damit und weiß nicht, ob es für das Besteheb reicht. Ich bin jetzt schon 3 Jahre im Studium. Die letzten 4 Wochen stand ich extrem unter Stress und hoher Belastung. Konnte nachts kaum schlafen. Ich hab immernoch ständig diese Arbeit in Hibterkopf, noch mehr wenn ich abends zur Ruhe komme. Kann mir jemand helfen wie ich diese Gedanken an die Bachelorarbeit und das eventuelle Nichtbestehen loswerde? Bzw. Wie ich nochmal positive Gedanken bekomme und meine Laune aufbessere? Und bitte nicht sagen: Ja wird schon, ändern kannste jetzt eh nixmehr. Das hilft mir relativ wenig weiter

Ich habe seit mehreren Tagen Druck auf der Brust & im Halsbereich. Ich kann nicht gut atmen. Mir ist ab & zu leicht schwindelig. Mein Hals verengt sich. Ist das eine Panikattacke, oder was ernstes?

Will nicht mit Antidepressiva leben

Ich weiß so eine Frage wie die hier wird bestimmt am Tag 10 mal gestellt aber es wäre echt nett,wenn ihr euch die Zeit nehmen würdet und euch den Text durchlesen könntet.

Erstmal zu meiner Person:

17 Männlich.

12 Klasse Gymnasium.

Also,iweiß ehrlich gesagt gar nicht, wo ich anfangen soll. Ich bin einfach am Ende. Ich hab keine Suizidgedanken, aber ich fühl mich einfach so, als würde ich langsam verrückt werden. Ich kann nicht mehr klar denken, mein Kopf ist voll, ich bin innerlich nur noch leer. Ich weiß nicht mehr, wie lange ich das so noch aushalte.

Heute war wieder so ein Tag, der mir einfach alles genommen hat. Ich bin heute früh kaum aus dem Bett gekommen. Ich war komplett erschöpft, mein Nacken tat weh, mein Kopf hat gedröhnt, mein ganzer Körper war einfach schlapp. Ich dachte wirklich

Okay, das war’s jetzt, ich krieg gleich einen Schlaganfall.( Hört sich total bescheuert an) Ich gebes auch ehrlich zu, ich rauche und dann macht mein Kopf natürlich direkt Drama draus. Obwohl ich irgendwo weiß, dass es wahrscheinlich nichts Schlimmes ist, redet mein Kopf mir ein, dass ich gleich tot umfalle.

Und gestern Nacht war’s wieder genau so schlimm. Ich glaube, ich war kurz davor, eine Panikattacke zu bekommen oder vielleicht hatte ich sogar eine, keine Ahnung. Ich hör ein kleines Geräusch, irgendwas klappert am Bett, und mein Körper reagiert sofort: Herzrasen, Adrenalin, Angst. Ich kann dann nicht mehr schlafen, lieg wach, bin völlig durch.

Ich kämpf schon mein ganzes Leben lang mit Ängsten. Wirklich, seit meiner Kindheit. Ich kenn das gar nicht anders. Aber die letzten vier Jahre… ich denk jeden einzelnen Tag nach. Ich grüble, ich analysiere, ich beobachte mich selbst. Ich bin draußen mit Freunden, und während alle einfach lachen und leben, häng ich in meinem Kopf fest. Ich seh Leute einfach leben und ich frag mich: Wie machen die das? Wie kann man einfach leben? Ich kann das nicht mehr.Konnte ich das überhaupt mal?Bin fast den ganzen Tag Benommen,rede nicht viel.

Alles hat ungefähr zur Corona-Zeit angefangen. Da kamen diese krassen Zwangsgedanken, die mich über ein Jahr lang nicht mehr losgelassen haben. Mein Kopf war wie eine Endlosschleife, ich konnte nicht mehr abschalten. Dann kam die Derealisation ich hab mich plötzlich gefragt: „Bin ich überhaupt echt? Ist das hier real? Echt,das muss für euch komplett bescheuert anhören aber mein Kopf denkt jeden Tag so eine kacke und dann ging’s richtig los. Seitdem kommt das Gefühl immer wieder. Freitag Nachts auch wieder. Ich war mit Freunden draußen, dann kam plötzlich dieses Gefühl zurück und ich musste einfach raus. Ich hab mich so unwohl gefühlt, ich konnte nicht mehr. Ich bin schon mal mitten in der Nacht um drei Uhr einfach losgerannt. Ich wusste nicht wohin. Ich hab nur noch geweint, ich war komplett weg.Ich bin gefühlt 2 Kilometer gesprintet und habe auch beim Laufen wie ein Irrer geschrien.

