Hallo, ich leider sehr stark unter der Angst davor irgendwann zu sterben. Die Vorstellung irgendwann nicht mehr existent zu sein, nie wieder lachen, weinen, denken können, nie wieder irgendwas sein zu können macht mich richtig fertig. Ich denke jeden Tag daran und kann es auch nicht verhindern. Wenn ich Leute in der Bahn sehe denke ich daran wie lange die wohl noch leben. Ich bekomme echt Herzrasen, richtige Panik wenn ich darüber nachdenke. Ich kann aber auch nicht damit aufhören, es passiert einfach. Ich vermute auch hinter allem eine böse Krankheit zum Beispiel Krebs. Ich denke es hat angefangen als meine Oma vor ein paar Jahren an Krebs gestorben ist...

Wie werde ich die Angst vor dem unausweichlichem los? Oder wie kann ich zumindest besser damit umgehen?

Was kann man gegen Emetophobie machen?

Guten Tag, liebe Community,

ich heiße Annika, bin 13 Jahre alt und besuche die achte Klasse. Ich möchte gleich klarstellen, dass ich nicht nach Aufmerksamkeit suche. Im Gegenteil, ich hoffe eigentlich, dass meine Ängste und Sorgen nichts Ernstes sind. Dennoch würde ich gerne verstehen, was mit mir los ist, denn ich habe einige Symptome, die mich beunruhigen.

Ein Thema, das mich schon lange begleitet, sind meine Gedanken und eine innere Stimme, die ich seit ich denken kann, höre. Früher sagte man mir, dass es mein "innerer Schweinehund" sei, aber diese Stimme äußert oft negative Gedanken und Zweifel. Während der Pandemie in der fünften und sechsten Klasse war diese Stimme kaum präsent, aber seit der siebten Klasse ist sie wieder da. Sie klingt wie eine Person, die neben meinem Ohr steht und negative Sätze murmelt. Im Nachhinein kann ich die Puzzlestücke ihrer Worte nicht mehr richtig zusammensetzen, aber im Moment verstehe ich alles klar und deutlich. Diese Gedanken machen mich ängstlich und können zu körperlichen Symptomen wie Bauchkrämpfen führen.

Des Weiteren habe ich häufig Stress und Sorgen wegen Kleinigkeiten. Wenn meine Eltern das Haus verlassen, mache ich mir Sorgen, dass ihnen etwas passieren könnte. Ich habe Angst davor, Dinge zu vergessen, und befürchte oft das Schlimmste. Selbst bei einfachen Aufgaben wie dem Vorbereiten auf einen Test fühle ich mich überfordert und gelähmt vor Angst. Manchmal sind diese Gedanken so belastend, dass ich den Rest des Tages nichts mehr tun kann.

Zusätzlich zu den psychischen Symptomen habe ich auch körperliche Beschwerden wie Kopfschmerzen, Rückenverspannungen und unregelmäßige Perioden, besonders in stressigen Zeiten wie Prüfungsphasen.

All diese Symptome machen mir Sorgen, und ich frage mich, ob ich möglicherweise an einer Angststörung leide. Es wäre hilfreich, Meinungen und Ratschläge von euch zu hören. Kennt jemand ähnliche Erfahrungen oder hat jemand Tipps, wie ich damit umgehen kann?

ich frage mich einfach häufig, ob dies vielleicht Symptome eine Angststörung oder irgendwelchen anderen Erkrankungen sein könnte.

Vielen Dank im Voraus für eure Unterstützung.

Liebe Grüße,

Annika

Man sollte alle Gefühle akzeptieren können, also eben auch negative. Mein Problem ist, dass ich mich gerade in Extremfällen wie bei Liebeskummer oder Tod nicht einfach dem Schmerz hingeben kann, sondern gravierende Panik entwickle, was nicht selten in "kleineren" Krämpfen endet. Meditation etc helfen da nur temporär, die Panik kehrt danach immer wieder zurück. Was kann ich tun, um gelassener mit schlechten Empfindungen umzugehen?

