Mentale Gesundheit – die besten Beiträge

Telefonseelsorge hat keinen Termin frei, krisenchat antwortet nicht. Mit wem kann ich dann reden beziehungsweise schreiben?

Liebe Community,

Ich bin seit ein paar Monaten in Therapie, weil bei mir der Verdacht auf eine leichte Depression bestand. Mittlerweile vermutet meine Therapeutin allerdings, dass ich eine Zwangsstörung habe, die sich in zwanghaftem Denken äußert.

Jetzt bin ich vor ein paar Wochen 30 geworden und in Gedankenkreisen rund um mein Alter gefangen. Ich gehe gerne feiern, Reisen und auf Festivals. Jetzt rechne ich im Kopf ständig durch, wieviele Jahre ich das noch machen kann, bevor es gesellschaftlich nicht mehr akzeptabel ist und wieviele Jahre ich noch habe, bis ich der creepy alte Dude auf solchen Veranstaltungen bin. Außerdem gehe ich im Kopf immer wieder durch, welche älteren Leute ich beim Reisen und auf Festivals getroffen hab und rechne wieviel Jahre es noch dauert, bis ich in deren Alter bin. Dazu kommt noch, dass ich ständig rechne, wieviele Jahre es noch angemessen ist, eine 24-jährige Frau etc. anzusprechen. Der Witz ist, dass ich diese Gedankenspiele schon betreibe, seitdem ich 20 bin, aber durch meinen 30. ist das nochmal schlimmer geworden.

Mir ist rational bewusst, dass ich diese ganzen Sachen machen kann, so lange ich Lust drauf habe, da ich ja niemanden damit schade und auch nur dieses eine Leben hab. Und mir ist auch klar, dass dieses Denken höchstwahrscheinlich Teil meiner Störung ist. Trotzdem hätte ich gerne Tipps, wie ich mit diesen Gedanken besser umgehen kann, weil es mir sehr schwer fällt, mit diesem Denken aufzuhören. 

Ich seh nämlich meine Therapeutin erst in 4 Wochen wieder, da ich jetzt erstmal Urlaub habe und will nicht 4 Wochen in diesen Gedankenschleifen gefangen sein. Daher bin ich um jede Hilfe dankbar und hoffe, dass ich diesen Beitrag in die richtige Community gepostet hab! 

Ich werde es wahrscheinlich nicht tun aber denke trotzdem jeden Tag darüber nach, was mich sehr belastet. Ich sehe einfach keinen Sinn in meinem Leben und weiß auch nicht ob ich je einen finden werde.

Ich fühle mich einfach leer. Ich bin müde aber auch nicht müde. Gut gelaunt aber auchbschlecht gelaunt. Energielos aber auch genug Energie um alles zu machen. Ich fühle mich alleine. Ich habe schon versucht die Nummern anzurufen wenn man Hilfe braucht usw aber ich musste immer so lange warten oder mich irgendwo anmelden dass ich die Laune dafür verloren hab. Ich will einfach Kontakt zu Menschen haben aber niemand will das mit mir.

Hi,

Erstmal : ich weiß das SV nicht gut ist und man sich dringend Hilfe holen sollte.

Also...meine frage ist jetzt wieso es sich im moment der selbstverletzung gut anfühlt es zu machen?

Ich hatte /habe selbst Probleme mit SV und verstehe es trotzdem selbst nicht ganz. Es ist halt ein drang den ich habe wenn es mir sch€!ße geht

Mfg ~

Hi, bin männlich 16 Jahre und spiele seit 7 Monaten Gitarre, doch seit ca. 2-3 Wochen bewegen sich die Finger meiner linken Hand bei einer bestimmten Alternate-Picking Übung (siehe Bild) nicht mehr.

Ich konnte das mal bei 140 BPM spielen doch jetzt musste ich runter auf 90 gehen, damit ich das flüssig spielen kann. Meine Vermutung ist, dass ich mir zu viel unterbewussten Druck mache und Angst vor Fehlern habe, wobei ich genau weiß, dass ich Fehler machen muss, um voranzukommen. Außerdem muss ich sagen, dass, wenn dieses Problem auftritt, ich die ganze Übungs-Session aufgeben kann, da es sich dann auf fast alle Übungen erstreckt. Dadurch fühlt sich der Tag verschwendet an was den Effekt verstärken kann. (?)

