Liebe Community,

ich bin selbst Autofahrerin und hatte bis vor ca. zwei Jahren keine Probleme. Plötzlich aber fing ich an Autobahnfahrten zu meiden. Denn es kam dazu, dass ich desöfteren schweißnasse Hände bekam. Ich hatte jedes Mal Angst, das Lenkrad nicht mehr halten zu können. Ein sehr ungutes Gefühl bei hohem Tempo! Ich bevorzuge jetzt das Fahren auf Landstraßen, wo ich das Gefühl habe, jederzeit verlangsamen zu können.

Seit einem Jahr habe ich aber auch Probleme als Beifahrerin. Zum ersten Mal trat es bei einer Taxifahrt über die Autobahn auf. Der Fahrer hatte eine ganz schöne Geschwindigkeit drauf und mir drehte sich plötzlich der Magen um. Ich war in Panik und bat ihn, langsamer zu fahren, was er sehr befremdlich fand. Ich stand die Strecke nur durch, ohne mich übergeben zu müssen, indem ich nach unten guckte.

Kurze Zeit später dasselbe Erlebnis, als ich mit meinem Vater über die Autobahn brauste.

Ich dachte dann nicht mehr daran bis es heute wieder soweit war. Eine Bekannte holte mich mit ihrem Auto ab und sie fuhr zügig über die Autobahn. Wieder drehte sich mir der Magen um und ich guckte krampfhaft auf den Boden. Sie fragte, ob irgendwas sei. Ich sagte, dass mir etwas schwindelig sei und sie wollte wissen, ob es an ihrem Fahrstil liege, was ich natürlich verneinte. Peinlich, dass es auf der Rückfahrt genauso war. Da musste ich sie bitten, langsamer zu fahren.

Ich bin irritiert und frage mich, was das sein könnte.

Können das Panikattacken sein?

Liebe Grüße

Yandira

Ich war letztens in einem Stadion und es war sehr hoch. Da hatte ich so krass Panik und Höhenangst das ich runter gehen musste. Danach in der Schule, als wir in der 3. Etage Unterricht hatten und ich aus dem Fenster schauen wollte, wie ich es sonst auch ganz normal mache, hab ich auf einmal wieder diese Panik bekommen. Ich konnte mich dann irgendwie wieder beruhigen indem ich mich auf dem Unterricht konzentriert habe. Aber vor ein paar Tagen haben wir in der 2. Etage eine Arbeit geschrieben und ich hatte wieder diese Panik und konnte mich nicht beruhigen. Ich denke, dass ich mir das teilweise jetzt auch nur einbilde, weil diese Erfahrung im Stadion so schlimm für mich war. Kann ich das irgendwie wieder normalisieren? Es kann ja nicht sein das ich Höhenangst in der Schule habe.

warum ist es füür die mädchen von heutzutge schlimm wenn ihr normaler kumpel einfach baby milch trinkt um sich zzu beruhigen

es gibt sowas wie ein "psychogener Tod", also dass man unerwartet plötzlich stirbt bei starker Todesangst bzw fester Überzeugung zu sterben.

Nun sagen ja die Psyichiater, man könne nicht sterben bei einer Panikattacke oder Angststörung. Lügen die uns an? Also kann man doch daran sterben, an einer Panikattacke, wenn sie nur stark genug ist?

Hier eine Studie zum psychogenen Tod:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/494838/

hab eine Phobie das Haus zu verlassen (Agoraphobie). Ich nehme keine Medikamente und werde auch keine nehmen.

Nun will jemand was mit mir unternehmen. Soll ich ihm sagen dass ich das Haus nicht verlassen kann und deswegen nichts mit ihm machen kann?

Sobald ich doch das Haus verlasse, krieg ich Herzrasen, Angst, Panik und bin kurz davor evtl umzukippen.