Hey,

mich habe seid ungefähr 1 Jahr eine angststörung. Ich kann nicht einkaufen gehen nicht in den Urlaub, nicht shoppen, keine freizeit Aktivitäten machen oder sonst irgendwas. Kann mir jemand vielleicht sagen was ich machen kann bitte. Ich habe auch mehrere Therapeuten aber bis jetzt hat das noch nicht geholfen. Außerdem habe ich auch keinen Schulabschluss weil ich kurze Zeit vor der Prüfung nicht mehr hingehen konnte und mich jetzt garnicht mehr traue überhaupt in die Nähe meiner Schule zu gehen. Ich will manchmal einfach das mein Leben zünde ist oder übernatürliche Dinge wirklich existieren damit ich ein Weg finden kann das alles zu vergessen. Ich habe auch mal gegoogelt ob man den Teil des Gehirns entfernen lassen kann damit ich das letzte Jahr vergesse. Ich bin wirklich verzweifelt und brauche dringend Hilfe. Mein Leben existiert in meinem Kopf nicht mehr.
PS: normal spazieren gehen schaffe ich auch immer nur begrenzte Zeit und nur über 2-3 Blocks max.
danke im Voraus

LG Lucy

Guten Morgen. Mein Arzt hat mir Mirta Tad 15g verschrieben. Auf der Verpackung steht so 1/2 Dosierung. Habe dazu ein Bild. Bin für jedes Antwort dankbar.

Ich habe vor ein paar Tagen eine ganz schlimme Panik Attacke gehabt weil ich darüber nachgedacht habe was nach dem tot passiert und das habe ich mittlerweile jede Nacht, also ich fühle mich momentan auch komplett unecht. Ich verstehe nicht wie alles hier grade funktioniert, was passiert wenn man stirbt. Ich kann es mir einfach nicht erklären. Außerdem fühlt es sich so an als würde ich bald eine schlimme Erfahrung mit dem tot machen oder das ich selber sterben werde… es fühlt sich so an als würde ich wissen wie es ist kurz vor dem tot zu stehen und ich kriege den Gedanken nicht mehr aus dem Kopf mich selbst umzubringen und einfach herauszufinden was passiert wenn man stirbt (sry für Rechtschreibfehler es ist 01:50 und ich bin absolut überfordert grade)

Hey , die Frage vom Titel her zu verstehen geht nicht wirklich... deswegen die Erklärung: Damals im kinderheim bei den Flashbacks konnte ich noch unbedacht schreien, randalieren, zittern, so das ich mich anderen bemerkbar mache.

Genauso bei Panikattacken oder selbst wenn ich micv selbstverletzt hatte.

Heute komme ich nicht mehr auf die Ebene solcher Krisen, das ich überhaupt in der Lage bin runter zu den Betreuern zu gehen oder mich bemerkbar zu machen. Ich spüre so viel Leid und Druck, ich habe starke Suizidlust und alles, nur kann es einfach nicht mehr so raus wie früher!?

Warum? Ist das normal?!! Es ist so qualvoll, als wäre ich in meinem eigenen Gefängnis.

Ich würde.mich um fachkräfte freuen

(Ich habe Borderline und K-PTBS)

Jedenfalls bin ich total unglücklich und hoffnungslos und habe innere Unruhe 24 Stunden am Tag.

Hallo,

ich habe Angst um meine Zukunft dass Beispielsweise: ich keine Ausbildung findet oder das es in der Schule nicht so läuft wie es laufen sollte

Hab ihr Tipps wie ich meine Zukunftsangst bewältigen soll

Liebe Grüße Jekaterina Podgaiska

Hi

Ich muss am Dienstag in Erdkunde eine Präsentation halten habe aber eine Sozialphobie

Meine Lehrerin weiß das auch schon ich muss es aber trotzdem machen (alleine)

Habt ihr irgendwelche Tipps oder so wie ich mich während der Präsentation beruhigen kann?

Hallo hatte gestern ein schreckliches Erlebnis ich war etwas spazieren und , und bisschen gelaufen Puls bei 118 laut Watch , als wir Richtung Heimat wollten im normalen gehen habe ich plötzlich herzrasen bekommem 179bpm , Schwindel und Unruhe , als ich zuhause war hat sich alles verschlimmert meine beiden Arme worden taub und ich wurde von rtw ins Krankhaus gebraucht , Blut werte und alles in Ordnung habe dann eine Tavor bekommen somit hat sich der Zustand beruhigt .im kranken Haus die Ärztin sagte ich soll zum Psychologen das Herz erkranken ausgeschlossen wurden sind , Mittel 48h ekg , Schellong Test 

