Muskeln – die besten Beiträge

Hey Leute,

Könnt ihr mir sagen, durch welche Sportarten mein Hund muskulöser wird und wie oft ich sie machen muss. Übrigens ist er ein sehr großer Hund.

Dazu würde ich gerne wissen, was ich ihm zum essen geben kann.

Gebe ihm manchmal Eier. Was gibt's noch?

Danke im Voraus! 😊

Ich verstehe es nicht. Könnte er das nicht natural gemacht haben.

Bei mir sieht man, wenn ich Trainiere die Andern an den Schultern und Teilen an der Brust. Und das gefällt mir nicht! ( Ein bisschen wenn ich nicht trainiere)

Ich trainiere nicht extrem und bin sicher kein Bodybuilder. Bin 1,70m groß und wiege 62kg. Bin eher dünn aber muskulös. Vielleicht kam es auch dazu, weil ich hin und wieder kalt dusche. Aber nach einem Training dusche ich warm.

Wie können die Adern verschwinden? Muss ich mehr essen oder so? Habe ich einen zu niedrigen Körperfett Anteil?

Freue mich auf jede Antwort.

Und kann man wenn man den großen Po erreicht hat dann einfach wieder weniger essen sodass man wieder dediniert aussieht, aber die Muskeln trotzdem nicht schrumpfen?

Das was oben in der Frage steht, hat eine Fitnessyoutuberin so gesagt.

https://youtu.be/opR7FB0YJnQ 2:42

Aber hinterher spüre ich den Muskelkater nicht nur un den Beinen sondern auch im Po. Kennt das jemand?

(Die Übungen, die ich meine sind squats und lunges)

Habe keine extra Sportschuhe

hi leute! mache seit meiner schwangerschaft mittlerweile schon seit geraumer Zeit Bodybuilding und hab in den letzten 4-5 monaten mehr auf Kraft und Ausdauer trainiert, natürlich nebenbei auch Muskelaufbau aber der Fokus lag primär auf Kraft als auf Definition etc., wollte trotzdem mal gern eure Meinung und Verbesserungsvorschläge wissenanbei 2 Fotos von meiner aktuellen Form!lg Dani :)

Ich habe nach 2 Monaten wieder Bauchmuskeln trainiert. Ich hatte nur 5 Minuten und habe die heftigen Übungen eines Videos nachgemacht mit Bauchanspannen. Nach 3 Tagen merke ich immernoch die Muskelfasern. ...?

Hallo zusammen,

also ich trainiere jetzt seid 2 Jahren und bin 18 Jahr alt. ich habe vor ca. 3,5 Monaten eine Pause eingelegt ca. 1,5 Monate lang. Und habe bis vor einer Woche GK alle 2 Tage gemacht. Jetzt bin ich auf 2er Split umgesteigen, den ich zwar auch schonmal gemacht habe jedoch mit 2-3 Tagen Pause in der Woche. Hat jemand Erfahrung damit gemacht wie lange man das aushält ohne das seine Kraftwerte sinken im Bezug auf Übertraining? Bin ca. 1h 30min im Gym. Bis jetzt läuft noch alles ganz gut.

Viele Grüße

Zum Beispiel mit 2, 3 oder 4 min laufen?

Oder direkt dehnen?

Also ich bin jetzt kein bodybuilder oder sowas ich mache seit 2jahren Boxen und jetzt seit 1jahr MMA/BJJ natürlich auch ein bisschen crossfit dazu, meine Frage ist über die Zeit habe ich SEHR an den Armen aufgebaut an muskelmasse, hingegen aber an der Brust und an den Bauch nicht, muss dazu sagen habe von der Genetik sehr stämmige arme schon gehabt. Meine eigentliche Frage ist hat jemand Übungen oder irgendein Trainingsplan wie ich das präzise angehen kann damit es ausgeglichen aussieht wenn ich so mal vor dem Spiegel stehe finde ich das es ziemlich komisch aussieht xD hab ich auch mal nen Bild hinzugefügt wo ich ein bisschen anspanne da sieht man es am besten.

Bin jetzt 19 und männlich

Wäre cool wenn mir da jemand sagen wieso das so ist und was ich dagegen machen kann

LG

Hi! Ist es im Gefängnis vom Essen her überhaupt möglich, eine Massephase zu machen? Bekommt man da genügend? Weil in Gefängnisfilmen gibt es einfach immer aufgepumpte Typen und die Frage ist, ob das ein Filmfehler ist und wir das Hollywood mitteilen müssen, denn nur die wenigsten wissen, dass man nur Muskeln aufbaut mit viel Essen. Eure Meinung ist gefragt! Danke!