Ich bin so krass hypochondrisch geworden, das ist nicht mehr normal. Muskelzucken? Ich denk direkt an Epilepsie. Herzrasen? Herzinfarkt. Kopfdruck? Schlaganfall. Ich war schon im Krankenhaus, EKG war okay, aber mein Kopf beruhigt sich einfach nicht. Ich checke ständig meinen Körper, hab die ganze Zeit das Gefühl, dass irgendwas mit mir nicht stimmt. Ich kann nicht abschalten. Ich will einfach mal einen Tag ohne Angst. Einfach mal frei atmen. Ohne Panik. Ohne dieses „Was, wenn…?

Ich kann keine Nacht mehr schlafen ohne beim einschlafen das Gefühl zu kriegen gleich zu sterben.Ich kriege Halluzinationen,und immer dieses Gefühl von Derealisation,dann kriege ich ein Adrenalin Schub und ich mach meine Augen auf,steht auf und Lauf durch mein Zimmer ab und zu schreie ich Rum und weine weil ich nicht mehr kann.Während diesen Vorgang habe ich ab und an Schlafparalysen.Am nächsten Morgen wenn ich Aufstehe,habe ich einen dicken Kopf.

Ich fühle mich wie der größte Versager. Andere Leute gehen um 3 Uhr früh zur Arbeit, schuften den ganzen Tag, arbeiten in schweren Berufen wie in der Pflege oder sonst wo und ich? Ich krieg wegen meinem Kopf, wegen so einer Scheiße vielleicht einen Burnout. Und das macht mich so fertig. Es ist mir peinlich. Ich fühl mich schwach, obwohl ich eigentlich weiß, dass es nichts ist, wofür ich mich schämen muss aber ich tu’s trotzdem.

Ich bin einfach nur müde. Ich kämpfe jeden Tag mit mir selbst. Ich will einfach wieder leben. Wirklich leben.Ich bin erst 17 Jahre und hab schon das Gefühl,dass ich mit meinen Nerven schon am Ende bin.

Kann man da raus kommen?Gibt es Hoffnung?

Ich danke euch,wenn ihr den Text gelesen habt.Es fühlt sich echt gut an mal den ganzen Kack rauszulassen.

Hallo,

seit einiger zeit leide ich an dissoziationen.
dass letzte Mal hatte ich es am Donnerstag (10.4.25),

meine Symptome sind, Nix hören, ich fühle mich so als ob ich nicht an dem eigentlichen Ort wäre, ich nehme meine Umgebung nicht mehr war, und und realisiere es nicht wenn jemand in dem Moment mit mir redet!

Ich hab sooo Angst dass es auf offener Straße passiert! Dazu hab ich noch:

F23.1 = Akute vorübergehende psychotische Störungen, zb: Halluzinationen.

F41.8 = sonstige spezifische Angststörungen.

und: F63.8 = Sonstige abnorme Gewohnheiten und Störungen der Impulskontrolle. sowie Autismus Spektrum.

Ich komme in der Öffentlichkeit ÜBERHAUPT NICHT mehr klar, hab zwar eine Überweisung zum Psychiater, aber wie er mir helfen will weis ich nicht :(

wie stehen meine Chancen im ganzen, auf ein Assistenzhund ?

lg und ich hoffe auf Antworten :)

Hallo, ich habe nächste Woche eine sehr sehr wichtige Verteidigung meiner Bachelor Arbeit. Ich bin seit Monaten schon voller Panik und habe mich heute Morgen vor Angst und Aufregung übergeben. Ich bin immer vor Präsentationen total gestresst und zittere am ganzen Körper und habe auch mit zitternder Stimme zu tun. Ich habe auch schon verschiedene Medikamente getestet die aber nicht all zu viel bringen. Bisher musste ich nur Präsentationen von 5-10 Minuten machen aber dieses Mal muss ich 25 Minuten präsentieren und durchgehend reden. Ich schaffe das vor Panik und Nervosität nicht! Dazu kommt noch, dass ich total großen Respekt vor der Lektroin habe da sie ein großes Vorbild für mich ist. Ich bekomme keine 2 Sätze aus mir wenn sie vor mir steht :(

hat jemand Tipps wie ich das Problem bis in ein paar Tagen in den Griff bekomme?

Danke im Voraus !