, habe jetz Angst mich körperlich anzustrengen das es wieso so ausartet weis nicht was ich jetz tun soll 

also ich denke schon seit längerem über etwas nach und zwar hatte ich seit dem ich ca 3 jahre alt war bis ich 8 war einen stiefvater sozusagen er war halt nicht mit meiner mutter verheiratet, in der zeit ist es öfter vorgekommen das ich in deren bett geschlafen habe wenn ich albträume oder so hatte und meine mutter musste oft früher aufstehen als er und wenn er alleine mit mir in dem bett war hat er mich oft angefasst auch wenn ich gesagt habe ich möchte aufstehen hat er mich festgehalten und mich weiter angefasst bis ich laut geweint habe, er wollte auch oft mit mir duschen als ich klein war und wenn meine mutter nicht zuhause war hat er mich auch sehr oft angefasst das alles hat angefangen als ich 5-6 jahre alt war meine mutter hat sich aber als ich 8 war von ihm getrennt und er ist seit ich 10 bin tot und jetzt bin ich 14 aber ich denke oft noch darüber nach wie er mich angefasst hat, festgehalten hat und so weiter, ich habe auch panikattacken wenn ich daran denke, meine mutter weis nichts davon weil ich mich nie getraut habe etwas zu sagen. übertreibe ich?

Zb: ich habe Angst dass jemand neben mir steht oder so und dass ich das nicht merke und alle denken dass ich total wierd bin (ich nehme keine Drogen!)

Auch wenn sie für euch vlt lächerlich erscheinen, die persönliche Sichtweise kann sie oftmals verschlimmern. Könnt ihr man Dan sagen, wie ihr damit umgegangen seit und wie die euch heute noch prägen?

Weiß ned, wie ich damit umgehen soll. Lebe in der Vergangenheit.

Hi, hatte heute morgen in der Schule einen nervenzusammenbruch der ungefähr 2-3 Stunden andauerte (im zusammenhang mit lernstress und mobbing). Seitdem habe ich eine bedrückte stimmung und fühle mich müde und erschöpft, als wäre ich krank (nur ohne virus). Ich will morgen nicht in die Schule weil allein der Gedanke daran die symptome verschlimmert. Soll ich trotzdem gehen? Und wenn nein, wie kann ich meiner Mutter gut erklären warum ich morgen nicht gehen sollte?

Hey Leute, ich bin 18 Jahre alt und hab schon mal so eine ähnliche Frage gestellt. In letzter Zeit denke ich jeden Tag 24/7 an den Tod meiner Familie, von meinem Freund und meinen eigenen und ich kann einfach nicht aufhören. Die ständige Angst führt dazu, dass ich nicht mehr richtig atmen kann, weil mir so schlecht ist, ich kann es einfach nicht mehr aushalten...Ich kann den Tod einfach nicht als ein Teil des Lebens akzeptieren. Ich will einfach nicht sterben, mein Leben ist einfach zu schön. Ich will nicht alt werden und mit jeder Sekunde einen Schritt weiter Richtung Tod machen, mich macht das alles verrückt. Früher konnte ich den Tod locker sehen und da waren meine Gedanken ,,ja oke irgendwann stirbt jeder mal aber dann merkst du es eh nicht " und hab sogar ,,Witze" darüber gemacht, wenn ich jetzt fliehe usw....aber mittlerweile habe ich wirklich intensiv darüber nachgedacht, dass mein ganzes wunderschönes Lebens enden wird, ich kann nie wieder zum Strand, nie wieder diese wunderschöne Welt sehen, nie sieder meinen Freund umarmen, küssen oder mit ihm reden, alles was ich dann noch bin ist ein Haufen Asche und er auch. Ich habe bereits mit 11 meine beste Freundin an einer Herzmuskelentzündung verloren und kann auch nicht mit ihrem Tod umgehen, manchmal habe ich sogar überlegt dem Leben früher ein Ende zu setzen, damit ich den Tod endlich hinter mir habe, aber dann habe ich mein Leben ja noch mehr weggeworfen. Ich verstehe einfach nicht warum man aus dem Nichts geboren wird und dann gefühlt eine Sekunde lebt um dann wieder für immer ein Nichts zu sein. Und diese Nichtexistenz ist einerseits so schlimm für mich, andererseits aber irgendwie auch nicht, aber trotzdem habe ich einfach zu große Angst und kann nicht mehr richtig leben. Bei einer Psychotherapie war ich schon, die konnte mir allerdings nicht viel weiterhelfen außer das ich mich ablenken soll. Jedes Mal schießt mir der Gedanke in den Kopf wie ich selbst schon 90 bin und mit dem Gedanken leben muss, das mein Leben jetzt jeden Tag enden könnte und das macht mir noch GRÖẞERE Angst, wenn ich mit 18 schon so große Angst habe, wie ist es dann wenn es wirklich so weit ist? Ich weiß einfach nicht mehr weiter, habt ihr irgendwelche Tipps?

