Liegestütze – die besten Beiträge

Wie viel Übung braucht man dafür?

Hallo,

in der Schule sollten wir Liegestütze machen nur ich habe es irgendwie nicht richtig ausgeführt und zwar sollte man ja mit dem ganzen Körper runter gehen nur bei mir bleiben die Schultern oben also ich kann irgendwie meine Arme nicht richtig mit senken und dadurch habe ich Angst das ich irgendwas an meinem Körper dadurch kaputt mache wenn ihr Antworten darauf hättet wie man das beheben kann würde ich mich sehr freuen.

MfG

Niclas

Hallo,

Ich bin 15 Jahre alt wiege 57 Kilo und wollte armmuskeln aufbauen. Ich wollte fragen ob ich morgens und abends dann einfach 10 Minuten oder wie auch immer Hanteln benutzen soll oder eher Liegestütze und situps 10 Minuten machen soll? Schreibt mal am besten was ich machen soll? Wie lange ich es machen soll? Und mit welcher Art /wie?

Moin,

ich habe angefangen morgens 15 Liegestützen und Abend 20 Liegestützen zu machen das ziehe ich jetzt 5 Wochen durch, bringt das etwas?

Habe wenn ich Liegestützen mache in den armen immer noch etwas kraft muss aber dann abbrechen weil mein Rücken weh tut. Woran liegt das? Ich füre die Liegestützen richtig aus.

Wieviele Liegestütze sollte ein körperlich fitter 60jähriger Mann hintereinander weg ohne Pause machen können? Mit Liegestütz meine ich: Hände schulterbreit, und so tief, dass Nase und Bauch den Boden fast berühren.

Wie sollte man sich fühlen den Tag nach einem guten Training ? Muskelkater ? Leichtes Ziehen ? Wenn ich nichts spüre heißt dass das ich zu wenig trainiert habe, es zu wenig war ?

Kurz nach dem Training spüre ich ein ziehen in den Muskeln, aber am nächsten Tag nichts.. Mache Hometraining (Liegestütze,Klimmzüge)

Vielen Dank für jede Antwort

Würdet ihr auch 1000 Liegestützen in einer Stunde schaffen, so wie dieser Typ?

https://youtu.be/UILNHNiTtTw

Moin ^^

Trainiere jetzt seit einiger Zeit, u.a. Liegestütze und bekomme irgendwie keine Steigerung hin, manchmal kann ich sogar weniger als ich beim letzten Training konnte, liegt es daran, dass ich nicht genug Zeit lasse um den Muskel sich erholen zu lassen? Also z.B. nur an einem Tag so viele Liegestütze wie man kann und das auch nur einmal täglich, dann ein Tag Pause und wieder das Maximum? Oder habt ihr Tipps für eine effektive Steigerung der Liegestütze?

Danke im Voraus

Moin ist das irgendwie Schädlich oder so?

1.80 Groß 74kg leicht

Reichen diese 3 Übungen wenn man sie schwer macht um definiert aufzubauen?

Hi,

Ich bin 1.80m groß und wiege ca.110kg.

Ich möchte gerne lernen, wie man Liegestütze vernünftig macht (ich schaffe es nicht, richtig mit den armen runter zu gehen). Welche Methoden gibt es, Liegestütze zu lernen mit Übergewicht?

Wie viele Liegestütze (Mänlich) habt ihr mit 14 Jahren gemacht?

Hi Leute,

Ich wollte mal von euch wissen welche Musik, die beste für Liegestützen und Sit-ups sind. Und Wie Viel soll ich mindestens schaffen.

Ps: Ich bin ein 14 jähriger Junge.

Hey.

Ich habe vor 2 Monaten mal einen Klimmzug bei einem Kumpel probiert und den ersten nur fast geschafft. Derzeit habe ich ebenfalls nur eine Liegestütze geschafft. ^^ Ich habe bis jetzt meine Arme durch Liegestütze und Trizeps-Dips trainiert. Ich schaffe inzwischen elf komplett sauber ausgeführte Liegestütze und KEINEN einzigen Klimmzug. Was mache ich falsch? Wie sollte ich anders trainieren? Ich habe keine Hantel o.ä.

Hallo erstmal. Ich bin 17 Jahre alt. 180cm groß und wiege derzeit (schwankend) 68-70 Kilo. Ich bin sehr schlank. Doch das meiste Fett setzt sich im Bauchbereich / Brust ab. Ich will jetzt anfangen regelmäßig zuhause zu trainieren. ( war ne Zeit im Fitnessstudio angemeldet, doch hingegangen bin ich vielleicht 2-3x im Monat. Deshalb meine Frage: Kann ich durch Liegestütze meinen Oberkörper trainieren? Ich esse sehr viel, und würde gerne wissen ob nach dem Training Eiweißpulver Shakes mir helfen würden? Was kann ich durch Liegestütze erreichen?

Hallo,

also meine frage ist ob ich mehr muskelaufbauen kann bei Liegestützen wenn ich dazu noch creatin einnehmen würde?

Hallo,

Ich mache seit ein Paar Tagen 100-200 Liegestütz am Tag, wollte fragen ob ich dadurch auch mein Sixpack "Pumpe" oder muss ich damit der wächst extra Übungen machen?

Trainiere seit ein paar monaten und schaffe mit korrekter ausführung so 30

Bin männlich und

79 kg bei 182 cm

Schreibt eure größe plus gewicht dabei

Wenn ich Gewichte auf mein Rücken lege während ich Liegestütze mache ist es so effektiv wie bankdrücken. Weil ich sehe in vielen Trainingsplänen bankdrücken und keine Liegestütze. Oder soll ich beides machen

Ich will Muskelaufbau