Ganz konkret erwarte ich mir durch die Frage, dass mir irgendwer sagen kann was tatsächlich los ist und wie ich mein Problem los werde.

Ich kann mir schon denken, dass ich gesagt bekommen werde, dass ich diese Übung für ein paar Tage nicht mehr spielen soll, was ich nicht übers Herz bringe, da ich seit Tag 1 zwei Stunden täglich übe und auch für jeden Tag einen festen Plan habe.

LG

Egal ob für Bipolare Störung, Schizophrenie oder BPD (off-label). Hat jemand damit Erfahrung? Wie waren Wirkung/Nebenwirkung?

Ist eine Depression eine Erkrankung des Gehirns ?

Ich M17 hatte bisher eh ein sehr verkorkstes leben ( lebe alleine mit meinem Alkoholiker Vater) und habe eine PTBS Diagnose wegen den Dingen die ich erlebt habe als ich noch bei meiner Mutter (Heroin Junkie) war. Ich bin am Donnerstag das erste Mal seit 11 Monaten SVV rückfallig geworden. Seither fühlt es sich konstant ahn als ob ich betrunken/high wäre oder als ob ich träume. Ich habe jedoch in meinem Leben nur 1 mal Cannabis probiert und diese Woche nie getrunken. Trotzdem bin ich kaum in meinem körper ahnwesend. Manchmal vergesse ich während einem gespräch um was es geht. Oder rede mit mir selber. Am schlimmsten war es als ich gestern auf Arbeit 10 min ein Gespräch mit jemandem führte und eine halbe Stunde später mit gesagt wurde das jener Mitarbeiter momentan Ferien hat. Ich weiß nicht mehr was real ist. Werde ich wahnsinnig es wird von Tag zu Tag schlimmer.

Ich habe nach meinen Tagen die nächste woche immer sehr Depressive stimmungen und am gedanken, kennt das jemand??

Ich bin von einer Bekannten auf ein Konzert eingeladen heute da sie Tickets gewonnen hat.

Das Problem ist ich hab zurzeit mit wenig Energie und Dauer erschöpfung sehr zu kämpfen.

Ich kenne die Bands nicht würde aber trotzdem gerne hin da ich auch noch nie auf einem Konzertwar. Nur ist mein social battery total leer und ich glaube mich würde das sehr Überfordern

Andererseits würde ich sehr gerne hingehen fühl mich aber so k.o. das ich nur im Bett liegen könnte. Was soll ich machen?

Würdet ihr auf das Konzert gehen? Denkt ihr es wird besser wenn ich dort bin?

Danke schonmal

Ich leide an einer leichten Sozialphobie und Depression und war deshalb auch schon in Psychotherapie mit mäßigem Erfolg. Grund war auch, dass ich zwar Therapiemotivation (Motivation, zur Therapie zu gehen) hatte, aber wenig Änderungsmotivation (Motivation, Dinge im Leben zu verändern), obwohl es schon einen gewissen Leidensdruck gibt/gab. Ein zentrales Thema war/ist, dass ich sehr Ambivalent beim Thema Beziehungswunsch bin, ich weiß nicht genau, ob ich eine will. Irgendwie will ich es an sich schon zumindest ausprobieren, aber der Weg dahin erscheint sehr lang und eventuell nicht lohnenswert. Letztlich lande ich gedanklich immer in einem Kreis oder in einer Starre. Ändern würde sich nur etwas, wenn ich nicht nur nachdenke, sondern auch etwas in der Praxis tue (Vereinsbeitritt etc.). Diese Infos dienen eher als Hintergrund, mir geht es konkret mehr um die folgenden Absätze.

Medikamente habe ich noch keine genommen (außer Johanniskraut, welches eher schädlich war). Bei leichter Depression sind Antidepressiva laut Wissenschaft aber auch kaum bis nicht wirksam.

