Bringt die 30 Day Liege Stütz (Push Up) Challenge was?
Hallo Hallo zusammen. Ich möchte die 30 Tage Liegestütz challenge austesten jetzt wollte ich mal fragen ob das was bringt oder ob ihr selbst Erfahrung damit gemacht habt und es weiterempfehlen könnte weil ich mag einfach ein bisschen Muskeln aufbauen und ob das überhaupt unterstützt beim Muskel aufbauen. Jetzt ist auch noch die Frage wie viel ich am Tag machen soll für mich werden hundert am Tag viel zu viel das würde ich nicht packen. Würden auch 50 gehen?
danke für die Antwort
1 Antwort
Ich habe persönlich nicht wirklich viel Erfahrung mit Body building/Muskelaufbau aber für den Anfang hilft alles würd ich sagen. Fang lieber langsam an und steiger dich dann, damit du Verletzungen vermeiden kannst. Es gibt online bestimmt Trainingspläne, such dir am besten einen von einer seriösen Quelle aus, es gibt öfter mal mega ungesunde "challenges".