Hallo, ich möchte meinen Po trainieren und wollte fragen ob es besser ist einen Tag Pause zu machen oder ob es auch jeden Tag geht bzw. eine Woche lange jeden Tag trainieren und danach jeden zweiten Tag weiter machen, weil ich so schnell wie möglich Resultate haben möchte.

Hallo! Ich bin Männlich/17 Jahre alt und 175 cm groß. Und habe genau 60 kg körpergewicht. Jetzt ist meine Frage ob das für mich zu wenig ist? Bin mir nämlich nicht sicher da ich gut aussehen würde aber mich stört das man meine Rippen ein bisschen an der Seite sieht. Wenn ich die mit dem Arm verdecke gefalle ich mir aber ganz gut. Also bin ich Untergewichtig? Meine Mutter sagt nämlich das ich normal bin.

Mal ne Frage wo kommt eigentlich die komplette schlagkraft her ? Ich habe mal gehört das es vom Unterarm her kommt das da die meiste Power drin steckt beim zuschlagen und somit mehr Wucht aufkommt und von den Schultern. (Mache lange kampfsport, mit Brauch jetzt keiner kommen mit hüfteindrehung und Atemtechnik das weiß ich alles ist aber nicht meine frage) sondern welcher Muskel beim Schlag das meiste bewirkt und die meiste Power rausholt, vielleicht auch der Bizeps?

Hallo! Ich bin 15 bin 184cm groß und wiege 78 kg.. Ich fühle mich unwohl.. vor 2Jahren war ich im fitnessstudio und da wurd ein anfangstest gemacht und da wurd festgestellt das ich mehr Fett als Muskeln habe. Ich bin echt schwach und habe keinen Bizeps... Ich hab 5KG hanteln zuhause und hab mal 2-3Wochen wirklich jeden 2Tag ganzkörper training für zuhause gemacht. Nichts gebracht.. In der klasse fangen teils Mädchen an zulachen da sie mehr Bizeps haben als ich.. Kennt ihr tricks / übungen für guten Muskelaufbau? Das ich schwachbin kann ich euch sagen: Ich schaffe maximum 6 Liege direkt.. MAXIMUM

guten abend, ich versuche mal meine frage gut zu formulieren, damit man es verstehen kann. und zwar esse ich am we manchmal ziemlich viel und bin 1000-1500 kcal im überschuss. dadurch versuche ich immer unter der woche etwas einzusparen, damit ich das wieder so bissel ausgleiche. ich wollte fragen ob das den muskelaufbau hemmt, wenn ich unter der woche im defizit bin ( aber ausreichend eiweiß ) , dafür aber am we im überschuss und somit im gesamten gesehen 100-200 kcal im überschuss

Nur zu info meine Eltern sind beide ungefähr 170 cm groß, damit werde ich auch kein Riese sein aber kann ich vllt noch 175 oder 178 erreichen.

Also ich hätte gerade Training (Turnen) und jetzt kann ich meinen Arm nicht mehr heben, Es zieht bzw tut richtig stark weh, alleine wenn ich ihn nur gaanz leicht bewege tut es richtig weh. Ich hab das sonst nie, das kann doch nicht schon Muskelkater sein oder?:/🤔

Hallo, ist Bauchmuskeltraining während der Massephase eigentlich sinnvoll? (abgesehen von der Stabilität des Rumpfs und so natürlich bringt das was aber es geht mir lediglich um bauchmuskeltraining für den sixpack also bei der frage.) Also wenn ich so überlege ich nehme ja auch an Fett zu auch wenn ich Muskeln aufbaue halt auch fett also ist der sixpack erstmal nicht möglich deswegen bauchmuskeln trainieren hört sich sinnlos an

aber ich habe da eine theorie. wenn ich jetzt während ich muskeln aufbaue auch bauchmuskeln trainiere und der wenn alles gut läuft genug protein da ist und ich mindestens einen leichten überschuss habe (okay wenn man dann schonmal in der masse ist haut man auch rein es ist ein großer überschuss sagen wa mal :D) müssten ja auch bauchmuskeln wachsen und stärker werden und wenn ich dann sagen wir mal ab februar oder märz eine defiphase anfange und langsam das bauchfett weggeht müsste der sixpack schneller bzw besser zu sehen sein als wenn ich vor der defiphase kein bauch trainiert hätte? umformuliert person a : 12% kfa 180 groß und person b 12% kfa auch 180 groß allerdings hat person b hat 3 monatelang 2-3x die woche ca 40-60 minuten bauch und unteren rücken trainiert. und halt auch den gesamten körper also auch bizeps usw aber darum gehts mir ja nicht

und person b hat nur gesamten körper trainiert.

Wer hat am Ende den sichtbareren bzw besseren sixpack?