Heyy,
also meine einzige Kollegin in der Schule spricht nicht mehr mit mir und ignoriert mich nur noch. Das ist so seit ich zwei Wochen ein Praktikum hatte, und da keine Zeit hatte um eine Präsentation zu machen, da ich am Abend nicht zuhause war. Nach dem Praktikum hab ich die Präsentation eine Woche immer aufgeschoben, weil ich keine Kraft/Energie/Motivation hatte sie zu machen weil ich größtenteils nach der Schule immer sehr ko war. Ich hab am Ende die Präsentation gemacht, und sie ihr geschickt, jedoch redet sie immer noch nicht mit mir und blockt alles ab. Präsentieren müssen wir erst in ein paar Wochen, also war es nicht zu spät.

Hat jemand eine Idee, was ich machen kann, das sie wieder mit mir spricht? Weil ich möchte ihr nicht sagen das es mir nicht gut geht, aber ich wäre froh, wenn ich wieder mit ihr reden könnte..

und man keine Luft mehr kriegt und Arme und Beine Taub werden.

Und große Panik ausbricht und man dann Tunnelsicht bekommt, zusammenbricht und stirbt.

Ich meine jetzt keine geläufige Phobie z.b gegen spinnen, eher eine Phobie die es nicht so oft gibt.

Ich habe z.b eine Vogel/ Federphobie.

Am schlimmsten ist es bei Hühnern. Diese Phobie habe ich schon seit frühester Kindheit. Ich habe allerdings noch nie jemanden getroffen der eine ähnliche Phobie hat.

Wie sieht es bei euch aus?

Ich finde das Leben grundsätzlich so langweilig.

Ich habe kaum Freunde (4 Stück, aber sind keine wahren Freunde, finde ich)

Mit meinem Partner läuft es (noch) nicht ganz so gut

Ich habe immer noch keine passenden Hobbys für mich gefunden

Und durch dieses Nicht-Vorhandensein von Aktivitäten mit anderen oder alleine, (bzw am besten eine Kombi davon) habe ich täglich innere Unruhe. Ich bin so unerfüllt.

Hobbys kann ich gleich nochmal im Internet in einer Liste raussuchen und dann ausprobieren. Was meine chronische Langeweile des Lebens wahrscheinlich auch nicht beheben würde.

Aber am Sozialleben mangelt es mir am Meisten. Ich bin 28 und habe seit 10 Jahren keine Freunde gehabt. Eben nur paar Kontakte, mit denen ich mich kaum treffe. Und bei der Partnerschaft ist immer mein Problem, dass ich möchte, dass es für immer hält, aber dazu gibt es ja nie eine Garantie und dann kann ich die Zeit nicht genießen, sondern mache mir ständig Sorgen.

Aber egal was wäre, ich denke, dass ich immer so eine innere Leere verspüren werde.

Was kann man da machen?

Ich habe immer sehr starke Angst mit anderen zu reden. Ich kann Leuten nicht in die Augen sehen. Doch wenn ich dann mit Leuten spreche, hab ich Panik und dann kommt ein arroganter, genervter Tonfall aus meinem Mund, anstatt eine echte Antwort. Ich hasse das, weiß aber nicht was ich tun soll.

Eine tiefenpsychologisch fundierte Therapie.

Auslöser war ein gestörtes Essverhalten (teils Zeichen einer Anorexie, aber die Diagnose hab ich nicht bekommen)

Hatte ein paar Termine (abgesehen von erstgesprächen) mit einem Therapeuten. Jetzt bin ich nur verwirrt immer, weil ich nicht das Gefühl hab, es geht großartig voran oder so.

Ich komme immer rein und dann wartet er bis ich anfange zu reden, nur ich weiß nie worüber ich reden soll. Weil ich bin mir auch generell unsicher, ob eine Therapie nötig ist. Auf diesen Zweifel hin meint der Therapeut nur dass mich ja irgendwas dahin geführt hat.

Ist das immer so, dass man einfach nur random über etwas spricht und er dann nachfragt und so?

Letztes mal wars zb sehr unnötig, fand ich, weil es überhaupt nichts tiefgründiges gab und ich einfach nur versucht habe, irgendwie ein Thema zu finden

Hallo liebe Leser, ich bin 17 Jahre alt und wache fast täglich, paralysiert oder ich träume es nur, auf, ich kann es nicht mehr unterscheiden. Heute ist wieder ein Tag wo ich mit Herzrassen aufgewacht bin und es ist einfach schlimm. Ich bekomme Schweiß Ausbrüche und liege mit starker Angst im Bett und kann nicht mehr erholsam schlafen. Ich habe langsam keine Lust mehr schlafen zu gehen. Hat irgendwer eine Idee was das ist und was ich dagegen tun könnte? Vielen Dank im Voraus!