Liebe Grüße

Hallo zusammen,

kurz zu meiner Geschichte, ich war schon immer ziemlich ängstlich, dass ich irgendwelche schlimmen Krankheiten habe, vor allem am Herzen oder Krebs. Auch hatte ich schon immer Angst vor Krankenhäusern und Ähnlichem. Diese Angst war bis jetzt immer im Rahmen und kontrollierbar.

Allerdings gab es im März einen Vorfall, wo ich mir, vermutlich über eine Metzgerei, ein Bakterium eingefangen habe, das starke Magen-Darm-Symptome auslöst. Das ganze war so stark, dass ich aufgrund von zu starker Dehydrierung mehrmals ohnmächtig geworden bin. Ich bin dann in ein Krankenhaus gekommen, wo ich nach 6h und mehreren Infusionen wieder entlassen wurde.

Seit dem habe ich massive Angst, dass so etwas noch einmal passieren könnte. Das ganze ist dann so weit gekommen, dass ich in der Berufsschule, vor der ich sowieso schon Angst hatte, nochmal zusammengeklappt bin. Im nachhinein vermute ich, dass das wegen einer Panikattacke war, bei der ich mich zu sehr reingesteigert habe.

Ich bin dann erneut ins Krankenhaus gebracht worden und wurde dort nochmal durchgecheckt. Vor Ort haben sie nichts schlimmes feststellen können. Allerdings hat mir die Ärztin ein Dauer EKG empfohlen, um wirklich hundert Prozent sicher zu gehen. Dieses habe ich auch gemacht und es ist nichts schlimmes festgestellt worden, nur ein paar Extra-Schläge, was wahrscheinlich daran liegt, dass ich ziemlich groß bin.

Wirklich beruhigt hat mich das ganze allerdings trotzdem nicht. Jetzt aktuell ist es so, dass ich mich immer fühle, als ob der Blutzucker oder Blutdruck zu niedrig ist. Haben schon oft Blutdruck gemessen, war schon immer im niedrigen Normalbereich, auch vermutlich durch Größe bedingt. Auch den Blutzucker habe ich zwei Wochen mit so einem Dauer-Gerät kontrolliert. Er ist nie alleine in den gefährlichen Bereich gefallen, außer manchmal ein bis zweimal in der Nacht, aber auch nur für eine kurze Zeit. Ich bin davon auch nicht wachgeworden.

In der Arbeit sitze ich ziemlich viel, weshalb ich regelmäßig Fahrrad fahre oder Joggen gehe um einen Ausgleich zu haben. Allerdings kann ich das seit zwei Wochen nicht mehr machen, da ich meinen Fuß verstaucht habe. Jetzt gehen mir gleich Gedanken durch den Kopf, dass mir der Ausgleich fehlt und mein Blutdruck deshalb so schwach ist etc.

Ich habe seit dem die Symptome so sind, leider noch keine richtige ruhige Minute gehabt, weil ich ständig unter Strom stehe. Es gibt grad eine schwierige Situation auf der Arbeit und ich habe in einem kurzen Moment Erleichterung gespürt und da gings mir dann auch ganz kurz besser.

Jetzt vielleicht mal zu meiner Frage und zwar ob das noch normal ist oder ob ich lieber nochmal alles untersuchen lassen soll? Ich wollte heute eigentlich zwecks genau dieser Symptome zum Arzt gehen, aber habe es dann doch nicht gemacht, aus Angst, dass ich draußen/auf dem Weg umkippe oder dass die Symptome schlimmer werden.

Danke an alle, die sich die Zeit genommen haben das zu lesen :-)

egal mit wem, ob mit Freunden, Bekannten, Vater, Mutter, Schwester. In der Schule hatte ich keine Freunde weil ich so still war.

ich weiß nicht was ich reden soll, hab ich einen Gehirnschaden?

Hi, ich (Lisa 13) habe extreme Angst vor spritzen mit Ohnmacht herzrasen Kreislauf Zusammenbruch und so weiter. Wie denkt ihr würde ein Arzt reagieren. Ich habe bald einen Termin und mache mir riesige Sorgen

danke schon einmal für eine Antwort