Muskeln – die besten Beiträge

Hallo ich hab eine Frage und zwar habe ich im Winter angefangen, ein bisschen im Fitnessstudio zu trainieren! Jetzt hab ich festgestellt, dass ich schon ein leichtes Sixpack habe, was mir unangenehm ist! Trotzdem möchte ich nicht aufhören zu trainieren, weil ich mich danach immer besser fühle! Wie finden Jungs das bei einer 16-jährigen? Es ist ja nicht doll aber man sieht halt was :/

Da hier ja ein recht breit gefächertes Publikum von Frauen und Mädchen, unterschiedlichster Altersklassen, vertreten ist, die Frage:

Steht ihr auf Muskeln beim Mann?

Würde mich mal interessieren, was die Mehrheit sagt!

Moin :)

Und zwar wollte ich mal wissen, ob ich Muskelmasse abbaue wenn ich nur Grundübungen Trainiere ? Wollte mich nämlich mal einen Monat lang nur auf die Grundübungen fixieren, d.H.

Montag, Bankdrücken, Schulterdrücken, Kreuzheben, Kniebeuge

Mittwoch das gleiche und freitag auch. Baue ich dadurch muskelmasse ab, da ich die Isolationsübungen ja weg lasse :o

Hallo Fitnesskollegen,

ich suche nach Erfahrungen und möglichen Tipps zu einem reinen Maschinen-Workout im Fitnessstudio. Hierbei ist das Ziel eine definierte und einigermaßen männlich muskulöse Figur aus einem ektomorphen Körpertyp zu erhalten. Es wurde als Ziel die hochgelobte "Strandfigur" genannt. Es geht nicht um weiteren Muskelaufbau oder um professionelles Bodybuilding! Uns ist bewusst, dass es vorteilhafter wäre, so früh wie möglich in die freien Gewichte einzuführen. Trotzdem würde ich euch bitten, sich wirklich an die Vorgaben zu halten. Somit gehen wir auch von einer idealen Eignung zum Muskelaufbau des Trainierenden aus, um das ganze etwas zu vereinfachen. Um die ernährungstechnischen Dinge haben wir uns ebenfalls bereits gekümmert! Wichtig zu wissen wäre, wie es sich auf dem Weg zum genannten Ziel mit einem Workout nur mit Maschinen verhalten würde. Aufwandszuschlag im Vergleich zu freien Gewichten?, Nachteile, Vorteile, ist es machbar, vielleicht sogar Trainingsplanvorschläge? Ich freue mich auf Erfahrungen und Tipps aus ähnlichen oder gar gleichen Fällen! Bei Fragen stehe ich zur Verfügung.

Danke im Voraus! Grüße

Ich überlege mir seit einiger Zeit ob ich ins Fitness/Krafttraining gehen soll. Jetzt will ich aber nicht, wie die meisten, riesige aufgepumpte Muskeln bekommen. Sondern eher an Kraft zulegen. Ich lese immer wieder, dass zb. Bruce Lee enorm Kraft hatte im Vergleich, wie gross zB. seine Oberarme waren. Wie muss ich nun trainieren, dass ich stärker werde und nicht nur aufgepumpte Muskeln bekomme? Also zb. Anzahl Wdh. etc.. MfG

Ich weiss das Muskeln schwärzer als Fett sind. Aber nimmt man dann am Bauch ab oder verliert man halt Fett?

Hey leuts :) Ich hab ne dumme frage, aber ich würde gerne etwas abnehmen. Bevorzugt an Bauch und po, deshalb hab ich mir überlegt ich werde jetzt inliner fahren gehen, weil das ja ein recht guter sport sein soll und auch noch spaß macht :D Allerdings sind meine beine nicht die dick aufgrund des fettes, sondern weil sich durch ballett dort eine ganze menge muskeln aufgebaut haben. Bekomme ich jetzt noch dickere beine wenn ich inliner fahren gehe und gibt es ein weg die muskeln in dünnheit zu verwandeln? Lg

Hallo, ich habe eine Frage an alle jugendlichen Jungs: Wie findet es ihr wenn ein Mädchen im Alter von 14-16 schon gut durchtrainiert ist und auch wirklich schon Muskeln gut sichtbar hat, weil ich bin jetzt 15 und mache täglich mindestens eine Stunde Sport darunter auch Athletik. Das mache ich schon seit vielen Jahren. Daher habe ich mir schon einiges an Muskeln antrainiert und habe auch stolz ein Sixpack. Also in etwa habe ich so einen Körper: http://www.kidcheck.de/images/wiss_f29_t07_1600.jpg

Wie findet ihr solche Mädchen, bitte seid ehrlich

sweetyAnni

Hey Leute! Ich trainiere regelmäßig im Fitnesstudio. Ich sehe auch, dass mein rechter Bizeps größer ist als mein linker, obwohl ich gleiche Übungen mache und auch gleich oft. Ich kann auch meinen linken Arm nicht anspannen, egal wie hart ich es versuche...es geht einfach nicht! Ich habe mir damals die Elle und Speiche gleichzeitig getroffen.. und hatte sehr lange einen Gips... Kann das damit was zu tun haben?