Guten Abend,

ich habe gerade und auch häufiger beim Einschlafen furchtbare Gedanken. Ich bersuche gerade zu schlafen und kaum mache ich die Augen zu, denke ich an so etwas. Ein konkretes Beispiel, um das es vor zwei Minuten ging, ist, dass ich mir vorgestellt habe, ein psychisch gestörter Mann ginge mit einem Gewehr durch unser Haus und würde nacheinander die ganze Familie erschießen: Erst meine Geschwister, dann meine Eltern, dann mich. Und zwar so, dass die, die noch leben, möglichst qualvoll viel davon mitbekommen, z.B. dass er meine Familienmitglieder bedroht, sie schreien undicht danach Schüsse höre und das Schreien aufhört.

Ab und zu stelle ich mir auch andere Amokläufe, wie z.B. an der Schule vor.

Ich habe seit 6 Jahren immer mal wieder mehr dort weniger stark ausgeprägte Angststörungen, ausgelöst durch den Tod meiner Großmutter 2018. Zuletzt ging es seit 1,5 Jahren um Emetophobie (Die Angst vor dem Erbrechen, führte schon zu einigen ausgewachsenen Panikattacken), ich hatte aber auch schon Angst, ich bekäme gleich einen Herzstillstand oder so was. Meine Mutter hat mir in diesen Situationen immer geholfen, vielleicht lässt sich da ja eine Verbindung zu diesen Gedanken ziehen.

Hat irgendwer Rat oder Hilfe für mich? Habt ihr schon ähnliche Erfahrungen oder vielleicht eine Idee, was die Ursache sein könnte?

Danke euch!

also wenn ich zb fest davon überzeugt bin, bald zu sterben an einem plötzlichen Herztod

Hallo, hat das hier auch jemand ? Wie gehts euch damit? Wie schafft ihr den Alltag? Seid ihr geheilt?

lg

Was kann man tun?

Morgen gehe ich zu meiner 2. Ärztin, da meine eigentliche Ärztin mich nicht ernst nimmt. Ich habe eine riesen Angst über meine psychischen Probleme mit meiner Ärztin zu sprechen, da es doch noch viele Ärzte gibt, die es nicht ernst nehmen.

Ich bin aktiv auf der Suche nach einer Tagesklinik und habe zum 27.05. einen Termin für eine Psychoedukation um mal reinzuschnuppern. Trotzdem benötige ich bis dahin einen Krankenschein, da ich sonst kein Krankengeld mehr bekomme.

Ich habe super starke Angst und Panik vor morgen und habe starkes Herzklopfen. Wie kann ich mich beruhigen, damit ich die Nacht gut überstehe.

Hallo, ich fliege nächste Woche in den Urlaub und habe generell viel mit panikattacken zu kämpfen. Gerade wenn ich in vollen Zügen bin die nicht vorran kommen… ich will mich allerdings nicht von meiner Angst kontrollieren lassen und deswegen auf so etwas schönes wie Urlaube verzichten. Das ist jetzt das erste mal das ich fliege und der Flug dauert ungefähr 4 Stunden. Das was mir so Angst macht am fliegen ist, dass ich einfach sehr weit oben über die Erde in einer Maschine gefangen bin, was in mir Panik auslöst. Habt ihr irgendwelche harmlosen Mittel (keine benzos) die man vielleicht überall bei jeder Apotheke kaufen kann, um einfach sowas wie Panikattacken zu vermeiden? Habe nach eigener Recherche gesehen, dass cbd Tropfen bei panikattacken und innere Unruhe gut helfen können, bevor ich sowas aber kaufe würde ich lieber euch fragen, ob ihr ähnliche Erfahrung mit sowas gemacht habt und ob ihr mir ebenfalls sowas empfehlen würdet.