Ich habe mich relativ intensiv mit Psychedelika (z.B. Psilocybin/LSD) beschäftigt. Psychedelika werden aktuell wieder verstärkt als Antidepressivum erforscht, sind aktuell aber außerhalb von Forschungsstudien (die auf Therapieresistente Depressionen = mindestens zwei Medikamente ausprobiert) in Deutschland illegal. In Holland gibt es Retreats, die sind aber sehr teuer und nicht auf psychische Erkrankungen ausgelegt.

Ich suche nach einem Weg, Psychedelika in einem sicheren Rahmen zu konsumieren. Das bedeutet insbesondere, dass eine Person vom Fach anwesend sein muss und das es vor- und nachbereitende Gespräche gibt. Letztlich gibt es das wohl fast nur im Rahmen von "Untergrundangeboten" von Psychotherapeuten/Ärzten. Außerhalb eines sicheren Rahmens würde ich definitiv nicht konsumieren. Insbesondere ist ein guter Freund als Tripsitter kein ausreichend sicherer Rahmen.

Kennt ihr euch mit dem Thema aus und habt Tipps? Habt ihr selbst schon Psychedelika genommen? Wenn ja, in welchem Rahmen?

Ich bin nicht aktiv, unternehme Draußen nichts. Mein Leben besteht aus Arbeit und Zuhause. Am Wochenende gehe ich Einkaufen und danach sitze ich nur Zuhause herum. Ich habe keine Freunde und in dieser Zustand bin ich seit mehrere Jahren so. Im Arbeit reden wir nur über Arbeit, manchmal über verschiedene Themen, aber Kollege ist Kollege. Dort bekomme ich kein Energiezufuhr, andersrum, ich fühle mich danach erschöpft. Ich leide an Hörbehinderung und jede Kommunikation kostet mir Energie beim zuhören. Stell euch vor, ihr hört überall halbwegs und es gibt keine Heilung. Ich gehe nach einige Monaten in diese Gruppe und dort fühle ich keine Energiezufuhr. Dazu noch lebe ich noch bei meiner Eltern nur weil die Miete teuer ist. Meine Mutter betreibt Diktatur und ich habe ständige Konflikt mit ihr. Sie will so und so, ich akzeptiere nicht. Täglich Streit, Gaslight, Toxizität. Die Psychologe sind so gut wie unerreichbar und garantieren keine Heilung. Ich fühle mich, ich befinde mich im Teich. Ich bin fehl am Platz

Ich bin extrem depressiv, aber sie haben nie Verständnis. Sie reden immer über Hölle und Bestrafung. So behandelt man keinen depressiven Jugendlichen.

Also wenn man nach mehr als 6 Monaten (aber wir sehen uns nur alles 2-3 Wochen im Schnitt) noch nicht alles erzählt hat. Also manche Themen noch garnicht angesprochen hat. Ich gebe mir so viel Mühe aber ich schäme mich so sehr darüber zu reden und ich schaffe es halt noch nicht. Genau so sind halt manche Dinge schlimmer, wie z.b. Angst vor essen oder auch Zwang Sport zu machen oder wiegen.aber eigentlich weiß sie es auch also die Therapeutin und sie sagt halt das es nicht gut ist und ich bitte nicht in extreme gehen soll. Aber naja, ich habe es auch nicht so gut geschafft ihr am Anfang zu berichten und am Anfang halt auch noch nicht erzählt und Umsetzung ist unmöglich aktuell. Das will ich aber auch manchmal vielleicht ihr noch genauer sagen

Mir geht es halt auch eigentlich noch schlechter immer wieder. Also mir geht es halt nach dem Sitzungen meißtens noch viele Tage nicht gut und davor auch und ja also irgendwie sind so die Symptome immer mehr geworden

Ist meine Therapie deswegen sinnlos? Sollte ich das vielleicht alles lassen?

Ich finde es fahrlässig und sehr fraglich, warum über sowas nicht in Schulen gesprochen wird? Es wird Ja auch über mobbing geredet wieso nicht auch über emotionalen und psychischen missbrauch ??? Wieso sehen alle Weg .