Muss ich mir sorgen machen? Grüße

Hi zusammen,

die Frage geht nochmal besonders an die Mädchen für meinen Kumpel (14 - 16 Jahre alt). ... alles andere könnt ihr in der anderen Frage nachlesen. Also... er wollte dass ich nochmal frage, ob euch Fettleibigkeit wirklich lieber ist, als Muskeln. Was ist euch lieber Bild 1 oder Bild 2? Frage geht hauptsächlich an Mädchen von 14 - 16 (sein Alter)

Danke (i.s.N.)

Es gibt ja: Lange Langhantelstange, Kurze Langhantelstange und die SZ Stange.

Ich weiß, dass die Lange ~20 wiegt, dich was wiegen die anderen?

Hi zusammen,

ich stelle hier in dem Namen eines jüngeren Freundes (einer meiner Trainingspartern u.a.) eine Frage an Mädchen in seiten Alter (14 - 16 jahre). Seine Eltern erlauben ihm es leider nicht, sich im Internet zu registrieren, daher stelle ich die Frage für ihn. Wie steht ihr zu Muskeln? Die Frage richtet sich hauptsächlich an Mädchen in seinem Alter (14 - 16), es sind aber auch Antworten anderer willkommen. Also schreibt bitte immer euer Geschlecht, euer Alter in die Antwort... Dann muss natürlich auch dabei stehen, welche Bilder ihr gerade ansprecht und dann halt ob es in Ordnuing ist, schön/gut aussieht, zu viel/zu wenig, in Ordnung könnte aber mehr sein... ihr wisst schon...

Danke schonmal i.s.N. BizepsMassaka

Hallo Leute! Ich will gerne Muskeln aufbauen auf Masse. Dazu hab ich einige Fragen. Ich bin ohnehin schon 1,96 m groß und würde gern so einen Körperbau wie The Rock (Dwayne Johnson) haben. Um so einen Körper zu erreichen, müsste ich dann eventuell auch beim Muskelaufbau Tablette, Pulver, Stoffe oder sogar Steroide zu mir nehmen? Ich bin generell kein Freund von Substanzen weil ich gern auf Masse trainieren würde ohne irgendwelche Sachen zu mir zu nehmen. Ich bin ehrlich gesagt zu faul um mir die ganzen Substanzen durchzustudieren, was genau ich zu mir nehmen soll und außerdem kostet das ja alles Geld. Und zu meiner Ernährung kann ich nur sagen, dass ich am Tag zwei Energy Drinks trinke und sonst esse ich auch generell viel. Ich esse vor allem viele Eier am Tag, was ja auch fürs Bodybuilding gut geeignet ist, denke ich mal. Ich bin zwar nicht besonders dick aber einen kleinen Speckbauch hab ich schon. Ich will jetzt genau auf Masse trainieren damit ich genau so aussehe wie Dwayne Johnson. Kann mir jemand jetzt bitte genau beschreiben wie ich am besten trainieren kann damit ich genau so aussehe?

Hallo Ihr! Habe bald meine Projektprüfung und muss etwas über die Gelenk-, und Muskelaktivitäten in der Hand beim Schreiben heraus finden. Leider finde ich dazu nichts genaueres im Internet. Kann mir hier jemand weiter helfen ? Oder wisst ihr wo ich gut nachlesen kann ? Liebe Grüße !

Hallo Community,

hatte eben eine kleine Disskusion mit einem Kumpel über das Thema der Gewichtssteigerung beim Krafttraining. Beispiel war hierbei das übliche Flachbankdrücken.

Ich bin der überzeugung und trainiere folgendermaßen: 3x 12 Wdh. mit dem gleichen Gewicht. Dabei trainiere ich so lange mit meinem festen Gewicht bis ich mit diesem Gewicht 3x 12 Wdh schaffe. Sobald das geschafft ist erhöhe ich beim nächsten mal trainieren um 2,5kg und trainiere wieder so lange bis 3x 12 Wdh erreicht sind.

Mein Kumpel meinte, man solle lieber das Gewicht pro Satz erhöhen. Sprich 1. Satz z.B 50kg 12 Wdh, 2.Satz 55kg 8 Wdh, 3. Satz 60kg Wdh.

Was ist sinnvoller bzw besser?

Man findet auf Google allerlei Männer mit 45-55cm Oberarmumfang. Mich würde interessieren, wie 42cm aussehen, da ich 45cm zu extrem finde und es ewig dauert anzutrainieren.

Kennt ihr ein Foto von einem Mann mit 42cm?

Hey Leute. Ich mache seit ca. 3 Wochen den selben Trainingsplan. Am Anfang hatte ich Muskelkater, da hab ich auch gesehen das es etwas gebracht hat. Doch seit einer Woche jetzt bekomm ich absolut keinen Muskelkater mehr obwohl ich auch schon die Gewichte erhöht habe und alles es funktioniert einfach nicht und ich fühl mich als hätte ich gar nichts gemacht.

Woran liegt das ? Mach ich was falsch ?

Baut das noch mehr muskulatur auf??

Hey, wollte mal fragen, was ihr gegen diese hornhautflecken von den hohen gewichten, klimmzüge etc macht. habe mal versucht mit handschuhen zu trainieren, aber hat nichts gebracht, und ist auch echt sch...:D ich mach ein bild damit ihr wisst was ich meine. danke für antworten